追梦2020柴古唐斯括苍越野赛

瑜目晕猪润

　　当你去过柴古，你会爱上她；

当你被柴古虐过，你会想再虐一次。

这就是柴古的魅力所在。

自爱上跑步以来，除了深圳磨房100、首马有赛记外，其他赛事真没有写，但“天生狂野、山之舞者”的柴古唐斯，诸多第一次，还是要留点什么吧。

柴古唐斯，乍一看，啥？哪里？赛后好多朋友问起。。

其实柴古唐斯就是浙江台州方言，意思就是小孩子不听话打一顿，越野界戏称赛事为“拆骨躺尸”就知道有多虐呢。今年不是第一次报名柴古唐斯，受跑圈朋友年年赛前赛后的挖坑，很早知道柴古唐斯越野赛有老板娘和天王，有吃货天堂的补给，早在2018年就报名55K组，可惜当时因髂筋束问题无奈弃赛，但2018、2019年虐人不断的情景一直圈粉了我，特别是2019赛事记录片《山之舞者》，2019年9月还是不自觉地抢到2020年85KM级别的参赛资格。疫情原因致比赛时间推迟至10月，给予更长的训练时间，也为后来顺利完赛提供了天时地利人和的条件。

对一个不严肃跑者，今年月平均跑量只有170（为达到全年2020的目标），其实已经是跑步以来最大量，基本以路跑为主，上半年每月一次到中山、滴水岩拉练，8、9、10月增加顺峰山公园跑坡、爬楼梯以及周末到山上20K~30K跑，此外每周二三次深蹲、臀桥、侧身抬脚等轻力量训练。比不了大神，但自我感觉路跑、越野能力的确有提升，半马也忽然PB了。但对于柴古的赛道和身体状况，加上训练量自感不足，还是有所担忧。未雨绸缪，出发前一次次刷看路书和网上各大神往年赛记，尽量熟悉赛道，根据配速制订每个CP点简要路况、耗时等完赛计划，如果不受伤，最低目标定在关门前2小时即22小时完赛。 赛前路书、完赛计划 感谢三届柴古老司机、女神珍珍安排交通住宿行程，周末率坑友们进山拉练；感谢五届老老司机冷漠（号称：冷妈妈）每天在群内不厌其烦地安排酒店、提醒比赛日期倒数、衣食住行、比赛细节等等。此外，看着柴古伙伴群、四群戏精们每天不停地卖力表演，烟雾弹频现，一切都是这么和谐。。。就这样，带着一丝丝忐忑不安和迷茫的心情，10月23日踏上追梦之路（原计划家里三个美女陪同并参加珊瑚儿童越野赛，可惜未成行，遗憾）。

　　顺利到达临海古城，直接到兴善门领物。强装检查、领取参赛服参赛包GPS、一大波定妆照、逛逛越野展位媷羊毛、碰巧大神见面会、见见朋友，一切都是陌生新鲜的，“大乡里出城”第一次感受大型越野赛。

跑无疆界 龙江 小伙伴 柴古特色口罩 还有最靓的仔 四群戏精 八浩哥 志愿者、龙江头牌书赢
晚上顺德中山珠海好友聚餐，来杯温馨的啤酒（赛前必备，深深想念优秀的酒友大良风）。饭后到兴善门起点、古城墙踩点，就回酒店整装待发。考虑休息问题没去“狂野音乐节”，就这样错过了“五条人”演唱，回来恶补《乐队的夏天2》后狠捶胸口。 赛前最好的补给

很有特色的灯笼装饰墙 两位红马甲大神 一众坑友 城墙上夜幕下（借用sunny图） 可能精神紧张或酒不够，10点睡觉，凌晨1点52分就醒了，辗转反侧还是睡不着，迷迷糊糊到3点30分起床。小伙伴们集合慢跑到起点兴善门广场，拉伸、装逼拍照一样不少。柴古唐斯，的确是国内举办得最好的赛事没有之一，此时起点广场已成一场大型蹦迪秀，伴随着柴古天生狂野的主题曲《天生狂野》，板娘、瑚珊、KIVI在舞台上制造一浪又一浪激昂气氛，战鼓擂鸣，激起“狂野”、“山舞”两大阵营选手们嗨起来，85K、115K整装出发。 摸黑起行 看到右下角的我们吗？ 凌晨5点，随着“3.2.1”倒数结束，经过拱门处从上而下的烟火，开始了充满“X”的85K征程。（入戏太深，剧本写着出发前要和板娘击掌，可惜时间对上，幸运的是后面补上了，YEAH）

