探寻巴马长寿经，欣赏广西边陲景——广西巴马德天北海六日游记

李书庆

谁不祈望健康长寿，颐养百年啊！古代秦始皇为长生不老派方士徐福两次东渡日本求神仙找神药，现在各种养生保健宣传铺天盖地不绝于耳，广西巴马因每10万人中百岁以上长寿者所占比例居世界第一，被誉为“长寿之乡”，一时间声名鹊起，成了人们向往聚焦的地方。

11月19日，我们也怀着虔诚若渴的心情参加了康辉组织的“印象广西巴马双飞6日游”，去到巴马，零距离融入长寿之乡，汲取长寿之道，之外，还游览了中越边境的德天瀑布，北海银滩等风光。

六天的游览，我们基本弄明白了巴马人长寿的“秘密”，可谓不虚此行；而广西边陲的美丽景色更使人大饱眼福，流连忘返。

下面用文字和图片记录下来这次收获满满开心愉快的旅程，并愿与朋友们一起分享。

本次的行程是第一天从郑州乘飞机到南宁，第六天再乘飞机从南宁返回郑州。在广西境内的游览路线如下图的粗紫色线条所示：（数字所表示的景点是：1.百鸟岩 2.百魔洞 3.长寿村 4.古龙山大峡谷 5.德天瀑布 6.明仕田园）

D1天（11月19日）

旅行社订的机票是青岛航空公司郑州飞往南宁的QW6041次航班，起飞时间是上午10：45分。怕路上耽误，康辉安排大巴上午9点前就把我们送到郑州机场了。

但由于天气原因，飞机下午3点40分才从郑州起飞。飞行两个多小时，傍晚6点到南宁。由地接导游阿强接团送到宾馆住下。

D2天（11月20日）

清早在宾馆用过早餐，乘旅游大巴去往位于广西自治区西北部的巴马瑶族自治县，这片神秘的土地除了被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，还具有丰富而独特的旅游资源，这也深深地吸引着我们。

♥百鸟岩

大巴行驶约四个小时，于11点20分到达百鸟岩景区。午餐罢，进入景区。

令人如梦如幻般经历三昼夜的百鸟岩水上溶洞，百鸟岩位于巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口分成两个略呈三角形的左右洞口。左侧洞口宽四十米，高十六米，两洞口内侧相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通与白熊洞一山之隔的拉类坳下的一个侧洞口。洞中水平如镜，深不可测，宽处约四十米，窄处十米，从洞口行舟至300米转折处，距水面30米处有一圆形天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，近右侧洞口处有沙滩，可停靠舟船。整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。

游览这里是坐游艇进出的，往返约一个小时。时间虽短，其乐无穷。百鸟岩一盏照明灯都没有，拍照很困难。“夜里”根本没法拍，“白天”的光线也很弱。那昼夜交替、光与影变幻的奇观，用手机拍照很难把它表现出来。

♥百魔洞

百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。离百鸟岩很近，不一会儿就到了。

“百魔”，壮语为“泉口”，因百魔洞靠近盘阳河出水口，洞口有泉水，泉水边的壮族村落叫百么村，洞名便取名“百魔”，也体现其神奇瑰丽的色彩。在巴马至凤山二级公路边，距县城30千米。1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派；据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。景点设有：孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等”。

这是“磁疗区”，据说在这里坐上一个小时以上，会神清气爽，四肢有力。

♥长寿村

甲篆乡平安村巴盘屯是寿星最集中的村落，是最著名的长寿村。全村共515人，百岁老人就有7人之多，超过国际上“世界长寿之乡”的标准200多倍。

傍晚我们来到这里，山清水秀，景色旖旎，特别是巴马的母亲河盘阳河在这里弯弯曲曲缓缓流动，空中拍照的河流酷似“命”字的形状，恰好象征着长寿村的寓意。

通过一个浮桥登到岛上，先品尝巴马特色养生美食——簸箕长桌宴，晚八点观看了规模宏大，运用现代声光电技术展示的梦巴马表演。之后回到巴马县城入住。

通过参观和讲解员普及，我们明白了巴马人长寿的原因是综合性的，简言之，巴马在空气、饮水和食物三方面具有其他地区无法比拟的优势。山乡空气清新，富含负离子；饮水方面，巴马的河水和泉水，多数经过数千米的伏流才露出地面，从不同的地层中融入了有益于健康的硒、锶等微量元素，长期饮用能调节生理机能，起到延年益寿的作用。食物方面，巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，世代吃粥，堪称“粥食长寿乡”。在巴马的百岁寿星中，患心血管疾病的只占3%左右，而肠癌则从来没有过，专家们分析，这同巴马人食用火麻油(即大麻油)有很大的关系。

