张家界半程马拉松暨登山赛

晚冬初春

2020年11月13日清晨七点钟，南城黎明脚步登山协会十位黎亲：刘海应，胡晚冬，彭千荣，李凤兰，苏红秀，元爱花，刘小兰，陶应芳，许小红，袁健如。在木马的带领下，与抚州市登山协会成员，一共三十七人，驱车12个小时，赶往张家界，参加半程马拉松暨武陵源黄石寨徒步登高对抗赛。

傍晚时分，颠簸了12个小时车程的黎亲，终于到达目的地，下榻宾馆之后，简单整理了一下个人的装容，迫不及待地来到一个特色餐馆，品尝当地特色菜佳肴：三下锅。

张家界三下锅，又名土家三下锅。是将腊肉、豆腐、萝卜一锅炖，做成“合菜”，味道爽口。

相传明嘉靖三十三年(1555)，由于朝政腐败，倭寇在我国东南沿海地区不断大肆袭扰，朝廷曾多次派大军抗倭，都惨败告终。尚书张经上奏朝廷，请征湘鄂西土兵平倭，明世宗准奏，派经略使胡宗宪督办。永定卫茅岗土司覃尧之与儿子覃承坤及桑植司向鹤峰、永顺司彭翼南、容美司(今湖北鹤峰)田世爵等奉旨率士兵出征。时值阴历年关，覃尧之深知一去难返，决定与亲人过最后一个年，于是下令：“蒸甑子饭，切砣子肉，斟大碗酒，提前一天过年再出征。”因时间紧，来不及作许多菜，就来个腊肉、豆腐、萝卜一锅炖，叫作“合菜”，吃了好上路。这道菜以后演变成“三下锅”。

士兵上前线后，很快打败倭寇，收复失地，世宗亲赐匾额，上书“东南战功第—”。志书记下了这段历史：“于十二月二十九日大犒将士，除夕，倭不备，遂大捷。后人沿之，遂成家风。”这种特殊的土司宴，沿袭到今天，成为当今张家界地区最具特色风味的美味佳肴。

又传，从做三下锅这道菜开始，三下为：下跪，下锅，下筷。

饥肠辘辘亲们，闻着一阵阵扑鼻而来的湘菜美味，肚子更是一个劲地叫唤，嘿嘿，垂涎欲滴😁

不一会，八菜一汤上桌，光盘行动，如火如荼，如风卷残云😄😄

黎亲李凤兰。

光盘行动圆满成功结束，下一个目的地：溪布街。

溪布街这条拥有悠久历史布满小溪的古街，浪漫温情的灯光照亮了每一条大街小巷。不可复制的产品——是全国唯一集水上酒吧街、中华名特小吃街、湘西民俗购物精品街、休闲客栈、创意工坊等为一体的复合型旅游商业步行街

不可复制的人文——湘西土风苗韵民俗风情。

次日，11月14日一早，因疫情影响，许久没参加赛事的全体参赛黎亲，兴致勃勃地赶往张家界的市民广场。

赛场人山人海，开幕式锣鼓喧天口号声声。全副武装的黎亲，情绪高涨，赛前的热身，仿佛是一道靓丽风景，吸引了观望行人的眼球，新闻采访者也纷纷拿起相机📷对准了我们，咔嚓咔嚓声不断。

整装待命。

胡晚冬，虚度七十年华。

江西黎明脚步带头人蓝色木马刘海应：天门山，我们又来了！

户外运动不但强壮身体，还愉悦心情。

这位笑得好开心的黎亲，名叫许小红 。

看，黎亲们的脚步多矫健，哈哈😄

张家界醉美风景。

温柔可爱的黎亲苏红秀。

黎亲陶应芳，忍不住品尝张家界纯天然无污染泉水，还真是一勺之多。

天门山古称云梦山，又名玉屏山。坐落在张家界市区南部8公里处。公元263年，因山壁崩塌而使山体上部洞开一门，南北相通。三国时吴王孙休以为吉祥，赐名“天门山”。天门洞，位于海拔1260多米的绝壁之上，门洞高131.5米，宽57米，深60余米。据地质专家考证，门洞中央系东西岩层向斜的交汇处，因挤压而导致岩石破碎崩塌，最终于263年形成门洞。天门山海拔1517.9米，因与山下市区相对高差达1300多米，故尤显伟岸挺拔，其天际线之美，堪为山的典型。

