冬天，为什么更应该让孩子多运动？

蓬莱中华龙功夫会馆

“天冷，不敢让孩子出去运动，生怕孩子生病”，是许多孩子家长的真实担忧担忧。

俗话说“冬天动一动，少受一场冻；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季常锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。

孩子在生长发育关键时期，经常进行适当的体育锻炼，不仅能促进身体的正常生长发育，提高抵御疾病能力，还能提高学习效率、发展个性 、锻炼意志。

在瑟瑟发抖的日子里，孩子们裹得里三层外三层。

但在日本却截然相反，孩子从小就是被“冻”大的，冰天雪地里穿着短裤跑来跑去是习以为常的事。

前些天，在日本青森市海水浴场，每年举行新年例行的空手道练习。天还未亮，约40名3岁至54岁的孩童和大人就已经在零下4.5度的冰冷海水和41公分厚的积雪中进行空手道练习。

这也不是个例，去年日本富士电视台报道，熊本县曾举行了一场幼儿园儿童路跑比赛。虽然比赛当天的气温只有4摄氏度，孩子们却都只穿着短裤，赤裸上身，在严寒的天气中“裸跑”。

更有孩子当场冻得哇哇大哭

一方面，孩子穿的衣服少，就会通过运动来使身体暖和，这也同时达到了增加运动量的目的；而衣服穿得少也为孩子活动时提供了便利，穿太厚不方便活动，不动反而会更冷。甚至，他们认为这能培养孩子坚韧不拔的性格。

当然，我们不必像日本一样，但是冬季天气寒冷，人体新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期。

那冬季运动对孩子有哪些好处呢？

长身高

冬季由于天气寒冷，血液循环慢。武术，是一项全身性的运动，可以改善全身的血液循环，骨组织得到了更多的营养。

同时，会对骨骼起着一种机械刺激作用，可以促进骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。

塑造坚强的性格

冬季运动更会使孩子的性格开朗、活泼、乐观，这种良好的情绪对于生长发育中的少儿的帮助非常之大。

冬季运动一定要备齐训练装备，冬天天气寒冷，除了球衣，训练前穿上适合厚度的衣服进行热身。

运动时衣服最好选择一些易于排汗的材质。可以把身体所流的汗及时地排出衣外，这时穿得太厚排汗不畅反而容易导致身体着凉。

可以准备一件棉外套，运动之后裹着。准备一个保温杯装好热水，避免喝太凉的饮料。