因为我们身体都有一套血糖控制系统,食物进入到我们体内,糖分就会被分解成葡萄糖,进入血液成为血糖,升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素,使血糖浓度降低。当这套控糖系统出现问题时,血糖就得不到有效控制,持续保持在较高水平,就成了糖尿病了。

糖尿病患者出现尿糖,并不是因为糖吃多了,而是机体无法利用这些糖,这时血液就会比较多,甚至超过一定量时,就会形成糖尿。因此糖尿病与吃糖多少没有直接关系。但是如果长期吃甜食,会增加患糖尿病的风险。

那么,糖尿病的真正“元凶”是什么呢?


1、遗传因素





遗传学研究表明,糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显著的差异,前者较后者高出5倍。在I型糖尿病的病因中遗传因素的重要性为50%,而II型糖尿病中其重要性达90%以上,因此引起II型糖尿病的遗传因素明显高于I型糖尿病。

2、超重或肥胖





目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱因,约60%~80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者,肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比。肥胖会使得脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上的胰岛素受体数目减少,对胰岛素的亲和能力降低、体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致糖的利用障碍,使血糖升高而出现糖尿病。

3、精神因素



近十年来,中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用,认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态,会引起升高血糖激素的大量分泌,如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。

4、病毒感染





病毒感染也有可能引发糖尿病,尤其是诱发Ⅰ型糖尿病,目前正有专家在进行这方面的研究。病毒感染可引起胰岛炎,导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。预防病毒感染也是阻隔糖尿病的重要手段,不要觉得自己年轻扛得住,很多恶性病都是拖出来的。

在日常生活中,应该如何预防糖尿病?





1、注意饮食


在日常生活中,保持合理的饮食对预防糖尿病有很大的帮助的。平时除了少吃甜食外,像那些含有碳水化合物的食物也应该要管住嘴,应选择少油少盐的清淡食物,多吃一些富含膳食纤维的食物,多吃一些一些深绿色的蔬菜,适当的吃点豆类,鱼肉,全谷物,这样才能够维持身体中的血糖平稳。

2、适量运动



随着生活条件的提高,现在聚会、应酬的人越来越多,肥胖的人也越来越多,导致糖尿病也呈现年轻化和低龄化的趋势,因此每周持续30分钟的步行和游泳等有氧运动,可以有效提高胰岛素敏感性,降低血糖,帮助我们降低糖尿病、心脑血管疾病的患病率。

3、定期体检



我们平时要注重做好保健工作,要定期到医院等体检单位做好身体检查,尤其是平时生活习惯不规律的年轻人和45岁以上的中年人,控制好我们的身体各项指标,及时发现不正常指标,及早诊断治疗,预防疾病的发生。

4、保证充足的睡眠



睡眠是人体重要的生理活动,充足的睡眠,能够促进大脑思维的活跃,保持良好的记忆力和充沛的体力,长期睡眠不足会导致内分泌失调、抑郁、焦虑等症状,增加患糖尿病的风险。

虽然糖尿病与吃糖没有直接关系,但也需要多多注意,尤其是在日常生活中注意一些不良习惯,并加以改正才能有效预防。

作者寄语:尽微薄之力,愿人人健康。非常荣幸也很开心为大家解答

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