圣医嘉言传人说糖尿病（6运动与饮食习惯）作者：喻小勇、

喻嘉言十六代传人喻小勇

其实糖尿病并不是完全不能医治，也没有那么可怕。患了糖尿病不要惊恐，认真对待，树立战胜病魔的必胜观念，积极配合治疗，在早中期完全可以预防和治愈的。

糖尿病病友每天健康生活，要做到七个方面。

1.，一定要吃好3顿饭，每餐坚持6分饱；

2.，睡好8个小时觉，保证睡眠质量。

3，每天坚持运动半个小时，多做缓运动。

4，每天要笑，身心健康；

5，很特殊的排毒，每天要大便2次。

6、一定要家庭和睦，周边环境影响康复

7、，不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“

要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”

９，请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%

动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，抵制糖尿病发生，保护心脏，保证血管松软而富有弹性，保证血气充盈而不痲堵，这是21世纪营养健康新战略。