<p> 42.195公里对于一般人来说没啥概念，就是一个简单到再简单不过的距离，开车一个小时的事吧，但对于马拉松跑者来说是一个想要用最短的时间去征服去完成的公里数！去年牛牛跑团年会无意中和强哥（牛牛跑团团长）香蕉（2019苏州女子半马第一，常熟首位女子全马破三选手）谈起了今年全马成绩的事，心理没底的一说，我想好好训练，明年全马努力破三（3小时内完成42.195公里），强哥说夏天训练跟住香蕉就可以了！“带你去常熟跑圈跑得最快最科学的团队训练”香蕉说到！那时的我信心满满就等夏训！</p> <p> 夏训是素跑组织早上5点在体育中心开始！间歇，混氧，阀值，长距离，力量......强度课真的是跑到无生可恋，心肺顶到极点，喘不上气，汗也止不住......长距离为了自己能多跑一点提前1个小时凌晨4点先跑！科比曾说过你见过凌晨4点的洛杉矶吗，就是这句话一直以来都在激励我！天黑跑到天亮，再到太阳高照！每个30公里以上的训练课都是熬过来的，过程中煎熬，跑完感觉世界都是你的！就这样我跟着素跑团队，跟着子龙的计划，完成了3个月12周的全马备战计划！</p> <p> 检验训练成果就是比赛！因为疫情今年比赛不确定因素太多了，好不容易盼到一个半马比赛，分分钟报名参赛！然而期待越高失望越大，比赛刚结束，团队很多人发我信息跑了多少，大神Pro（铁人三项站台选手，大铁226完赛选手），🐷群，素跑团队......其实按照那天气温，我要是不说我跑崩了单看成绩至少还是说的过去，但是我争强好胜不蒙混过关，我确实跑崩了，一点都没有状态，15公里掉出4分30每公里，腿抬不起来，岔气......最终1小时27分18秒完成了21.0975公里（赛前目标1小时25分钟完赛，每公里4分钟）沮丧的回到家，和子龙（我的训练计划大哥，铁人三项IRONMAN 年龄组冠军，去年拿到康纳入场券选手）总结分析原因......找到原因那就从根源出发！周日一个团体34公里（3男1女计总时间）赛前调整好心态出发～4分03配速完成，协助我们🐷团队夺得团体冠军！总结之后完美的比赛，建立了信心一扫阴霾！</p> <p> 终于等到了11月1日无锡马拉松，拿到号码牌的我喜出望外，居然是我出生年月，这组委会我给满分！赛前子龙编辑百字短信详细描述配速，补给计划......赛中严格执行，官方成绩单1—30公里每5公里分段平局配速4分09秒定速巡航模式，我都惊呆了，最终以2小时56分整完赛，PB24分钟大破三！激动的心情难以言表，整个夏训没有白白努力！</p><p><br></p><p> 接着11月22日常州精英赛，放松心态，按照计划出发........当看到终点计时牌还在2小时50分的时候我就已经知道，我成功了，我又PB了6分钟，终点前提前庆祝，我的2小时50分钟28秒！</p> <p> 感谢领路人强哥和香蕉，感谢子龙的计划，感谢教练的后勤保障，感谢一起夏训相互顶强度课的小伙伴们，感谢斗鱼西令子的照片和视频，感谢🐷群比赛日在群里为我们比赛的🐷崽子默默的加油呐喊！感谢有你们！2021新的起点，新的目标我们一起加油，一起努力！</p>