<p>膝关节错位疼痛，髌骨下脂肪垫增生，都可以通过走下楼梯的锻炼方法，有效的自然溶解增生的髌骨下脂肪垫，膝关节错位也会自动的矫正复位。</p><p>注：疫情期间在家里呆坐了89个月，导致身体多处肌肉软组织关节退化与身体多处增生了某些东西。本人自身就有髌骨下脂肪垫增生的问题，试过用手法，针灸，药物调理，核心肌群锻炼，股四头肌锻炼，小腿肌肉群锻炼等方法，都效果很微，对于髌骨下增生的脂肪垫并没有多大改变，依旧存在！在通过这个走下楼梯的锻练后，情况开始改善。经过两天到三天时间的锻练，增生的脂肪垫已经消失得摸不着了，特此将这行之有效的方法，与有同样问题的人分享。</p><p>🌈希望能够帮助到您🌹❤️ 林柏字</p>