1999年，俄国、美国、匈牙利、哈萨克斯坦、捷克、立陶宛六国飞行员架机穿越的山洞，创造世界吉尼斯纪录。

天门洞渊源玄奥，来路坎坷。传说，在很久以前，天上一声爆炸，五彩祥云缤纷，山突然洞开，传出玉帝洪钟般的问话：“你要什么？”见者都可以跪在地上索要获得所需要的一切。当地有民谣：“千把钥匙万把锁，开天门，结百果”。

天门究竟什么时候洞开，历史记载很多，说法不一。

天门洞终年氤氲蒸腾，景象变幻莫测，时有团团云雾自洞中吐纳翻涌，时有道道霞光透洞而出，瑰丽神奇，宛如幻境，似蕴藏天地无穷玄机。地方史志曾记载：“玄古之时，有土人见霞光自云梦出，紫气腾绕，盈于洞开，溢于天合，以为祥瑞，肃而伏地以拜之。”自古以来，奇幻美丽的“天门吐雾”、“天门灵光”，被认为是天界祥瑞之象，名闻遐迩。

天门洞是世界海拔最高的天然穿山溶洞，三国吴永安六年（公元263年），嵩梁山峭壁轰然洞开，玄朗如门，吴王视为吉祥，亦由此改称天门山，下置天门郡。天门洞南北对穿，门高131.5米，宽57米，深60米，拔地依天，宛若一道通天的门户。这一胜景，吸引着历代帝王官臣、隐贤逸士、高僧老道、文人墨客前来探访游赏，历经世代累积，形成了天门山独特厚重的“天文化”。“天门吐雾”、“天门霞光”被人誉为举世罕见的景象奇观。

天门山盘山公路，“天下第一公路奇观”。

天门山盘山公路于1998年开始修建，因天门山独特的地质和气候所局限，至2005年才全面贯通，有湘西第一神山美誉。天门山盘山公路有“通天大道”之称，盘山公路全长10.77公里，海拔从200米急剧提升到1300米，大道两侧绝壁千仞，空谷幽深，共计99个弯，180度急弯此消彼长，似玉带环绕，弯弯紧连，层层叠起，直冲云霄。

张家界天门山玻璃栈道位于山顶，长60米，最高的地方海拔有1430米。栈道宽为1.6米，全部是用透明玻璃制成。这条看着就让人腿发软的玻璃栈道给人们带来的刺激与体验可一点也不比美国的大玻璃走廊天空之路差 。每天玻璃栈道都会有上千名游客前来体验和参观，而且每个人走玻璃栈道的表情都不一样，有哭的，有笑的，也有轻松自如的。

张家界行程第天，11月15日，2020年中国户外健身休闲大会暨张家界黄石寨高空扁带对抗赛开始了。

体验从未有过的高山对抗赛，兴致勃勃，欢呼雀跃。

黎亲元爱花。

张家界野生猕猴一路相随，🐵为我们的赛事增添了不少的乐趣。

这位黎亲名叫彭千荣，平易近人，搞笑大王，大家亲切地称呼她“三姐”。

虽然有点累，顺利到达顶端的喜悦的心情，无以言表。

俗话说：上山容易下山难。这话一点不假。

但是，一路风景让我们应接不暇。

金鞭溪位于张家界，因流经金鞭岩而得名，全长5710米，金鞭溪沿线是武陵源风景最美的地界。金鞭溪又称金鞭大峡谷，“人在峡谷走，山从两边过”，峡谷两边都是绝美的景色。金鞭溪主要景致有醉罗汉、神鹰护鞭、金鞭岩、花果山、水帘洞、劈山救母、千里相会、楠木坪、水绕四门等。

金鞭溪曾经是红军长征走过的路。

金鞭溪，因途经“张家界十大绝景”之一的金鞭岩而得名，其沿线是武陵源最美的地段。这里有清可见底的小溪，溪里有小鱼漫游，小溪旁树木葱葱，水声叮咚响透山谷。沿着岸边走，满目丽景，犹似画中游。走近金鞭溪，满目青翠，连衣服都映成了淡淡的绿色。流水潺潺，清澈见底、纤尘不染的碧水中，鱼儿欢快地游动，红、绿、白各色卵石在水中闪亮。

