<p> 2020年11月8日迎接了人生第一个首马42.195绍兴马拉松，到今天完赛已经一周了，可总感觉比赛仿佛还在昨天，一直沉浸在那份满满的成功喜悦之中。2020年对于所有的国人来说都是不平凡的一年，特别是对我们武汉人民更是终身难忘。而对我们跑友来说，绍兴是疫情以后第一个，向全国跑步爱好者开放报名的金牌赛事。每一个跑友都非常珍惜这次报名机会，都希望自己能中签。而我当时不知为什么异常平静一直没报，可能对绍兴这个城市好陌生，查看交通也只有少数几趟火车直达，就没有产生太想去的欲望。但每天看到群里，已经报名等待抽签跑友们的那股热情劲，我也实在按耐不住了，终于在临近报名结束的最后几天选择了全马。心想着去一趟不容易跑个全马试试自己，再一个我这种全马小白肯定也中不了，不过脑子里也闪过万一真中签了，后面就慢慢走下来完赛的念头。</p> <p> 报名结束后，每天看着群里大神们各种打卡记录，心里也为他们加油鼓劲，因为他们都是要参加团队名次争夺赛滴，而我不管能否参加比赛，也只能根据自己每天的时间抽空坚持训练。10月8日突然得知自己也被列入团队参赛名单中了，当时心里又激动又害怕，激动的是从去年12月份到现在快一年的时间，我们平安地渡过了疫情，终于可以参加一场正式马拉松比赛了；而害怕的是，对于我这种月跑量只有70公里左右的，怎么能去参加全马呢？而且距离比赛也就剩一个月的时间了，我每天都没有坚持跑，真是越想越可怕。虽然跑过十来场半马，但这次毕竟是42.195呀，一次要跑2个半马，想着都要晕了。可是冷静下来，想想这来之不易的参赛机会，还是跟自己制定了后面的训练计划。看着日历还有三个周末，一定要跑一次30公里长距离试试。于是果断的选择了一个周六下午，在最美的绿道一个人完成了第一次30公里长距离，跑完整体感觉还不错，平均每公里配速5分58秒，还得到了会长点评“扎实的小雯子”，嘻嘻当时心里超开心。<span style="color: unset;">由于每天时间紧张，后面2个周末也只能拉2个半马了。</span></p> <p> 比赛的日子越来越近，会长也根据每个人的情况制定了完赛目标。我的是430以内完赛，会长应该是根据之前的30公里和正常半马时间理论上预估的，可对于我这个全马新手，我心里真是一点底都没有，也许30公里以后就要走路，也许小腿会抽筋？没经历过的不确定隐隐的在内心反复。不过回想去年巴东山地半马那么虐那么难跑，我还跑了女子第32名，顿时信心就倍增。然后就跟自己暗暗下了决心，前面一定要按计划配速来跑，一定要在比赛当中控制好自己，30公里之后，如果实在不能跑了就徒步完赛。</p> <p><span style="color: unset;"> 终于到了11月6日，半马和全马参赛的小伙伴出发啦。一晚上的卧铺大部分人都没睡着，可能很久没睡这种哐哐哐的卧铺车，不过我觉得更多的还是大家太兴奋了，一场久违的比赛在等着我们。7号早上我们顺利抵达绍兴站，晨曦映照下的这座江南小城显得格外秀美。</span></p> <p> 感谢青马团何总为我们大部队精心安排的酒店，这次很幸运又和一起爬武功山的晓晓成为室友。她超级贴心总能提前为你准备好你需要的，只是我在她面前总有点后知后觉。放好行李我们赶紧去领参赛包，为了保存体力，我和景姐姐、老鹰哥在鲁迅故居附近简单的转了下，拍了游客照就回酒店休息了。临睡前我还是按惯例拍了比赛定妆照，特意选了玫红色比赛服，2020年第一场比赛，也是唯一的一场一定要顺顺利利滴。</p> <p><span style="color: unset;"> 舒缓的闹钟音乐响起4点半啦，一晚上睡得还行不过毕竟要参加比赛，多少还是会兴奋睡得没平时踏实。洗漱完穿好比赛服，贴好号码簿，突然想起群里周老师说这次要多拍美美照，于是不爱化妆的我还是涂涂画画擦了个小口红。上了接驳车一路可以感受到各地跑友对比赛的热爱，大概15分钟到了起点，之前还想着和大家出发前拍个集体照，但人太多确实不好集中。不过开心的是在进入集结区前，碰到了亲爱滴景姐姐和老鹰哥，我们三人仪式满满滴拍了合影，景姐姐戴着我的粉帽子也美哒哒。看看表离起跑时间虽然还有一个小时，但我们还是提前进入集结区做好起跑准备。</span></p> <p> 我一般热身动作就是小步慢跑，让自己的身体尽快热起来，各个关节进入预备状态。一边小跑一边观察，前方专业大神的热身动作好酷，突然感觉自己好菜，实在都不好意思跑了。跑跑走走的时候突然看见会长了，当时感觉就像看到家长一样亲切，会长盯瞩了一句“注意安全哈”，我笑着说嗯好的。其实头天到达绍兴我就感觉今天肯定不好跑，这里的温度比武汉高，早上七点半就太阳高照了，越到后面完赛就越热，这是跑马最不适合的。今天跑起来肯定会很苦，心里暗想争取5小时以内跑完就好。随着入场人流的不断涌入，主席台主持人也在介绍越马的路线特色和注意事项，突然听到说全程一共有大大小小68座桥，中间还有一段石板路，大家要注意脚下安全的宣讲。