小雪话养生

晓燕子

<p>  今日小雪,天气将渐渐的变的寒冷,西北风开始成为常客,气温开始下降到零摄氏度。</p><p> 昨日,下了冬天里的第一场雪,由雨变雪,由于大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,落地即化,地上沒有堆积成雪。晚上出来走步,感觉到了寒意,西北风嗖嗖的。</p><p><br></p> <p>  小雪节气后要注意什么呢?</p><p>  一要勤运动,不懒惰。小雪过后,大部分人活动量减少了,尤其是户外活动时间减少,呼吸不到新鲜空气,缺乏阳光照射,致使身体血液循环减慢,机体抗病免疫力降低,很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。日升后多晒太阳,<span style="color: rgb(34, 34, 34);">中医讲,晒太阳能壮人阳气,特别是冬天,阳气易亏,更要格外重视,所以冬天还是沐浴一番晴朗的阳光吧!</span></p><p> </p> <p> 二要想健康,多喝汤。小雪过后,进补正是时候,通过合理的饮食、适当的运动,以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说,药补不如食补,食补的方式有很多,而其中汤补可谓是“食补之首”。</p> <p>  三要早睡晚起,睡前泡脚。小雪节气后,天气渐冷,要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,晚上最好不要迟于22点休息,早上睡到自然醒。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。</p><p>  </p> <p>  四要防寒保暖。小雪过后,西北风刮得多了,气候虽冷却还未到严冬,很多人不太注意保暖,这样往往容易遭遇受风寒,因此,一定要注意防寒,出门要戴帽子、围巾,防止寒冷袭人身。</p> <p>  大家同意我的观点吗?同意的就一起行动吧,多运行,晒太阳,保健康,注意保暖。祝大家身体健康噢。</p>