一、起点兴善门——CP1 法云寺 13K 569+爬升 /107- 下降

这次目标是22小时完赛，计划采取与珍珍结伴同行，一旦跟不上就放飞自我，按状态独自完赛。出发后，我、珍珍、珠海宋哥三人结伴，天还没有亮，路跑2K后就登上城墙，今年赛道新增在古城墙绕跑一圈，这段处于热身状态且没有拉开距离，除登城墙那一段台阶小爬升外，基本跟随人流上坡走下坡跑。途经兴善门城墙时竟然看到板娘，击掌，激动，剧本归正。此时，朝霞初现。下城墙后经望江大桥路跑3K，然后开始3K机耕路缓爬升，难度不大，6：45顺利到达CP1。 天气凉爽，不用补水，吃点水果、香蕉，紧随珍珍宋哥出站，以防被丢。

计划出站时间7：10，实际出站时间：6：55，节省15分钟。

每到CP必留影，向LP汇报

二、CP1 法云寺——W1道场基 10K 678+/280- 共23K

出站后，沿环山土路下坡1K，下坡是珍珍的强项，一下坡他俩就飞奔起来，跟是跟不上了，一眨眼已经拉近2、300米，我只能远远地努力让他们不离开视野。然后开始沿着盘山路蜿蜒一路缓缓爬升，山上风景独美，向下看选手们的队伍，一种漫漫长征路的感觉。平路小跑、上坡不停，在林中小路中跟随一众选手，8：35到达W1道场基，简单补充功能饮料、抓起两块能量棒就直接出发。

计划出站时间9：10，实际出站时间：8：40，此段省15分钟，全程省30分钟。

下坡土路 蜿蜒山路上的美景

三、W1道场基——CP2 兰辽林场 6.5K 299+/533- 总29.5K

离开道场基，进入林场段，可跑路段较多，在林间小路前后选手们基本保持一直跑的节奏，我们三人也甚少谈话。遇到下坡时人还是比较多，略有拥挤，对于珍珍宋哥有绝对下坡优势的选手有点难，只能要求前面选手让路，抓准时机超车，我就勉强跟上。最后经过一片茶园和竹林的下坡石头路，就到达CP2。完成第一关，活过了CP2啦。
从CP2起都有热食提供，正式开始食穷老板娘的节奏。两碗紫带汤、一个花卷、水果、坚果通通下肚（最后还抓一把放在腰包里），反正保持一直没有饿感就对了。此段原计划的时间过于紧张，且补给站停留12分钟。

计划出站时间：10：10，实际出站时间 10：00，此段慢了20分钟，全程省10分钟

状态满满

四、CP2 兰辽林场——CP3 黄家寮 9K 530+/719- 总38.5K

路书归纳为缓升2K、2K下坡、3K平伏、1K公路，这段路段印象不深，路况都是在平缓的山林路中上上下下，印象最深刻反而下降到里施村时，有一位纯朴的老奶奶摆出一大盘小芋头，免费让选手们吃，我还是拿了一个。
离开山路到达水库就剩下最后1K公路，前一秒还在美美拍照的可乐女神，此时小腿出现抽筋迹象，喷药加拉伸慢慢缓解，但开始碎碎念：“平时路跑少，这届太多路跑，不好玩，不是柴古的风格”。不过，关门时间远着，大家趁此机会一起走走聊聊，放松心情，顺利到达CP3，身体状态尝好。入站前偶遇到115组大神申加升一闪而过。
CP3是强装检查点，柴古历年的强检是十分严格，志愿者认真程度达到苛刻，每样物品必须拿出确认才能过关放行，否则将会强制退赛。检查时，旁边的小哥哥因缺少冲锋衣，被轻轻一剪号码牌，泪光点点。越野天气、环境、赛况、个人状况变幻无常，携带强装是对自己负责的表现，也是组织方对选手负责的表现。（匆忙中找不到CP点摆图打卡）
准备迎接1091米的大爬升，CP3补满水、一碗半热腾腾的肉碎米线、水果、坚果等等一样不漏，大小腿、髂胫束拉伸，喷药放松（自此每个CP点的拉伸+喷药为必备项目）

