104岁中医分享养生秘诀,记住“4句话,1件事”,健康又长寿

相信在这个世界上的每一个人,几乎都希望自己能够长命百岁,自己能够健健康康的生活在这个世界上。然而,现在有很多的疾病,发病年龄越来越年轻化,有很多人年纪轻轻便开始饱受病痛的折磨。一

现在的年轻人之所以身体素质这么差,主要是跟平时的饮食和生活习惯有关,虽然说现在医疗水平比较高,生活条件也是比较好,但是一些潜在的因素一直在威胁着人们的身体健康。


很多人开始慢慢的注重养生,如今的90后也已经成为了养生队伍当中的主力军。这是养生存在窍门,如果掌握了这些窍门的话,相信我们更能够保证自己的身体健康。


104岁的老中医干老分享他的养生秘诀,这位老中医行医已经有几十年了,当初谈起养生长寿的秘诀,他表示只需要记住“4句话,一件事”就可以。


第1句话:养寿首先要先养心——童心


这句话其实是非常简单的,现在社会发展非常的迅速,很多人面临的压力也是越来越大,一方面是来自家庭当中的,另外一方面是来自工作当中的。


如果一个人长期处于高压的状态下,很可能会引发一些其他的病症,我们一定要让自己的身心健康,对未来怀揣梦想,心态好也有助于身体健康长寿。


第2句话:养寿要学会百步走——猴行


我们常说,饭后百步走活到九十九,现在各种交通工具琳琅满目,很多人为了便携而选择乘公交车或者是驾车出行。


其实最好的养生长寿办法,就是步行,通过步行能够帮助促进血液循环,能够让你的四肢变得更加的灵活康健,能够让你的筋骨更加健康。


以后上班的时候,可以尝试着爬一下楼梯,下班的时候可以尝试着走一下路,不要依赖各种交通工具。


第3句话:养寿一定要学会少食多餐——蚁食


在饮食的过程当中不要挑食,不要吃得过饱,每餐差不多七八分饱即可,这样的话能够帮助保护自己的肠胃健康。在中医上认为,饮食自倍,肠胃及伤,说的就是这个道理。


第4句话:养生长寿,首先要调理肠胃


一个人的肠胃健康是非常重要的,如果肠胃出现问题的话,会导致人体无法吸收所需要的营养物质,而且还能够导致出现一些其他的病症。


本身随着年龄的增长,人体的肠胃功能会逐渐衰退,因此应该从年轻的时候就一定要保护好自己的肠胃健康,平时多吃一些调理肠胃的食物,比如说多喝一些南瓜粥,小米粥,少吃一些辛辣的食物。


除了记住这4句话之外,我们还要了解一件事情,这件事情就是,平时一定要懂得放松自己的心情,放空自己,不要给自己过大的心理压力,不要胡思乱想。


很多人随着年龄的增长,他们可能胡思乱想,这种情况下也会导致身体健康出现问题,平时我们一定要多活动,放空自己,可以跟老年朋友一起进行社交沟通,也有助于健康长寿。


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