健体魄强素质，促进步展风采。——记合涧镇一中九年级跳远比赛

沉淀

为进一步锻炼学生的身体素质，与中招体育接轨，同时为了提高学生的跳远成绩，形成“比、赶、超”的体育训练氛围，合涧镇一中于12月4日上午举办了九年级跳远比赛。

完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。每个动作都有严格的规定。

1、预摆：两脚左右开立，两腿微屈，上体稍前倾。两臂自然前上举。

2、起跳：两臂由体前向后摆动，屈体下蹲，大腿与小腿夹角约成110度。两脚跟提起，前脚掌压紧地面。同时，两臂由体后向体前上方用力摆动，两腿充分蹬直，两脚离地，身体向前上方腾起。

3、腾空：上体继续保持腾起姿势，两腿并拢屈膝前收，两臂由体前上方向体后摆动。随着上体前倾，大腿向前上收，小腿前伸准备落地。

4、落地：落地前，大腿尽量上举并靠近胸部，小腿前伸，两脚接触地面后，屈膝缓冲，两臂向前挥臂，臀部前移，上体前倾，完成落地动作。

本次比赛分为个人赛和团体赛。由学校和班主任精心组织、认真准备，选出了一批具有高水平、高素质、高标准的参赛队员。

参赛选手个个摩拳擦掌，蓄势待发，向着自己的目标“跳”近。随着“一、二、……”口令的指引，选手们两脚分开，双手用力摆动，膝盖一弯一曲，使出九牛二虎之力，随着双脚着地，形成了一道道“彩虹”。

评委教师认真记录，严格按照安阳市中招考试标准给分。

随后，学校对优秀班集体及优秀个人进行了表彰并颁发荣誉证书。

优秀班集体：

特等奖获得者：

一等奖获得者：

二等奖获得者：

三等奖获得者：

体育是力量的角逐，是智慧的较量，是魅力的展示，是理想的飞扬。比赛中展示的力量美、团结情、竞争魂让大家感受到了青春的活力与激情。

体育成绩并不是一朝一夕就能进步的，需要同学们坚持不懈的努力，希望此次活动能让同学们意识到体育锻炼的重要性，在日常学习中动起来、活起来、比起来，在明年的体育考试中大放异彩。