计划出站时间：12：05，实际出站时间：11：50，此段省5分钟，全程省15分钟

可乐女神 水库边碎碎念的马路 美味

五、CP3黄家寮——CP4跑马坪 10K 1091+/494- 总48.5K

此段是85K爬升最大的路段，10K足足有1100爬升且近500下降，五星级难度，对能力和意志极大考验，必须一万个认真对待。赛前，将路段归纳为400+、100+、300+（九尖洞）、100多+共4个阶段，逐个BOSS慢慢打败；根据路书，特意将该段预计完赛时间从正常的150分钟调整至200分钟，不添压力。出站前吃条能量胶，三人组继续出发。
每逢大爬升，就是内心矛盾的爆发点，“花钱受虐、躺沙发叹空调不爽吗、下次不玩了”。骂归骂，路还是走的。这次策略就是保持节奏、尽量用鼻呼吸、不停步休息，借力登山杖一步步向上爬。在此，特别表扬下新买的开拓者操山派登山杖（硬广来了），赛前从八浩哥那里购买，上周磨合了一次匆匆上阵，相对于原使用的铝合金杖，极轻巧，收放简便，特爱配套的杖套，收纳后放腰包稳妥，这次顺利完赛应记功一半。
在大补给+能量胶的作用下，爬升状态超乎优秀，一直保持稳定输出，2K后珍珍受前期抽筋影响让我先走，想着她俩习惯下坡飞奔会赶上来，就匆匆暂与他们分开，怎么至冲线时三人组再没有遇上。
爬升段路况良好，没有雨后泥泞艰辛。另得益于赛前的爬升训练，这段虽苦，但越战越勇，一路超越不少选手（后从打卡看超了91人），期间偶遇到广州230大神双飞陪伴两位315女神燕子、美霞，边拍边聊地郊游式享受赛事。多羡慕有美女、美景的陪伴时刻。
不知爬了多少个坡，忽然景色阔然开朗，到达九尖洞顶终于看到风车，意味着离跑马坪不远呢（其实还有4K啊）。

九尖洞顶 “拆骨躺尸”中 继续闷头爬升，竟然追赶上大神赵家驹，大神背靠背100公里受伤了，准备下CP点退赛，哎，大神其实也好难呢。经历两个爬升下降后，从遥望风车下变成仰望风车奔跑，最后是志愿者口中离CP点200米实且1K的土路，顺利到达跑马坪，终于完成赛事总65%的爬升。

计划出站时间：15：40，实际出站时间：14：35，此段省50分钟，全程省65分钟

偶遇大神 风车下奔跑 吃吃吃

六、CP4跑马坪——CP5米筛浪 3.5K 272+/162- 总52K

补给完成仍未见珍珍宋哥进站，只好微信联系后单飞。

这两站点相距不远，难度不大，在环山公路与小土路切换几次，权当放松，跑跑走走中缓爬升，期间还遇到115组女子第一“大宝”从后飞奔过去。不久就到达米筛浪，离CP点不远处就听到电子鞭炮，增添一份喜庆。这区间原计划的时间太紧，实际用时超出计划。热汤馄饨、豆腐麦油脂（类似皮卷）补给。

计划出站时间：16：40，实际出站时间：15：35 ，此段省0分钟，全程省65分钟

七、CP5米筛浪——CP6方溪水库 15K 355+/1650- 总67K

这段爬升不大，但1650的下降是最大考验，也是全程另一个挑战点，最担心的是髂胫束能坚持到底吗？赛前天气预报太阳下山时间为5：20，原计划这段基本在黑夜里行走，但前面抢到不少时间，加上对自己的下坡还是满有信心，争取天黑前把它干完（回想起，确实想多了。。。）
拉伸、收杖、吃胶，拿出冲锋衣套腰间等一波操作后出站，此时不少市民已山顶旁安营扎寨，准备欣赏日落，真是羡慕妒忌恨。

苍括山美景 此时无暇欣赏苍括山美景，沿盘山泥路下坡约2K跑后再次进山，然后以缓坡下降为主，偶有小爬升，选手们已分散不会拥挤，高速路段，发挥下坡优势一路猛奔，遇人超人，超越的感觉爽歪歪。