D3天（11月21日）

清早吃过早饭，去丝绸店停了一个多小时。然后乘车三个小时去往古龙山大峡谷景区。

♥古龙山大峡谷

古龙山大峡谷又称古龙山峡谷群，位于 广西 百色 市 靖西 县，是 广西 当地著名的旅游景区。景区以漂流最为著名，漂流路线上风光十分独特，有密布的原始森林，壮观的峡谷风光，还有多个规模宏大地貌奇特的溶洞，十分值得来此体验。 坐着皮筏游走在 三峡 三洞之间，体验古龙山的幽——隙间叮咚的山泉、幽谷的浅流、丛林间的啾啾鸟鸣，古藤老树相互缠绕、曲境通幽；古龙山的奥——弥漫山峭的云雾，如梦如幻，变幻莫测；古龙山的野——原始的峡谷风光，野在原生态的植物和两千多种国家保护动植物，雨后山野如洗、风清秀峦的野趣盎然。

从景区出来，集合完毕，乘车不一会儿就到了晚上的住宿地——中越边境一个小镇的一家旅馆。

D4天（11月22日）

清早简单用过早餐，乘车往东半个小时，就到了德天瀑布景区。

♥德天跨国大瀑布

美丽灵秀的德天瀑布位于中越边境，以前这个地方是封闭着的，当中越边境的最后一颗地雷被排除后，德天瀑布神秘的面纱才得以披挂在游人面前。对于广东游客来说，从2001年开始，德天瀑布因为成为香港无线电视台的拍摄基地，《酒是故乡浓》、《茶是故乡醇》、《天涯侠医》，以及时下热播的《本草药王》等多部电视剧均在这里取景拍摄，因此他们对德天的山山水水不觉地会有种莫名的亲切感。

德天瀑布与越南板约瀑布相连，宽200多米，纵深60多米，气势磅礴。流水从80米高的与越南接壤的浦汤岛上飞泻而下，一波三折，形成了三级瀑布。水势激荡，声闻数里，无论远观近看，都动人心魄，蔚为壮观！瀑布面宽达100米，那一条条水帘，犹如一串串高挂在深山老林中的珍珠项链，也像一幅幅素绢挂在悬崖前。飞溅的水露在山前形成水雾，百米之内白蒙蒙一片，飘忽不散。阳光射过来，五彩缤纷，光彩夺目，使人如入迷蒙仙境。

从德天瀑布景区出来，还不到11点，导游就安排吃午饭了。吃的是当地特色的簸箕宴，待客人在餐桌前就位，随着一声响亮的铜锣声，两个身穿壮族民族服装的壮族姑娘用一根扁担抬着一个摆放着十个菜品的大簸箕，来到餐桌前，再抬到餐桌上。

♥明仕田园

明仕田园风光，距大新县县城53公里，在德天瀑布的东面不远处，为国家一级景点。方圆20公里的景区山清水秀，山环水绕，素有小桂林之称。这里翠竹绕岸，农舍点缀，独木桥横，稻穗摇曳，农夫荷锄，牧童戏水，风光俊朗清逸，极富南国田园气息。

明仕的山光水色的确迷人。这里，青山绿水，相互辉映，形成许多秀丽景点，而最为人称道的，莫过于明仕河。

明仕河发源于越南，从念斗屯流入我国，向东南流经本县的谨汤、明仕、堪圩、芦山、后益等，至雷平镇的科度屯对面与黑水河汇合，全长44.13公里。明仕山水田园风光集中在明仕至拔浪一带。风景区河段长约8公里，游客可以乘坐竹排，顺流而下，饱览两岸迷人景色。这里，你会看到典型的喀斯特峰林地貌景观，看到凤尾萧萧，龙吟嘀嘀的碧江竹影，看到古风淳厚的壮族村落，看到威武的将军山，灵秀的通天洞，奇特的万乳崖，还有那天然生成的崖壁画。国家邮政局首次公开发行《祖国边陲风光》特种邮票一套12枚，明仕田园风光命名为《桂南喀斯特地貌》（第七枚）入选邮票题材，影视作品《花千骨》、《牛郎织女》、《酒是故乡醇》、《天涯侠医》以及《草本药王》外景拍摄地和神秘的千年岩洞葬、老龟送客等胜景。

