<p> 眼睛是人类心灵的窗户，也是它让我们观察认识到这个美丽、多姿多彩的世界。但是随着生活习惯的改变，电子产品的随处可及，“小眼睛”有了“大问题”，儿童青少年近视率日益严重。为此南郑区恒大幼儿园近期围绕近视防控开展主题活动，各班老师用丰富多彩的形式为孩子们展示如何保护自己的小眼睛，让我们一起来看看吧。</p> 大班组 中班组 小班组 幼儿眼保健操 防护眼镜小贴士 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>防止用眼过度</u></i></b></p> <p> </p><p> 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟）。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i><u>注意看书姿势</u></i></b></p><p><br></p> <p><br></p><p> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>参加户外运动</u></i></b></p> <p><br></p><p> 经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>保证充足睡眠</u></i></b></p> <p><br></p><p> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时以上。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>做好眼保健操</u></i></b></p> <p><br></p><p> 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>合理膳食营养</u></i></b></p> <p><br></p><p> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>注意光线环境</u></i></b></p> <p><br></p><p> 营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>定期视力检查</u></i></b></p> <p><br></p><p> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> 护眼小游戏 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><i><u>游戏一：小球回家</u></i></b></p> <p><br></p><p>材料准备：</p><p>小球若干、纸杯若干</p><p>玩法一：</p><p>幼儿和家长分别在桌子的两侧，家长滚球，幼儿用纸杯接球。</p><p>玩法二：</p><p>幼儿和家长面对面席地而坐，家长滚球，幼儿用纸杯扣住滚来的小球。</p><p>这个小游戏可以锻炼宝贝的手眼协调能力，让眼睛在追随小球时眼球超速运动，加快新陈代谢，提高视力。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><i><u>游戏二：扔沙包</u></i></b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><i><u>游戏三：追寻拇指运动</u></i></b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><i><u>游戏四：蒙眼猜猜猜</u></i></b></p> <p><br></p><p>游戏准备：</p><p>宽敞的房间，所有家人，眼罩或丝巾，幼儿喜欢的玩具若干。</p><p>玩法一</p><p>家长并排站到离幼儿2-3米远的对面，幼儿蒙眼走到家长的面前，幼儿通过用触摸感知，猜出是哪一位家长。</p><p>玩法二</p><p>家长收集孩子喜欢的玩具，将玩具并排放到离幼儿2-3米远的对面，请幼儿蒙上眼睛走到玩具面前，通过触摸感知猜出玩具的名称。</p> <p><br></p><p> 保护眼睛不只是小朋友的事情，家长朋友们也要做个好榜样，减少看手机电视的时间，多陪孩子出去走走，用眼睛去感受大自然的美。</p> <p><br></p><p>图/文 陈婕</p><p>审核 郭玲</p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p><br></p>