我和我的同仁陶应芳。

金鞭溪，溪水潺潺，清澈透明。

电视连续剧《西游记》外景拍摄地。

这位黎亲名叫刘小兰，你看她，就像是张家界活波可爱的小猕猴，走路，爬山，上树，敏捷灵活，嘿嘿😁！

阳光透过林隙在水面洒落斑驳的影子，给人一种大自然安谧静美的享受。溪谷有繁茂的植被，溪水四季清澈，被称为“山水画廊”、“人间仙境”。有诗赞曰：“清清流水青青山，山如画屏人如仙，仙人若在画中走，一步一望一重天户外运动不但强壮身体，还愉悦心情。”。

武陵源，金鞭溪成群结队的野生猕猴，时不时出现在我们的视野中，它们或在树枝上跳跃翻跟斗，或蹲在路边等待游客给它们喂食，或趁游客不小心翻开游客的包包寻找美食。

顽皮贪吃的张家界小猕猴，见过的人比见过的猴子还多，胆大妄为，居然敢翻游客的包包，找美食。

看，拖儿带女的猕猴妈妈。

卿卿我我的野生猕猴，大众眼光之下秀恩爱。

张家界武陵源金鞭溪索桥，黎亲们胆大妄为，嘿嘿😁

金鞭溪剑亭对联

剑鞘高悬万千风情侠义胆，

金鞭展露十足野态烈忠肝。

张家界十里画廊景区，有着丰富的自然景观，人行其间如在画中。沟旁黛峰屏列，山上的岩石形成了200来尊似人似物、似鸟似兽的石景造型，“采药老人”、“土家三姐妹”等最为著名。

十里画廊长约五公里，两边林木葱茏，野花飘香；奇峰异石，千姿百态，像一幅幅巨大的山水画卷，并排悬挂在千仞绝壁之上，使秀美绝伦的自然奇观观溶进仙师画工的水墨丹青之中。

自然景观“采药老人”。瞧，老人的胡子、药篓、草药都清晰可见。

自然景观，“土家三姐妹”，大姐，二姐前面抱宝宝，后背背宝贝，三妹怀孕了呢。

16日，体验天下第一梯。

张家界百龙天梯，气势恢弘，垂直高差335米，运行高度326米，由154米的山体内竖井和172米的贴山钢结构井架组成，采用三台双层全暴露观光并列分体运行。以“最高户外电梯”荣誉而被载入吉尼斯世界纪录™，是自然美景和人造奇观的完美结合。百龙天梯的建成实现“山上游，山下住”的目标，将袁家界、金鞭溪、天下第一桥、迷魂台等绝世美景从幕后推向了前台，解决了多年困扰景区的交通瓶颈问题，实践证明建设百龙天梯是非常重要的。

自然美景“将军列阵”。

袁家界是张家界的核心景区，号称张家界遗产核心，一般去张家界看山一定要去袁家界。去袁家界最好坐百龙天梯，1分32秒就能达到335米的高度，直达袁家界，徒步的话，至少要3个小时。

袁家界位于张家界国家森林公园北面，是一方山台地。背依岩峰山峦，面临幽谷群峰，自东向西延伸。主要景点有后花园、迷魂台、天下第一桥等。

站在袁家界景区的观景迷魂台上，三千奇峰尽收眼底，雄险秀野，神态各异。峡谷深处，千百根石峰石柱奇伟突立。峻峭之石，如英武将帅；嵯峨之峰，似勇猛壮士。有声有色，若静若动，形象逼真，呼之欲出。

自然景观“小蛮腰”。

天下第一桥，张家界十大绝景之一，横跨在两山之间，雄伟壮观。天下第一桥桥面宽2米，厚5米，跨度为25米，垂直高差357米，是世界上迄今为止所发现的垂直高差最大的天然自生石板桥。当地有一首土家民谣这样形容天下第一桥的气势磅礴：一桥一桥高又高，天天都被云雾包，初一桥上扔花瓣，十五还在空中飘。实际上，天下第一桥所跨的两座大山原来是连在一起的，只因中间部分的石质较为脆弱，由于风化、崩塌作用的影响，又经过日晒雨淋、流水冲刷、山洪肆虐，年年岁岁，岁岁年年，便形成了呈现在眼前的这一旷世奇观。

