<p> 鞋底磨损与走路姿势有关，也间接反映身体的一些状况，如鞋底磨损程度出现这些情况，应该改变姿势或留心你的健康是否有状况了</p><p><br></p><p> 鞋底的磨损状况能反映身体的疾病状况？</p><p><br></p><p> 穿3个月鞋底就被磨掉20%：身体有问题！</p><p><br></p><p> 鞋跟磨损要区分哪些是走路习惯导致的，哪些是病理原因导致的。一双鞋子穿久了，磨损在所难免。如果是每双鞋子都在短时间里磨损严重，就应考虑是否身体关节出了问题？</p><p>通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如三个月就达到20%，说明你的身体可能已经出现某些健康问题，应该及时去医院检测、治疗。</p><p><br></p><p><br></p><p> 1</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 鞋底外侧磨损较大</b></p><p><b> 易引发关节炎</b></p> <p>能因两腿膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。</p><p>也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。</p><p>自己可以简单做个试验，并膝下蹲，如果无法蹲下，就要引起高度重视了。</p><p> 2</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 鞋底内侧磨损较大</b></p><p> <b style="font-size: 18px;"> 膝关节疼痛、加速退化</b></p> <p>可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或“内八字”。</p><p>如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。</p><p> 3</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 双脚鞋底磨损不对称</b></p><p><b> 双腿长短不一</b></p> <p> 这种情况多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。</p><p>当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。</p><p>有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。</p><p> 4</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 前掌鞋底磨损多</b></p><p><b> 最健康规范的姿势</b></p> <p> 鞋子前面磨得厉害，是最美的走路姿势，也是最健康的行走方式。</p><p> 体操运动员走路，脚跟是不落地的，运动员跑步时也是前脚掌先落地。这是因为脚掌弹性好，脚掌落地对人体冲击力小。</p><p> 因此，无论是跑步，还是行走，建议前脚掌落地，借以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处。</p><p> <b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 温馨提示</b></p><p> 每个人的习惯不一样，运动量和运动习惯也不一样，磨损速度也会不一样。</p><p>所以，还要看对称性，只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，就不必太在意。如果对称性不好，那真的就要注意了。</p><p>如何走出健康不费鞋</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 教你几个姿势</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 让关节多用20年</b></p><p>为了我们的健康，走路姿势很重要，如何走路才能更好的保护膝关节，而又不费鞋呢？</p><p><b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 1 抬头，背部挺直放松</b></p> <p> 下巴突出、抬高头</p><p> 可以集中注意力</p><p> 两肩自然向后拉</p><p> 使肺部吸入更多空气</p><p><br></p><p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2、膝盖伸直</b></p> <p> 上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿。</p><p>重心：在后脚大拇脚趾趾跟附近区域，而不是脚跟！</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 3、腿迈向正前方</b></p> <p>量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈八字步！</p><p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 4、自然摆臂</b></p> <p> 自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘！</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 5 做好运动前准备</b></p> <p><b>伸拉或原地小跑5~10分钟，增加关节灵活度！</b></p><p><br></p><p><b>适当的走路节奏</b>：应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 健康是永恒的主题，中医药健康行业大有作为！家有万贯，不如一技在手。学中医健康技能，干事创业不愁。 2020，后疫情时代，选择正确的事业方向，决定努力的成败与否。山东省中医针灸推拿整骨职业学校，“王氏整脊术”已成为省级非遗，主要面向中医爱好者、从业人员、基层医生转型等开展“颈肩腰腿痛中医综合治疗技术”培训，符合条件者可参加“确有专长中医资格证”的考核。学校位于公立综合性三甲医院内，并有临床实习基地，全国名老中医、大学教材主编、山东中医药大学、山东省中医院等权威专家教授任课，并引入健康行业创业经营培训。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 报名电话：0531 82928887</span></p>