<p>【本韵形体】😊 </p><p>智慧分享：高贵典雅的坐姿</p><p>俗话说站有站相，坐就要有坐相，坐如钟。即坐相要像钟那样端正稳重。正确的坐姿会给人端庄大方自然的美感；相反，不良的坐姿不仅容易使多余脂肪在人体中间地段堆积, 造成所谓的“游泳圈”，也非常影响气质。当你穿裙子，在公众场合坐下去的时候，膝盖一定要并拢！这是最基本的礼仪常识。让我们一起练习 优雅高贵的坐姿，让你在坐下的那一刻，拥有有与众不同的感觉！</p><p><br></p> <p> 【优雅仪态】训练：</p><p>《如水般轻柔的手》回归女人的天性，找回我们与生俱来温柔！</p><p>一个人的肢体僵硬，意味着身体的衰老，一个人的思想僵硬，意味着灵魂的衰老； 永远像孩子一样谦卑，只有保持内心的柔软和思想的弹性才能正真的做到“物来顺应”，从而跟上时代的步伐！</p><p> 保持身体和器官的柔软，亦是养生之道！</p><p><br></p> <p>【本韵优雅形体】</p><p>形体纤臂运动——告别蝴蝶袖（拜拜肉）</p><p><br></p><p>蝴蝶袖是大臂上一条脱离组织的肌肉，捏起来有棉絮的感觉，用力捻还会有疙疙瘩瘩的脂肪粒。蝴蝶袖其实和心有关，中医认为蝴蝶袖所在的地方也是心经循行的位置。一个人的心火太旺，心血势必就会不足，气血运行不畅的时候，局部的肌肉失去营养，代谢物质阻塞，脂肪也会在这里队里，形成令人无法释怀的拜拜肉。心火太多，心血太少，心脏供血不足，就会产生瘀堵，心经所在的胳膊也就出现蝴蝶袖了，心脏不好，心思重，心里总有堵的事情，用脑过度，耗费心血的人，蝴蝶袖就会很严重！</p> <p>【本韵形体】朋友们，起床后一定要跟着喜欢的音乐，将身体拉伸拉伸，让身体足够的打开舒展，有助于开启一天的能量[玫瑰]，今天的生活中不要忘记体态问题，无论是站、坐、行走都不要忘记将颈部立起来，头顶百会穴找天；双肩打开、腰背挺直；腹部核心收紧，从潜意识里去找到一种挺拔向上、高贵、轻盈的力量！空余时间不要忘记站姿的练习。</p>