明仕田园山水之间皆是稻田，眼光所及皆是绿色。在绿色的之中，到处点缀着情态各异的山峰。在山峰点缀下的绿色之间，静静地流淌着弯弯曲曲的清清小河，仿佛是翡翠的碧玉。清澈的河水中，是缓缓飘动的柔美水草，无数的鱼儿自由自在地徜徉在水草之间。几只鸭子游过，泛起无数的涟漪，打碎了山峰宁静的倒影并扩散到岸边。岸边是一簇簇葱茏的毛竹，三五枝纷批的枝叶倒映在河中，那是苏氏独有的“竹外桃花三两支，春江水暖鸭先知”的画图。

结束明仕田园游览，乘车约四个多小时，一路向东，到达北海的位于海滨的“时光小镇”旅社住下。

D5天（11月23日）

♥北海

在北海停留了一天，游览了以下地方：

●北海银滩

北海银滩是中国唯一建在少数民族自治区的国家级旅游度假区。度假区位于北海市南部海滨，距北海市区8公里，由西区、东区和海域沙滩区组成。银滩海滩延绵约24公里，海滩宽度在30-3000米之间，总面积约38平方公里，均由高品质的石英砂堆积而成，在阳光的照射下，洁白、细腻的沙滩会泛出银光，故称银滩，北海银滩具有“滩长平、沙细白、水温净、浪柔软、无鲨鱼、无污染”的特点，被喻为“天下第一滩”。因为沙子细腻致密，游人在潮水刚退去的平坦宽阔的海滩漫步，甚至连脚印也不会留下。

我们家乡河南已是天寒地冻，北海这边却如同夏天，团员们赤脚奔向海边的浅水中，在兴奋中释放自我！

在银滩有北海标志性雕塑——裸女抱球 。

这是王连荣团友和他老公。她不仅自己喜欢拍照还常常热心地帮团友们的忙。

●大江埠――野人谷

　　这里展现的是疍家、土家人和越南人的文化和风情。

此地原来是一片大樟树林和古村落遗址，有河，湖，沟，滩，湿地。90年代村民开垦种植了龙眼，开挖了鱼塘。04年开发为景区。占地有73260平方米。景区内小桥流水，曲径通幽，古木参天，建筑独特，风情奇异。

景区内有海洋古船艺术长廊，有部落的图腾园区，有疍家风情区包括水上生活，男女婚嫁。有布朗族的舌舔炭火，吞火自焚表演，还有土家人的树上生活，“食土食草喝生血”的野性生活。还有原始部落的“水牢”“汗牢”的酷刑。这些神秘而奇特的稀有民族生存和生活方式带給我们强烈的视觉刺激和心灵震撼。有人把它称为“野人谷”。

中午团里安排了海鲜大餐，除了这个有多种海鲜拼到一块儿的巨大盘子外，还有六盘菜摆在四周。量比较足，大家放开着吃，也没吃完。

●环岛游

乘坐游轮海上观光两个小时，发现北部湾的海水特别碧绿清澈，团员们吃烧烤、看文艺表演、看海面风光，返航时夕阳的光辉洒落在海面上，美极了！

●百年老街

沿街全是中西合璧骑楼式建筑，颇有古罗马建筑风格。来到这里时，已是夜幕降临，华灯初上，我们徜徉其中，街道两旁有许多当地特色小吃叫卖，商铺卖的越南拖鞋很受欢迎，好多人都买了拖鞋。

D6天（11月24日）

清早乘旅游大巴7：30分半出发，11点到南宁吴圩国际机场。乘BK2837次航班，下午2：10分起飞，5：40分到郑州。由康辉安排的大巴接到新乡，已是晚上七点钟了。

＜完＞

♦后面的话：

最后要特别提到，这次出游有幸的是，康辉由王燕经理全程带队。以前我们随康辉外出过多次，没有一次是王总随团。王总表现出典型的职业女性、“女强人”风度，但又不失女性的细腻和温婉，由她领队，我们感觉既踏实又舒心。游览中她帮着全体团员拍照，搀扶行动不便的人，帮别人拎包……这里对一路上王总的辛勤付出表示由衷的谢意！

♥本文执笔与制作：团员李书庆

附录：

联合国对长寿之乡的规定：

巴马2000年全国人口普查每10万人中有百岁以上长寿者30.98人，居世界第一，被誉为“长寿之乡“，联合国科教委规定，世界长寿之乡的标准是：每十万人口中拥有百岁寿星7.5人。

感兴趣的朋友可以点击下面的链接，看看我以前写的游记：

（不足之处：有些千篇一律，写法上都雷同。想在形式和写法上有所改进，以后还需要再学习借鉴别人的好的做法。）

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