<p style="text-align: center;">今年的立冬时间</p><p style="text-align: center;">2020年11月7日 07:13:46 星期六</p><p style="text-align: center;">农历庚子年 九月廿二</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>秋天的景意并未完全消尽，立冬踩着厚厚的落叶，披着清澈高远的蓝天，伴着纷乱的微寒，粉墨登场了。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">今天是立冬，四季中最寒冷的季节，终于来了</span></p> <p style="text-align: center;">《月令七十二候集解》中记载：</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">立，建始也。冬，终也，万物收藏也。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>古人云：“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”立冬意味着冬季的开始，由此“万物归避寒冷，粮进仓，菜入窖，动物眠之”。</p><p><br></p><p>春秋代序如生命，阴晴变幻如悲喜，一切物色都与情感，与内心相牵连。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">❄️ 立冬气候 ❄️</b></p> <p>左河水《立冬》诗云：“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。四野修堤防旱涝，万家晒物备收藏。”</p><p><br></p><p>中国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，此时的北方，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，南方却是小阳春的天气。</p><p><br></p><p>我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉人大水为蜃。”</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一候水始冰：</span></p> <p>《周易》“履霜坚冰，阴始凝也。驯致其道，至坚冰也。”《月令七十二候集解》：“水始冰。水面初凝，未至于坚也。”</p><p><br></p><p style="text-align: center;">水面开始冻结，但未成坚冰。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">二候地始冻：</span></p> <p>冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“霭霭野浮阳，晖晖水披冻。”</p><p><br></p><p>《月令七十二候集解》：“土气凝寒，未至于坼。”快来天寒地冻的说法不假。</p><p><br></p><p>立冬之后五日，土地凝结寒气，但未至龟裂。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">三候雉入大水为蜃：</span></p> <p>《本草纲目》中提到：“车螯，是大蛤，一名蜃，能吐气为楼台，又尝闻海旁蜃气成楼垣。”</p><p><br></p><p>立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了，而这海市蜃楼便是大蛤吐气而成。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">❄️ 立冬习俗 ❄️</b></p> <p>立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。</p><p><br></p><p>立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。</p> <p style="text-align: center;">天子迎冬</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中，立冬是个重要的节日。</p><p><br></p><p>古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体相同。</p> <p style="text-align: center;">民间贺冬</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”后来有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。</p> <p style="text-align: center;">补冬</p><p><br></p><p>立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。</p><p><br></p><p>人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。</p> <p style="text-align: center;">北方吃饺子</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>好吃不过饺子”，很多地方立冬有吃水饺的风俗。</p><p>饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。</p> <p>因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了饺子。</p><p><br></p><p>大家借着饺子之缘，三言两语，欢聚一堂，调侃人情，述说心意，皆是乐事。</p> <p style="text-align: center;">烤红薯</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>红薯经储存入冬，则淀粉转化为糖，香甜软糯，烤食远远即可闻到烤红薯的焦香。</p><p><br></p><p>红薯性平，味甘，健脾益气，益肾强腰，有利于预防动脉硬化，高血压，过度肥胖等。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">❄️ 立冬健康 ❄️</b></p> <p>冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，因此冬季养生要顺应自然界。</p><p><br></p><p>保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏；要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠。</p> <p style="text-align: center;">暖颈：</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>颈部充满血管和穴位，而冬季又是颈椎病高发的季节，所以立冬之后，尽量穿立领或者戴帽子的服装，避免血管受寒，预防心脑血管等病。</p><p style="text-align: center;">暖胃：</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>立冬之后，晨起可以喝碗姜丝粥、大枣粥、茯苓粥。胃里一天都暖暖的，更有利于御寒，预防感冒。</p><p><br></p><p style="text-align: center;">暖脚：</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>寒从脚生。立冬之后在睡前，坚持用温热水洗脚，并同时搓揉脚心，增进血液循环。</p><p><br></p><p style="text-align: center;">暖腰：</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>肾主冬日，又喜温恶寒，所以要注意腰部保暖，每天早晚可以多按摩腰眼，来使气血通畅。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">立冬后，天气寒冷，应以增加热能为主。</span></p><p><br></p><p>可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。</p> <p>白昼短了，叶子黄了，寒风起了，叶子落了，还没来得及好好的感受这个秋天，冬天就要来了。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">秋风萧瑟，大地白霜，漫山的红叶是最美的色彩。迎着风霜绽开的菊花，在杂乱的枯草中，自有傲气。</span></p><p><br></p><p>“立”为始，而“冬”为终，二字一合，除了代表冬天来临，还有着万物收藏、规避寒冷的意思。</p><p>看来，在寒冬里求温暖才是正道，与旧友坐在窗前泡一杯茶，趁着热，慢慢喝，那种妥帖的温暖，将风霜尽数挡在窗外。</p> <p>秋收冬藏，立冬这日，不必感叹天地苍茫与萧瑟，冬天可远离俗世喧嚣，安享悠闲。</p><p><br></p><p>冬之凌雪傲霜，来年，萌发春之明媚，绽放夏之明艳，收获秋之静美。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">四季轮回，周而复始。一岁一枯荣，岁岁又年年。</span></p><p style="text-align: center;">冬并不是终结，而是孕育种子的季节，</p><p style="text-align: center;">它们养精蓄锐，为春的到来跃跃欲试。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">这个冷暖自知的季节，</p><p style="text-align: center;">愿你三冬暖，愿你心不寒，</p><p style="text-align: center;">愿你向前走，一路有人相伴。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">冬天来了，春天还会远吗？</p><p><br></p>