<p>时间：2020年11月5日星期四下午</p><p>地点：衡水吴图南太极艺术馆</p><p>代课老师：宋实老师</p><p>司仪：靳顷</p><p>出勤人数31人</p><p><br></p><p><br></p> <p>上半场：练习太极基本功，踢腿，荡腿，云胯，云手，步步禅，抬腿步步禅，搂膝拗步 倒撵猴。</p> <p>步步禅</p> <p>抬腿步步禅</p> <p>云手</p> <p>下半场课宋老师让大家打了几 遍连式的第一段：揽雀尾到抱虎归山</p> <p>宋老师详细讲解了太极拳中的“棚”和“挤”。比如提手上势中第一个动的“棚”和第二动的“挤”，“挤”是建立在“棚”的前提下出手时手直接出去不要往回收第三动也是如此，还有后面的十字手都是手直接发出去，如果回收会给对手留出空当阻挡出手。</p> <p>拳友们两人一组互相体验宋老师讲过的动作</p> <p>两个小时的太极课很快过去，意犹未尽。行完下课礼后三组的拳友值日，辛苦大家了。</p> <p>摄影：卢海英</p><p><br></p> <p>期待着下一堂课与拳友们共进步</p>