渭南市三贤中学 2021届7班第三次主题班会

高三七班

同学

班会

学习

放松

压力

释放

考试

紧绷

班主任

进行

　　由于学业水平考试刚刚进行完，大家紧张的学习生活才刚刚放松下来，但又要面临后面的各项考试，同学们要把放松的情绪再次抓紧。所以，本次班会的目的是为了让同学们放松一下紧绷的神经，能够愉快地进行后面的学习生活。本次班会以“释放压力，调整心态”为主题。

由班干部进行总结：

1.课前朗读的纪律有待提高；

2.各科课代表要及时向学习委员反馈一天之内的作业检查情况；

3.上周没有出现本班学生带外班同学进教室的现象；

4.为了保证同学们能够有一个良好的学习环境，班主任老师制定了不得在教室内吃东西的班规，希望同学们可以自觉遵守。

主题班会开始：

由杨璞阳和张海鹏两位同学为大家分享了他们认为在最近学习生活上的压力：在进行完紧张的学考之后，稍稍放松一下，又要开始继续一轮复习，会使人产生心理和生理上两重压力，压力过大、过多会损害身体健康。其实可以在课余时间进行微量的体育活动，让紧绷了40分钟的脑细胞得到释放。

　　由杨兴、吝哲哲、王明玉、李天祥、王稼祥、王旭阳几位同学为大家介绍几种释放压力的方法：

1.自我催眠；

2.各个击破；

3.放声大哭；

4.潜心阅读；

5.运动宣泄；

6.拥抱自然。

　　为了使同学们能够更好的，更有效率的 学习，我们还通过“传递书本”小游戏来使同学们释放压力，放松心情。

最后，由班主任余老师作总结讲话：

1.课前朗诵的目的是为了让同学们更快的静下心来，同时也做到了维持课前秩序的作用，使同学们能更快的让身心融入接下来的课堂内容中；

2.现在是流感的多发季节，同时疫情有可能会卷土重来，提醒同学们做好防护工作，保护好自己；

3.学校为放松高三紧张的学习生活，举行了跳大绳比赛，希望同学们踊跃报名参加；

4.根据以往的考试成绩，制定接下来的学习计划及考试目标。