<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">七律～夕阳下的人生百态之三《健身篇》(平水韵)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 蔺德生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(一)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">黎明即起出家门，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">大步流星喜浴暾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">成本低廉能健体，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">容仪俊爽可安魂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">舒筋活血精神好，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">肤革充盈浩气存。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">却老良方须运用，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">强身延寿向前奔。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(二)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晚霞映照倍精神，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">场地奔来艾老人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">飒爽英姿多靓丽，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">按歌抚节美佳辰。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">几支舞曲身清朗，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一枕乌甜力执钧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">幸福翁婆真惬意，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">欣逢盛世暖如春。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(三)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健康认识必厘清，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">动静皆宜贵辨明。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">少老咸来忙跳舞，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">翁婆酷爱付真情。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">挺胸昂首刚柔美，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">抬腿端肩体态轻。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">幽默诙谐多韵味，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">风行各地显崚峥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(四)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">铿锵步伐动尘埃，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">快走之师滚滚来。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">毁誉相参徒诱惑，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">是非功过费疑猜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">弱肢易损身难保，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">力度稍强骨酿灾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">毕竟衰龄须谨慎，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健心护体理应该。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(五)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">楼前器械亦堪多，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健体强身必揣摩。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一曝十寒终旷废，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三头两绪要严苛。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">坚持不懈心间宝，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">随意耽施雨后蓑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晚景峥嵘求鹤寿，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">增添免疫放高歌。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(六)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">老年活动最逍遥，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">踢毽强身展雅韶。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">手脚轻灵姿态美，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">神情专注醉眸飘。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">小鸡啄米沾鞋甩，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">松鼠回头反劲挑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">透汗出来真适意，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">开云见日赶新潮。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(七)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一挑空竹跃高天，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">活血清瘀乐似仙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">烈马脱缰心益壮，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">金龙尽耍志方坚。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">盘缠抛甩姿容美，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">旋转翻飞套路全。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">靓女俊男齐上阵，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">老年锻炼见芳鲜。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(八)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">向明向晦好时辰，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">传统游兴可健身。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">大脚一双追日月，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">细绳三尺送昏晨。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">欢腾雀跃心情惬，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">色泽神充意态新。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">精爽不衰无疾作，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">保生养性乐天伦。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(九)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">骑车锻炼很时髦，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">多氧腾身兴致高。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">益寿延年成共识，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">增添耐力逞英豪。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">心胸开朗无闲事，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">意志坚强有略韬。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">量体裁衣方上策，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">适中选择见风操。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(十)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">煌煌把件可称奇，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">种类繁多各得宜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一串佛珠驱厄运，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">两枚岫玉保时祺。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">心诚神助身无恙，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">意念魔推险化夷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">活血舒筋功甚伟，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">手球在握自长嘻。</b></p>