<p>21、肱二头肌——最熟悉的陌生“肌”，肩痛肘痛都找你。肱二头肌有长、短二头，长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。功能:近固定时.肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外.使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。牵涉痛:三角肌的前方；上臂前方该肌肉行经处；肘关节的内面；肩胛上区域。肱二头肌有长、短二头，长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。功能:近固定时.肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外.使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。牵涉痛:三角肌的前方；上臂前方该肌肉行经处；肘关节的内面；肩胛上区域。</p> <p>22、肱三头肌——肱二头肌死对头，手臂痛、拜拜肉的元凶。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。功能:近固定时，使前臂在肘关节处伸，长头还使上臂在肩关节处伸，使肘关节伸直的主要肌肉。远固定时，使上臂在肘关节处与前臂保持直伸（如手倒立推起动作）。牵涉痛:①上臂背面，肩部至颈部的背面，前臂至手背； ②肱骨外上髁，前臂桡侧；③上肢的背面；④尺骨鹰嘴；⑤肱骨内上髁，前臂内侧至环指、小指的掌面。</p> <p>23、旋后肌——网球肘、手臂痛，除了肱桡肌，它也很重要，起于肱骨外上髁、尺骨。止点挠骨前面上1/3，功能:前臂旋后。神经支配：桡神经c6-c8。牵涉痛:外上髁和肘的外侧区；第一和二掌骨之间的手背区；拇指近节指骨的背面。</p> <p>24、膈肌——呼吸最重要的肌肉，和颈肩腰背痛也有联系。膈肌为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，位于胸腹腔之间，，胸骨部起于剑突后面，较薄弱；肋骨部起于6肋内面；腰部起于第2～3腰椎前面和第1腰椎横突。功能:膈肌为主要的呼吸肌，收缩时，膈穹窿下降，胸腔容积扩大，以助吸气；松弛时膈穹窿上升恢复原位，胸腔容积减少，以助呼气。牵涉痛:膈肌触发点导致的疼痛出现在身体正面的肋骨下面，靠近膈肌月下面几根肋骨后方相连部位。</p> <p>25、腹直肌——女性痛经、骨盆前倾，还和内脏按摩有关系。此肌起自耻骨上缘(耻骨结节与耻骨联合之间)，止于第5～7肋软骨前面和胸骨剑突。功能:下固定时，两侧肌肉收缩使脊柱前屈，一侧收缩，使脊柱侧屈。上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。此外，该肌还有维持腹压，协助呼吸、排便、分娩等作用。牵涉痛:疼痛区可放射至背部肩胛下角和髂嵴下方成平行放射状。</p> <p>26、腹部肌群功能解剖总结，不仅仅是腹直肌，还有这些肌肉！腹外斜肌:起于下8个肋外面，后下部纤维止于髂嵴，其余移行为腱膜，止于剑突与耻骨联合之间。功能:同侧侧屈对侧旋转，前屈。牵涉痛:感觉像胃灼热、胃酸倒流、食管炎、食管裂孔疝、胆结石、胃癌、胃溃疡、心脏病或者消化不良的症状。还会导致恶心，喷射性呕吐和食欲减退。腹内斜肌:腹内斜肌位于腹外斜肌深面，起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟韧带外侧半，肌纤维呈扇形展开，上部止于下3对肋，中部斜向内上方，下部斜向内下方。功能:同侧侧屈同侧旋转，收缩时可脊柱前屈或控制身体体转。腹横肌:腹壁最内层的阔肌，自上而下起自第7～12肋软骨内面(与膈肌肌齿相互交错)、胸腰筋膜前层、髂嵴前部、腹股沟韧带外侧1/3。功能:收腹起到腰带作用。牵涉痛:疼痛区可放射至背部肩胛下角成平行放射状。</p> <p>27、背阔肌——肩胛下角疼痛与慢性腰背痛，还有胸腰筋膜。起于第七～十二胸椎及全部腰椎棘突，骶正中嵴，髂嵴后部和第十～十二肋外面。止点：肱骨小结节嵴。支配神经：发自脊神经臂丛的胸背神经c6-C8。功能:肩关节后伸、内收及旋内。牵涉痛:肩胛下角及其周围区域；肩部后方；上臂和前臂的后内方，包括第四、五指。</p> <p>28、大圆肌——背阔肌的小助手，“腋下痛”的大关键！起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴。功能：肩关节旋内、肩关节内收、肩关节后伸。牵涉痛:三角肌后方、沿肱三头肌长头放射、前臂的背侧。</p> <p>29、你知道肩胛骨周围有多少块肌肉吗？这条视频带你完整总结一个不漏</p> <p>30、竖脊肌——为什么推拿、按摩、刮痧、拔罐都是它？起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴后部及腰背筋膜。肌束向上，由内向外逐渐分为并列的三个纵行肌柱，髂肋肌、最长肌、棘肌。功能:下固定时，两侧收缩使头和脊柱伸，髂肋肌还有降肋作用；一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈。</p>