<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【 前言 】</b></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 今天记录•人人皆知且从小就会、看似幼稚的话题：你会吃饭吗？</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 然而，多数人吃饭是填饱肚子，有一种正确的吃饭方式，不但解决食欲问题，还能减肥、抗癌、降糖、健脑，你知道吗？</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 通常，人们的进餐方式主要有三种：狼吐虎咽、中等速度和细嚼慢咽。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">日常生活中，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">最佳用餐方式： 慢 食</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">一顿饭•吃</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">20～45分钟</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">【 刘玄重•教授•讲授 】</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">1、狼吐虎咽，</span></p><p style="text-align: center;">干嘛去 ？</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">奔向火葬场；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">2、细嚼慢咽，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">好处无限。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【 刘玄重•教授•分解 】</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">细嚼慢咽，好处无限！</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">①控制饭量吃得少，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">肚子不涨脑袋饱；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">②唾液分泌助消化，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">避免血糖升太高；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">③杀菌防癌报平安；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">④良性刺激能健脑；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">⑤张弛有度身体健。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">决定人饱和饿</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">的不是肚子，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">而是大脑。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">慢食•减少饭量•有利减肥</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">有观众做过【一碗粥】实验：</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">3分钟喝完粥的，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">血糖测试一下就上去了。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">慢慢地一口一口喝完的，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">血糖测试升的并不高。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">细 嚼，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">口腔内分泌唾液，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">能杀死90%的病毒。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">细嚼慢咽</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">对大脑是良性刺激，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">形成良性循环；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">利于预防老年痴呆</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">工作紧张之余，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">利用吃饭的时间</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">放松自己，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">慢慢吃慢慢咽，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">有益身体，有益心情。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【 总结 】</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">慢食 好处 无限 ！</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【 视频 】</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">视频：细嚼慢咽，好处无限</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">【资料来源】</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">资 料 源 自：</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">小 罗 说 事</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">作 者 声 明：</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">资料来源于网络，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">若有侵权，立即删除。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【背景音乐】</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">云水禅心</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">音乐之声 Song Taste</span></p>