阳朔铁三，我又来了

古道狂飙

　　

立冬时节，北方很多地方已经是冰川雪地、万物调零了，南方的小城阳朔却是风和日丽、山青水秀的景象，偶尔吹来带一丝凉意的风，你才会感到冬天似乎快要来临。

疫情原因，2020阳朔铁人三项经过一次延期，克服各种困难，终于11月8日举行了。

　　赛会要求选手及随行亲友7号上午要做核酸检测，所以来自湛江的我们只能提前6日晚到达。

晚上11 点终于到了，入住铁友小米预定的隐沫酒店，不到2百双人标间，就在西街边上，环境真心不错，尤其是楼顶的露天餐厅，四面青山绿水环抱，往那一坐，城内城外风光尽收眼底。

7号早上，享用酒店提供的自助早餐，点心式样不是很多，味道也一般般，但胜在风景够靓。

　　核酸检测在阳朔党校进行，选手免费的，亲友50/位，做完检测就发个手环，比赛日可自由进出赛区，防疫问题不出事皆大欢喜，出事要担责的，非常理解阳朔ZF。

　　阳朔中学领比赛物品，T1换项区存好车，已经是中午11点了。

遇龙河风光。

　　8号一大早，天还没亮，铁友们齐聚漓江龙山码头，个个摩拳擦掌，各种拉伸动作，热身运动，显得很专业的样子😄，6点半，标铁组(游泳1.5公里、骑车40公里、跑步10公里)先出发，顺流而下，而且水流很急，那速度，怎个爽字了得。

　　我今次报的是半程大铁组(游泳1.9公里、骑车90公里、跑步21公里)。7:30出发，先逆流游2百米之后折返游1.7公里到唐人街码头。

出发前来个合照(右起小伙YZ、小米、南海水兵、奋斗、阿拉、我)

湛江的铁友们花式耍帅

　　阳朔半程大铁有2百米逆流，为了备战今年游泳项目，专门强化了自由游训练，又考虑到水温低，在某猫买了件低档胶衣(实际是潜水衣)而且实际游泳测试过，可以说准备相当充分。

　　半程大铁组7:30，朝逆流方向岀发，看看前面的铁友划出一道道美丽的弧线，潇洒优雅的入水，我想我也要来一个，最好给摄影师拍到，留下美好的回忆。

跳水瞬间，跟屁虫不知咋滴一下晃了前面，干扰了下水动作，原本优美的动作全变形了，四肢先入水，感觉自己像癞蛤蟆掉水里一样，尴尬炎复发啊！可能是入水的冲击，泳镜入水了，爬了几下水，镜里全是水，只好踩水调整泳镜，水流太急，又被冲回来，真是狼狈不堪。搞好泳镜，赶紧用自由泳向前进，几个动作后，我知错了，由于胶衣紧身，加上水压作用，严重影响呼吸，水温又较低，头部在水下时受冷刺激，呼吸的节奏全打乱了，用自由泳是没办法了，都是胶衣惹的，只能改抬头蛙泳，先把呼吸调整好。几番折腾，又忙中出错，往四周一看，发现自己已经偏离原计划的路线，游到了漓江中间水流最急的位置，蛙泳对付逆流，这时候内心有多崩溃😭？

艰难地游到折返点，接下来的是顺流，水流又急，游的相当舒服，顺便欣赏一下漓江两边风景，快乐时光总觉得过得快，转眼间就到了唐人街码头。游泳用时38分钟。

　　上图这选手在对抗逆流，身边几位救援人员在旁等侯，实在不行就捞人了，问他的心理阴影面积有多少平方米？

据说有位女选手穿胶衣游不动，被捞了起来，大家齐心协力把她的胶衣扒下来，重新开始。

码头上岸小跑到T1换项区，换上骑行服、穿鞋、推车到起骑线，用了9分半钟。

　　骑车赛道提前封闭，路面宽阔平整，有部分缓坡，风速不大，半程大铁组要在赛道上转三圈，所以有时顺风有时逆风，不过奇怪的是我去程逆风，回程也逆风，可能是回程已经是中午，风向改了。

骑行过程比较保守，保留体力到跑步项，按计划，骑到60公里时，吃了几个小面包补充，这是前一天准备好的，放在骑行服口袋里。

　　骑车用时3小时16分，均速27+，去年是31+，退步很大啊！从停车线下车，可能骑太长时间了，感觉迈不开腿。

T2换项区放车、换上跑步背心，用时4分多钟。

　　跑步赛道设在十里画廊，顾名思义，在风景如诗如画的赛道奔跑，是多么惬意的事情。从T2出来，跑第1公里，手表显示配速6分6秒，对于我，这个有点快，没控制好，这时小腿好像有抽筋的预兆，赶紧将速度降一降，我的指导思想是顺利安全完赛，不追求多快，我是来享受比赛的，时间长一点没什么不好的。

跑步项比较舒服，当天气温不是很高，补给站也多，总体跑下来不算累。跑步用时2小时了34分，比平时稍慢，总用时6小时43分，成功破7😂。

真正的勇士👍👍，将收容车抛在身后，从容冲线，顺利完赛。

　　最后感谢同行的湛江铁友，感谢中体，中体的各项组织工作确实很赞，尤其是补给、医疗保障非常完善。