　　只专注于每步的落脚点，沿程风光印象也模糊了，也没有拍照，一眨眼（约2个小时）已看到山下的村庄。眼看天色已暗，必须开启头灯，然后沿机耕路+横穿的台阶切换到达平路，顺利完成这痛苦的千米下降。往年车口溪超难的下坡技术路段今年改道取消，且没有雨战，我尝要花2个多小时，真佩服当年5星++难度且雨战下完成的选手。

到达平路手表显示67公里，自认为CP点即到，打了鸡血般沿着公路路标、指路荧光棒跑起来，可是越跑越不对劲，除车灯和路灯，前路一遍漆黑完全没有半点CP点迹影。周围的选手相互核实公里数无误后，集体“声讨”板娘的加量不加价。最后68.5公里到达方溪水库，又赚了1.5公里。

　　挨完这段，心知完赛不难了，从此CP点起懒癌病又发作，卸下包坐着换好头灯电池，慢悠悠在补给点溜达，时而喝热汤、食水果，时而和旁边选手聊天，更与野群小伙伴们在微信谈论下一段黑夜中如何撩妹子，反正足足享乐25分钟才离开。

计划出站时间：20：15，实际出站时间：18：45 ，此段省25分钟，全程省90分钟

溜达完慢悠悠出站

八、CP6方溪水库——W2 上坪水库 6.5K 450+/110- 总73.5K

此段路书归纳为3K上坡+3.5K竹林，反正一直上。出站后开始沿盘山乱石路蜿蜒爬升，漆黑一片，只剩远处选手点点灯光和忽近忽远、有节奏的登山杖碰撞声，一路超越了几名选手。这是第一次黑夜中越野比赛，独行中还是有一点点害怕，但好处是黑夜中只能看到前面几米路况，不用想啥，只管蒙头沿着反光路标走。

出站后，点点星火 走到3K处真给偶遇到上海美女小秦，大家节奏、配速相似，自然结伴同行并开启撩妹聊天模式。反正一边在喘气爬升一边聊天，离不开跑步、徒步、美食，我更成为大顺德美食《寻味顺德》推广家。小秦声称月跑量只有几十，当时已经打了大大的疑问，但其爬坡能力强，我只能勉强尾随（原以为是青铜，怎知是王者，后来才知晓她是重装独行、月徒步量达500K、走遍世界的强驴跑者）。
　　结伴同行，轻松分散注意力，通过一大段竹林小径后到达W2上坪水库。 想不到W2补给有人参汤、枸杞水，你没看错，是一大条人参哦。与摄影师聊天中得知竟然是顺德老乡，与同事从广东专门到柴古拍摄，赶忙拍多几张。。（可惜当时没有加微信，至今官方图片中竟然找不到）
　　小秦简单补给后先一步出站，一眨眼就不见踪影，我也迅速出站。

　　计划出站时间：22：10，实际出站时间：20：35 ，此段省5分钟，全程省95分钟

九、W2 上坪水库——CP7 龙潭岙村 6K 270+/393- 总79.5K

此段路书归纳为2K缓、2K 200爬升、2K下坡。赛后总结，这段是我走得最最最痛苦的一段，赛前虽料到黑夜里速度下降，但想不到会下坡之痛。
出站后，快跑1K后才赶上小秦，但接下来的2K、200爬升当时感觉无穷远，一直在竹林里爬不到尽头，崩溃、绝望！连小秦都说，爬得太累，不要聊天了。黑夜中异常宁静，只剩下我俩的脚步声和沉重的喘气声，没有力气去任何思考和抱怨。 不知何时，怀疑中终于到顶了。下坡段两人都跑起来，我跑得快，小秦让我先跑，预计CP点再集合（怎知她后来直接飞站直奔终点，冲线后在休息处才重遇）

终于看到城里的灯光 不久下降到盘山硬化路，理应可以更快跑起来，但可能到达极点和体力不足，硬化路的冲击使膝关节忽然软弱无力、脚板直钻心痛，哎，跑是跑不了，只能用双杖作支撑、尽量轻盈接触地面的步伐，依靠下坡的惯性艰难迈步。不远处本可轻松超越的选手只能目送其越来越远，小秦也没有追上来。

