41、腘绳肌——上连骨盆下到膝,腰痛腿痛都找你!就是大腿后侧的肌群,包括半腱肌、半膜肌、股二头肌,股二头肌长头,半腱肌,半膜肌起于坐骨结节,股二头肌短头起于股骨粗线。股二头肌长头和短头止于胫骨外面。半腱肌,半膜肌止于胫骨内侧髁。功能就是屈膝和后伸髋关节,是维持膝关节稳定性,尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。

42、缝匠肌——全身最长的,从骨盆到膝盖的丝绸之路,缝匠肌起点:髂前上棘止点:胫骨体上端内侧面,功能:屈髋关节、内收外旋髋关节;屈并内旋膝关节。神经支配:股神经(L2-3)牵涉痛:疼痛区域在触发点附近,大腿的前内侧;膝关节内侧。

43、耻骨肌——大腿根疼痛,慢性盆腔痛,还有这些问题。耻骨肌起点:耻骨上支,耻骨梳附近。止点:股骨体的耻骨肌线小转子下方,主要作用:内收、外旋、微屈髋关节,神经支配:闭孔神经(L2-4)

44、大收肌——大腿根疼肌肉痛、腹股沟疼痛、大腿内侧痛咋办。大收肌起点:闭孔前下缘及坐骨结节。止点:股骨粗线内侧唇上2/3部,收肌结节,功能:内收、微屈髋关节,神经支配:闭孔神经(L2-4)、坐骨神经内侧支。牵涉痛:小骨盆内耻骨、阴道、直肠、膀胱或其他部位的弥散性疼痛。

45、大收肌2——为什么大收肌有个“破洞”、“裂孔”?

46、阔筋膜张肌——髋关节外侧痛、弹响髋、假胯宽,必看。起点:髂前上棘,髂嵴的一部分,止点:经髂胫束至胫骨外侧髁。功能:紧张阔筋膜并屈髋关节,神经支配:臀上神经(L4-S1)

47、鹅足肌腱——膝关节内的凶手、三条肌肉合成!

48、腘肌——膝关节后方最深、最小、问题却很大的小恶魔。腘肌起点:股骨外侧髁的外侧面上缘,止点:胫骨比目鱼肌线以上骨面。功能:屈膝关节、内旋小腿。神经支配:胫神经(L4-S3)。牵涉痛:疼痛区域在膝关节后侧。

49、小腿三头肌——为了美为了瘦,竟然切掉小腿肌肉?腓肠肌起点:内侧头:股骨内上髁;外侧头:股骨外上髁,止点:跟骨结节。主要作用:屈膝关节、足跖屈。神经支配:胫神经(L4-S3)。牵涉痛:足底内侧;踝关节内侧。比目鱼肌起点:腓骨上部后面、胫骨比目鱼肌线,止点:以跟腱止于跟骨结节。主要功能:跖屈踝关节。神经支配:胫神经(L4-S3)。牵涉痛:跟腱,足跟后方,足底,触发点的附近

50、“蹲不下去”怎么办?这三个关节和肌肉你都要看!(干货必看)髋关节、膝关节、踝关节