天啊有这么多桥，从来没跑过呀，脑袋里幻想了一会，不过心想再想也没用，已经上了赛场，我的目标很简单，前面30公里按咕咚节拍器跑步频就当训练，后面看实际情况走走跑跑完赛就好，不要给自己太大的压力，毕竟我没有基础跑量，自然发挥就行。</p> <p> 离比赛出发时间7:30越来越近，定好手表GPS、打开蓝牙耳机、打开咕咚跑步，终于听到了发枪声，我们的比赛终于来了，第一公里周围全是人，手表显示配速632，对于半马破过三次2的我还是习惯前面十公里提速，下意识看表540啦，之前会长和另一个跑友要求我一定要匀速623不要超速，前面快了后面肯定没体力坚持，于是马上果断降速，降到6分左右，尽量压着咕咚180步频节拍器。6分的速度确实蛮舒服，听着自己喜欢的DJ音乐刻意缩小步幅向前。时刻牢记群里符合大神说的，全程一定不要让自己身体里的糖烧完了，一旦糖烧完了就真跑不动了。因为怕吃能量胶会拉肚子不习惯，所以全程补给只带了6个小号士力架，规定自己每7公里左右吃一个，正好跑完42公里都吃完了。一边跑一边欣赏着沿路的风光，也忘记了自己是在平路还是在桥上，到了7公里我吃掉了第一个士力架，9公里左右的时候我看到全马430的兔子，立刻很轻松的超了过去，想着能超先超他们，至于后面怎么样我也不知道。就这样一直坚持小步慢慢跑，沿路有加油的小朋友和热情的市民，他们为我们呐喊，我也为他们竖大拇指，偶尔还和他们互动击掌，让他们也一起感受马拉松的快乐。</p> <p> 不知不觉到了20公里，计时器显示2小时03分，和自己计划208过半马的时间差不多，体感整体也还不错，可这时太阳却越来越大，看到全马的跑友已经开始有走路了，我心里咯噔咯噔的，想着完了我会不会马上也要走了。闪过念头后赶紧吃了第三个士力架，感觉这就是仙丹吃了才有安全感，心里默念小雯子不要管别人，你现在挺好的继续保持匀速就行。随着温度的逐渐升高，心率也升高接近170了，这个时候我知道只有自己才能保护自己，只能再降速降心率，配速615左右时心率终于降下来，到25公里时，突然我看到前面有穿青马团团服的队友，于是稍稍提了点速追上去喊了句“青马团加油”，队友也回应了我，超他之后可能他想跟我一下又反超我，他领跑了一小段后最终我还是把他给超了。</p> <p>超过队友后继续来到了27公里折返处，一看有官方摄影师抓拍赶紧微笑摆了POSE，看看手表还保持在602左右配速，此时身边已经有好多人在走路了，“不看他们不看他们，不要受他们影响”心里一直默念着，顺手再把腰包里的红牛喝点缓解一下。在这值得一提的是，越马赛道全程补水还是非常充足的，每个补给站都会标明补水的桌子数量，间隔也比较开，避免运动员碰撞。20公里后我基本逢站补一点点水，同时也进行一下缓冲。终于熬到30公里了，此时我又超了团里一位队友，不过她离我比较远，我也不想打乱自己的步伐，就没和她打招呼直接超了她。只有跑过全马的人才知道，30公里才是马拉松真正的起点，这个时候除了拼体能还要拼意志力。太阳越来越晒，自己感觉体温也越来越高，看看心率180了，天啊我现在配速602心率怎么这么高？不行我要降体温，大脑发出了第一指令。于是赶紧找了水站拿了整瓶农夫山泉，倒在手上往身上、手臂、脖子上淋，我要降温我要降心率我要降速。淋完之后手表心率终于恢复了正常，手中剩下的水也分次喝完，回想刚才那一下把自己也吓倒了。为了防止后面心率再次上升，我提前拿水，间隔一两分钟就开始淋，边跑边降温，记得中途错过水站还拿了志愿者的一瓶水。</p> <p> 就这样一步一步跑着，隐隐约约看到35公里的标识牌，摸摸腰包我还有2个士力架，我要马上吃一个，吃完这一个就快到终点了。自己跟自己打气的同时，又看到了一个穿团服的队友，对他喊了句“青马团加油”我又继续前行。36公里又开始爬桥，明显感觉体能下降，配速下降到626，降就降吧，只要我不走路就是成功的。继续37公里降到633，终于熬到了38公里，那一瞬间真有想走的欲望，手表已经到640了。不能走不能走哪怕到8分配我也不能走，就剩4公里了挺过去就好了，于是大声对自己说了句“小雯子，加油”。喊完加油尽管还是有点难受，但我没有走路就是棒棒滴，突然想起430的兔子还在我后面于是赶紧鼓劲保持。41公里我看到啦！尽管又是一座长桥可我丝毫没有惧怕，步伐反而加快，很轻松爬了上来。放眼望去桥下一排摄影师在路边咔咔咔。我要拍下最美的冲线，我是最棒的小雯子，一边想一边对着相机开心的微笑。借着下坡的力，终于快看到42.195了，最后这一公里马上就要到了，不急不急稳稳的跑。</p> <p> 终于冲过了计时器，手机立刻收到完赛成绩:【智能体育】尊敬的孙雯，恭喜您顺利完成2020喜临门绍兴马拉松女子全程项目，参赛号A31873,枪声成绩：04:25:10；净成绩：04:22:12。我安全完赛啦，我在38公里挺过来，我破了430，我战胜了自己！</p>