按照目前这个状况，下一段回终点的平路可能也要慢慢挪回去，心情有点失落。

　　但想到，没有受伤+完赛时间提前1个多小时，这是多么优秀啊，豁达吧。忍痛慢走，还是顺利到达最后CP点龙潭岙村。
　　进入CP点，志愿者热情极致，拿起水壶就帮助补水、盛咖啡，一碗碗热扁食（类似饺子）送到手里，还有按摩服务和暖炉，亲身体验以往记录片中精英选手般的待遇，受宠若惊。在补给点待了最长的25分钟，再次依依不舍出站。

计划出站时间：00：55，实际出站时间：22：17 ，此段省3分钟，全程省98分钟

热情义工 又在慢慢吃

十、CP7 龙潭岙村—— 终点兴善门广场 7.5K 7+/295- 总85K（实际88K）

只剩7.5K，胜利在望。慢慢走回去嘛？心有不甘，想想，还是不能做一条没有追求的咸鱼，我要尽力成为更好的自己。把药包里的一小支葡萄糖水喝了，我，要，跑回去！！
是休息充足和葡萄糖起作用，或是对胜利的渴望使人亢奋，一出站就奔跑起来，脚底、膝关节、小腿完全没有前段的疼痛和疲倦感。1K水泥路下坡后进入平路，此时前后选手们不多，大部分都在默默地走路，我还是保持6分配路跑，偶尔途经的小车、摩托车群众在黑夜纷纷给予加油鼓励。回想起赛路上的艰辛，几度出现泪眼，不过还是忍住了。
沿途志愿者、群众的欢呼、鼓励声越来越多，看到古城墙，过望江大桥，转入紫阳街，夜色中踏着石板路，遥听终点欢呼声。曾经有一刹那，思考以如何的姿势形象冲线，但最终只是存在思维而没有定论。
但进入紫阳街后忽然有个小心思：拍个美美冲线照，做全世界最靓的仔。此时后面几个选手看到终点都奔跑起来，相距只有十米，我就劝说：每个人相距太近了，人多冲线时拍不出靓靓的单人照。可是，他们还是一直密集奔跑，好吧，让你们先跑。原地回头看确定没有选手，我捋了捋头发，整理衣服，以最饱满的笑容向胜利开发。

“选手8665，恭喜完赛”主持人高呼，我经过拱门处高高跃起，我，完赛了。18小时09分！

最靓的仔（感谢那完美的点赞）

跳，释放一切 送给一直惦念的她

竟然有冲线视频，加鸡腿

赛前对能否活过CP2、能否无伤完赛、能否按计划完赛的忐忑不安和赛中虐人的艰辛已成过去，提前2个多小时完赛，还是最靓的仔，一切还是预料之外和大大的惊喜。 领取奖牌、完赛服，和家人报平安。 凯旋黄金饭+柴古啤酒+黑肠的大补给简直是人间美味 打算回酒店冲凉后返回紫阳街接珍珍、宋哥冲线，可惜相差2分钟错过了。
不过嘛，明年115K一起冲线吧。

复盘：

此次顺利而略有惊喜地完赛85K，主要是天时、地利、人和：

1、天时：10月的柴古秋高气爽，温度适中，没有午后的暴晒和高温，对于南方的小伙伴们十分友好；

2、地利：没有雨天的加持，赛道虽虐，但少了泥泞和湿滑，技术路段难度减少，可跑性十分强，（三届老司机说“不下雨的柴古是没有灵魂的柴古”，肯定此前被虐惯了，这次不习惯）

3、人和：自跑步以来最大跑量的一年，跟随大神们周末到中山五桂山、番禺滴水岩、西樵山、旧寨塔训练和学习，轻量的力量训练和有规律的大保剑放松按摩，还有最重要是家人对一个对跑步痴迷群组病人的理解和支持，让我适当可以放飞自我、拥有浪得狠的时间和机会。我不是大神，我只是自己心中的大大神。

后续：

第二天早上，珊瑚儿童越野赛准备开赛，过来取小孩的物资（原本一家四口来参加，这次飞机了😂😂😂）。

逮到可爱的板娘和天王，不枉此行

此时，紫阳街上归来的都是115组英雄，

感动、羡慕、向往！

相信2021.10.24那时，我，也一样。