为什么孩子的入睡时间会影响智商？

一号

家有儿女〔421〕-为什么孩子的入睡时间会影响智商？

前言

当前，我国生活条件有了显著的提高，人们更加关心孩子的成长发育问题，而智力发育方面，是父母们最为重视的。

毕竟智商高的孩子，更容易在同龄人中拥有优势，也更加能够在激烈的社会竞争中脱颖而出。

健康的入睡时间以及睡眠时间，是孩子智力发育的有力保障，父母们有必要尽早去培养孩子健康的睡眠作息，为孩子营造容易入睡的睡眠环境也很重要。此外如果大人们有熬夜的习惯，那么孩子也有可能会大受影响，家长们有必要以身作则。

01，为什么入睡时间会影响孩子的智商?

影响孩子智商高低的因素有很多，比如说父母的遗传、日常营养补充等等，此外孩子的入睡时间也会对智商产生影响，不过这一点却常被父母们所忽视。

专家认为，3岁时孩子们仍然处于幼儿期，此时他们的大脑发育仍然处于黄金时期，在这3年时间内，孩子的大脑体积会从成人的1/4逐渐增长到3/4，可见这一时期对于孩子智力发育的重要性。

此时孩子不按时睡觉，会对于智商发育起到了明显影响。

而当孩子处于7岁的年龄段时，已经入学的他们开始对于知识有所学习和了解，大脑发育也随之进入了另一个发育关键期。而此时孩子们不按时睡觉，便会影响到他们身上的学习力展现，妨碍了大脑所接收到的环境刺激，智力水平由此受到影响。

此前还有研究表明，中国有近7成的孩子睡眠不足8个小时中，他们中间有61%的成绩较差；而那些睡眠超过10个小时的孩子中，却只有13%的成绩较差。

一、影响孩子的学习力

研究专家认为，孩子入睡的时间如果不规律，那么就会影响整体的睡眠节奏，无意间剥夺了睡眠时间和质量，进而限制了大脑对于环境信息的吸纳和处理能力。

显然睡眠时间短的孩子在学习力方面更欠缺，进而导致智商水平上的落差，而入睡时间晚，无疑是在人为地缩短孩子的睡眠时间。

二、影响大脑的可塑性

孩子入睡时间晚使得大脑长时间处于一种超负荷的状态，得不到休息的大脑很容易感到疲惫，过度消耗大脑的能量后，大脑神经元之间的连接薄弱，前额皮质也无法有效恢复，时间长了，大脑的可塑性就会受到影响。

02，孩子标准入睡时间及睡眠时间

1，孩子标准的入睡时间——

1岁以内的宝宝，入睡时间应该在19点左右；1到2岁的宝宝，入睡时间延迟到19:30左右；3到5岁的孩子，入睡时间在20点左右；6到12岁的儿童入睡时间在21点左右。

2，孩子标准的睡眠时间——

1岁以内的宝宝睡眠时间在12-16个小时；1到2岁的宝宝缩减到11-14个小时；3到5岁的孩子保持在10-13个小时左右；6到12岁的儿童睡眠时间控制在9-12个小时。

上述的专家建议，我国大多数孩子却普遍做不到。

此前有权威机构对我国儿童进行睡眠时间调查，发现我国大部分儿童都属于一种非健康睡眠状态，在调查中，只有41%的孩子能够在22点前入睡，甚至还有17%的孩子在23点才上床入睡。

显然，无论从入睡时间还是从睡眠时间上看，我国的大多数孩子都不达标。

对于学龄前儿童而言，孩子的睡眠作息跟随着家长的作息来，家长喜欢熬夜，那孩子显然无法在晚上八点之前入睡；而对于学龄儿童而言，在晚上九点左右睡觉的标准也并不容易实现，因为很多孩子在此时连作业都还没写完。