<p class="ql-block"> 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症以及颈肌筋膜劳损的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如颈肩背痛、头与双额颞痛、手臂麻木、手术后肢体麻木、耳鸣、头晕、心慌等症状。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">手机低头族？嗯，是我！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">电脑前伸脖驼背？嗯，是我！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">窝在沙发里一整天？嗯，还是我！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">颈椎酸痛？嗯，一定是我！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">大家有没有发现？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">不知从什么时候开始，颈椎病和我们杠上了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">生活里、学习时、工作中，好像无论做什么，最后总是逃不了这一劫。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">那种</span><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">“酸爽”</b><span style="font-size:18px;">感觉，简直不摆了！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">那为什么受伤的总是脖子？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">今天就给大家科普一哈这遭罪的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">“颈椎病”</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">颈椎病可分为：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> 1、颈型颈椎病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">最多见和症状最轻</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">的类型。主要以青壮年人群为主，多有</span><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">长时间低头工作</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">的经历。临床表现包括颈部酸痛，肩部酸痛，颈部僵硬，颈部活动受限等，少数患者会出现头晕，头痛等症状。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">2、神经根型</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">较多见</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">的类型。是由于髓核突出，骨赘形成，颈椎不稳等因素使得单侧或双侧神经根受压，最后导致发病。临床表现主要为麻木，过敏，感觉减退等。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">3、脊髓型</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">此型是</span><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">临床症状比较复杂早期不易被发现</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">，容易发生误诊，导致较高的致残率。主要原因是椎间盘突出、骨赘形成、后纵韧带和黄韧带骨化引起的椎管继发性狭窄，导致脊髓受压或缺血，进而出现脊髓损伤和传导功能障碍。常见的症状包括下肢无力、足底有踏棉花感、走路笨拙、束胸感等。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">4、椎动脉型</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">此型是由于颈椎或椎间盘退行性改变或横突孔增生狭窄，刺激压迫椎动脉而引起的。常见表现有头痛、头晕、仰头转颈时诱发发作性眩晕、恶心、呕吐、视物不清、耳鸣等。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">5、交感型</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">此型主要发生于</span><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">中年妇女</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">中，此型常常会与其他类型</span><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">并存</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">。头痛或偏头痛、颈部麻木、张眼无力、眼睑下垂、视力下降等为其常见表现。患有该型的病人常会感觉到胸前不适、胸闷和心前区疼痛，但心电图检查显示正常。另外，上肢还会出现发凉，指端会出现潮红、发热，并有疼痛或痛觉过敏表现。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">6、食管型</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">表现为咽部及胸骨后异样感或刺痛，轻者出现吞咽质地较硬的食物有困难，重者吞咽软食和流质食物有困难。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">7、</b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">混合型</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">临床出现上述两型或两型以上颈椎病症状和体征，最常见的是</span><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">颈型与神经根型</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">合并。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">颈椎病的功能锻炼</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。 </p> <p>向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍</p> <p>把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。 </p> <p>双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。 </p> <p>左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。 </p> <p>左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。 </p> <p>双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。 </p> <p>双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。 </p> <p class="ql-block">眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。</p> <p>合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">颈椎的保健</b></p><p class="ql-block">1.姿势正确，避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，最好控制在半小时左右；经常变换姿势。 最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩，不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。</p> <p class="ql-block">2.看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。同理可应用于电脑，电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕 </p> <p class="ql-block">3.注意给于颈部充足的休息。颈部作为负重部位之一，夜晚休息的时候要选择合适枕头和睡姿，保证充足的休息时间，才能缓解颈部疲劳。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">日常注意事项</b></p><p class="ql-block">1. 避免风寒、潮湿，注意颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。在这个季节，最好穿高领衣服;夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。注意颈部保暖，改善局部血液循环。</p><p class="ql-block">2、脊柱保健操的锻炼：无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。</p><p class="ql-block">3、补充钙质：当血液中的钙含量达不到生理需要时，钙会从骨质中解离到血液中以满足身体的生理需要，久而久之会造成颈椎骨的退行性改变。及时补充钙质，可延缓颈椎退变、骨质疏松的进程。饮食中可多吃含钙量高的食品，如牛奶、瘦肉、鱼、虾等。</p><p class="ql-block">5、防止外伤：头颈部跌打伤，碰击伤，急刹车的“挥鞭损伤”，均易发生颈椎及其周围组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。一旦发生应及时检查和彻底治疗，消除颈部慢性劳损的诱因。</p><p class="ql-block">6、推拿按摩：可自我按摩，选腕骨、外关、肩中、风池等穴位进行按摩，同时缓缓转动颈部，每次10-15分钟，每日二次。 拿颈项：将手掌握在后颈部，以四指和掌根用力捏起后颈数次。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">联系电话：0951-3921737</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">地址：宁夏银川市西夏区怀远东路499号 宁夏中西医结合医院疼痛科</p>