贺龙元帅出生在天子山西边桑植县洪家关的一个农民家庭，两把菜刀起义，一生充满传奇色彩。在贺龙去世后，他的骨灰一直就放在八宝山的革命公墓。

天子山距离御笔峰不远的贺龙公园。贺龙元帅墓呈方形，正面有夫人薛明题写的“元帅之墓”，背面只写“忠诚”、“永垂不朽”几个字，没有任何介绍。

经过贺龙家属多方的申请下，在得到国家相关部门的批准以后，在2009年，被迁葬至现在湖南张家界的天子山上。贺龙元帅出生在湖南桑植县的一个山村里，从小便在天子山一带玩耍，而天子山一带也是他年轻时带着部队打游击的地方，归葬天子山，也算是元帅回家了。

贺龙铜像铸于1986年，高6.5米，重达9吨，据说是我国近百年来浇铸的最大的铜像之一。元帅面色沉静，手握烟斗；身躯部分则是“写意”的手法，像是一座笔直耸立的山峰，粗犷刚毅，与背后峰林融为一体。身边还依偎着一匹披挂整齐的战马，似乎在等待主人扬鞭踏上征途。

天子山，因明初土家族领袖向大坤自号“向王天子”，而得名。天子山东临索溪峪，南接张家界，北依桑植县，是武陵源区四大风景之一。

天子山的风光，是“原始风光自然美”。她的景观、景点都是天造地设，全无人工雕琢痕迹。这里不但有奇山秀水，还有淳朴的民情，奇特的民俗， 难怪有人评价说：“谁人识得天子面，归来不看天下山”，“不游天子山，枉到武陵源”。

云雾，是天子山最多见的天象奇观。有云雾、云海、云涛、云瀑和云彩等景象。久雨初晴之后或霏霏细雨之中，先是朦胧大雾，继而形成白云，环绕飘浮。群峰在无边无际的云海中时隐时现，使人仿佛置身于蓬莱仙境之中。有时云雾从溪口涌出，爬过峰顶，然后以铺天盖地之势，飞泻而下，形成云瀑，十分壮观。

悬崖旁，历经沧桑，百折不饶的大树依然挺立，大有“无限风光在险峰”之势。它的下面是万丈深渊的幽 谷，数百米的悬崖峭壁，峭壁上峰峦叠翠，林木参天，白云缭绕，活像一幅气势磅礴的山水画。

俗话说：上山容易下山难。

天子山路驱曲陡峭，十多里山路，一路下来，时而腿脚发软，时而腿脚酸痛。

袁家界天子山徒步下山， 虽然一个个腿脚酸痛，黎亲们却依然搞笑风生。哈哈， 看一次笑一次😄😄

天子山的野生猕猴，与大家恋恋不舍一路相送。

凤凰古城，位于湖南省湘西土家族苗族自治州的西南部，建于明代嘉靖三十五年(1556年)，湖南十大文化遗产之一，曾被新西兰作家路易·艾黎称赞为中国最美丽的小城，与云南丽江古城、山西平遥古城媲美，享有“北平遥、南凤凰”之名。

凤凰古城以回龙阁古街为中轴，连接无数的石板小巷，沟通全城。回龙阁古街是一条纵向随势成线、横向交错铺砌的青石板路，自古以来便是热闹的集市。

老城依山傍水，清浅的沱江穿城而过，红色砂岩砌成的城墙伫立在岸边，南华山衬着古老的城楼。

古城繁华的夜市。

慕色中的沱江，岸的两旁灯光辉煌，行人如织。

黎亲元爱花，苏红秀，两人“黄金搭档”！

虹桥，原名卧虹桥，又称“风雨楼”，建于明洪武初年，位于是凤凰的中心。在虹桥上看整个凤凰城，沱江两岸的如画风景尽收眼底。虹桥分为上下两层，一层主要是商铺和杂货店，二层是民俗文化楼，里面藏有从古到今所有关于虹桥风雨楼的书画作品，也是个观光和喝茶的好地方。

俗话说：“远亲不如近邻”。

我和邻居黎亲李凤兰。

凤凰古城，带娃的出门神器。