婴幼儿益生菌哪款好？海内外热门益生菌横评对比！（转）

肥油之家

先来简单回应上次不少妈妈提出的一个问题——益生菌可以长期吃吗？

市面上的益生菌制剂分为药用类和食品类的，其中，如果你选用的是食品类的，并且里面的益生菌菌株在国家发布的可添加到婴幼儿食品菌株的名单内，同时不含需要注意的原料成分的话，那长期食用是没什么问题的。

而对于不在名单里的，以及药用类的，则应该在医生的指导下使用，但千万别擅自减少医生建议的服用量和服用时长，因为很多益生菌并不是吃两三天就可以发挥作用的，需要持续服用一段时间。

另外，也不需要担心食用益生菌会产生什么所谓的依赖，因为相对于肠道内上千万亿的细菌，这补充进去的几十亿益生菌作用实在非常有限，更别说这几十亿益生菌通过胃酸后能有多少顺利到达肠道了。

下面我将对市面上热门的8款益生菌制剂做个横评，包括国内和海外的，但由于市面上产品繁多，这次只会选些主流使用以及较有代表性的，对于那些未提及的产品，大家可以根据我横评中说到的要点来进行评估。

1

合生元相信妈妈们都很熟悉，不过可能更多是认识他们家的奶粉，其实合生元当年是靠益生菌起家的，而且目前在国内的益生菌市场中占有很高的市场份额。市面上有两种合生元的儿童益生菌粉剂，一款是原味，一款是奶味，但实际上这两款真正的区别并不在口味上，而是在菌株的使用上。

原味的含有瑞士乳杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌，有调节免疫，调节肠道菌群的功效。不过，这3个菌种都不在我国可用于婴幼儿食品的益生菌名单当中。

奶味用的是乳双歧杆菌Bi07、鼠李糖乳杆菌HN001，两者都在国家名单当中，约有100亿活菌，能提高免疫，治疗腹泻，以及防止过敏引起的湿疹，另外，原料中含有奶粉，如果有牛奶过敏的宝宝就要注意。

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2

如果你去到药店说要给宝宝买益生菌的话，这款妈咪爱肯定没被少推荐过。妈咪爱属于儿童专用的非处方药，里面的屎肠球菌、枯草杆菌属于药用菌，适用于肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、消化不良等。

由于属于药品，不推荐长期使用，但如有长期使用的需要，请在医生的指导下使用。

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3

Culturelle（康萃乐）是美国益生菌行业的领先品牌，而且在我国的口碑很高。康萃乐采用的菌种是鼠李糖乳杆菌LGG，在国家的可用名单里面，每袋包含50亿的活菌。LGG是研究最充分的优质菌株之一，被证实有增强免疫力、调理肠道健康，并有效预防与缓解腹泻、过敏症状、预防呼吸道感染等功效。

但是，这款Culturelle无论是美版还是国行版，都有写着适用于1岁以上。

而对于1岁以下的宝宝，主要注意的成分是蔗糖和甘露醇，如需长期使用，建议咨询儿科医生的意见。

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4

Lifespace益生菌是澳大利亚的畅销品牌，也是我国妈妈海淘的热销品牌。这款Lifespace益生菌最大的亮点是含有10种益生菌，由于不同菌株的搭配，可相互促进或补充单支菌株的功效。如鼠李糖乳杆菌LGG和HN001可相互促进，增强预防过敏的功效，而罗伊氏杆菌可补充改善便秘等功效。所以Lifespace可改善宝宝的便秘、免疫力低、腹泻、过敏等症状。

由于Lifespace是用瓶子包装，每次需至少勺1g（含70亿活菌）服用。相对于小袋的独立包装，Lifespace开封后的活菌的数量也减少得快，但稳定性还是高于液态益生菌，需在3个月内用完。

要注意的是，市面上的Lifespace有分婴儿、儿童以及成人3款，包装比较接近，购买时需留意一下。

另外，婴儿版的0-3岁都适合使用，但是里面的乳双歧杆菌BI04、婴儿双歧杆菌Bi26、罗伊氏乳杆菌1e1、长双歧杆菌BB536、唾液乳杆菌Ls33、发酵乳杆菌6189，这6个菌株，并不在我国的婴幼儿食品可用菌种名单里面，需要长期食用的话，稳妥起见，也请咨询医生意见。

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5

对于便秘，大家首先需要明确的是宝宝便秘的原因，一般来说，宝宝便秘最常见的起因是肠道益生菌群失衡，或者是蛋白不耐受。

对于那些长期食用益生菌也无法改善的便秘，要考虑蛋白不耐受的因素。

而对于肠道益生菌数量及活力不足的，一方面选择合适的产品持续食用，因为这种改善一般要比较长的时间，另一方面，平时也要注意摄入纤维素，特别是添加辅食后要注意摄入青菜，这样才好促进肠道内益生菌本身的繁殖和活性。

针对便秘，大家可以留意下面这几款产品。

妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒）、澳大利亚lifespace、新西兰radiance

腹泻时，肠道往往会出现菌群失衡。

所以食用益生菌，抑制有害菌，促进菌群平衡，并能帮助修复一些肠道受损细胞，对腹泻可起到防治作用，相关的产品如下。

妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒），澳大利亚lifespace、美国Culturelle康萃乐、新西兰radiance、合生元（奶味）

用益生菌来防治过敏是近些年较新用到的疗法，其原理你可以简单理解为某些益生菌可以促进蛋白质的消化，从而避免那些因吸收了未完全消化的蛋白质而导致的过敏。

针对过敏的防治，大家可以留意下面几款产品。

澳大利亚lifespace、美国Culturelle康萃乐、韩国ofmom妈咪爱、合生元（奶味）

这里主要是某些菌类，例如嗜酸乳杆菌、双岐杆菌，可以产生消化酶，抑制有害菌，从而起到改善消化不良的功效，相关的产品如下。

妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒）、澳大利亚lifespace、英国optibac、合生元

益生菌对免疫力的促进，主要体现在维护肠道菌群平衡，不让有害菌在肠道中占上风，从而减少疾病的发生。

而上述所提到的益生菌产品，基本都有这类功效，所以如果你给宝宝吃益生菌是为了提高免疫力的话，选择那些在你宝宝的年龄段可以长期食用的即可。

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