构建和谐校园，让心灵充满阳光 ——实验中学2020级新生适应性心理健康讲座

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金秋十月秋风爽，花团锦簇阳光灿。为积极响应国家加强学生心理健康教育的号召，提高学生的心理健康意识，普及心理健康知识，10月27日，枣阳市实验中学举办了“新学期心生活，塑造积极自信人格”七年级家长及学生心理健康专题讲座，现场互动答疑解惑，引导学生和家长树立正确的心理健康观念，让学生拥有积极自信的心态，尽快适应新环境，走好初中第一步，做四色少年，创精彩人生！ 　　由小学步入初中，学习环境、人际交往、学习方法和学习科目等都不同程度发生了改变，无疑为学生和家长带来了新的挑战，难免会产生一定的心理困惑，加之刚刚结束的月考，部分学生的心理出现不同程度的失衡心理感受，迫切需要及时调整。 　　针对这一现状，我校特邀请来了国家二级心理咨询师、襄阳动力890特邀嘉宾——心心相连栏目主持人、襄阳市炎黄心理研究中心的李晓老师，以专题讲座和现场解答的形式，对七年级家长及学生开展心理健康知识普及工作。 　　“学不可以已”，学生和家长们求知若渴的学习态度无疑是对李老师最热烈的欢迎！ 　　世界和我一起爱着你，先做一位“全人”，才会拥有爱与被爱的能力，李老师先向我们展示了如何做一个全人，这就需要学生和家长在体能、体态、体形、人格和智能方面多下功夫，注重平时教育内容上的全面性，教会孩子如何做一个全人。 　　瞧，小小少年们正用笔直的腰杆践行着李老师的教诲！ 　　ＷHY——为什么会出现心理上的压力和困惑？ “工欲善其事，必先利其器”，其实，为了这次讲座的顺利开展，我校做了大量的准备工作，采用线上问卷调查的形式对七年级全体学生及家长就心理问题上做了深入了解，并进行总结汇报，提前和李晓老师进行沟通交流，心理健康测评报告显示，学生和家长们或多或少的都存在心理上的困惑，亟须答疑解惑的心理疏导和指引！ 　　李老师首先请孩子们上台用展示的形式为家长和孩子们分析了步入初中后出现压力和困惑的原因，抓住一个“变”字，步入初中，学科增多，学业加重，时间紧凑，制度严格；教师更加严厉，父母期望更高，同学之间竞争激烈；自身心智和身体的发展........无不影响着孩子们的心理，带来种种的不适应和压力，甚至演化为心理问题。 　　解决问题首先应该承认和接纳事实，处于中学阶段的青少年，会在学习和生活中遭遇一些突发事件和经历负性生活事件。由于发展的不成熟，其自身已有的资源以及惯常的应对方式无法承受这些事件对于其心理的冲击，难以重新恢复心理平衡，我们必须承认这样的问题切切实实的存在于我们的学生身上！只有学会自我诊断，才能做自己的心理保健医生！ WHAT——学生和家长们具体出现了哪些心理困惑呢？ “一石激起千层浪”，李老师抛出的一个问题引起了全场的讨论，同学们你争我抢，恨不得一股脑说出自己的烦恼....... <ul><li>烦恼一：焦虑，如适应不良、考前焦虑等。具体表现为：过分焦虑、担忧或恐惧；高度的运动性紧张（疲倦、颤抖）；自主性活动过度（心跳加速、头昏眼花、口干）；高警觉（入睡或保持睡眠困难）。</li></ul> <ul><li>烦恼二：抑郁。具体表现为：悲伤或者无力感，情绪易激惹；自杀想法或行动，自残；和家人朋友疏远；学业成绩下降；活力低，很少或没有目光接触。</li></ul> <ul><li>烦恼三：愤怒管理。具体表现为：总是以相同的方式毁坏物品或扔东西；频繁地打架，威胁他人，残忍暴虐地对待人或动物，霸凌和被霸凌。存在问题的原因很可能是原生家庭提供了恐吓、威胁、攻击行为的榜样。</li></ul> <ul><li>烦恼四：学业不良。具体表现为：总是无法完成学校或家庭作业；时常因参加娱乐活动而耽误或延期做作业；当遇到学习上的困难时，表现为出格行为、捣乱、消极的注意等寻求行为的循环模式。</li></ul> <ul><li>烦恼五：厌学。具体表现为：周一综合症、不想起床、不想上学、不想写作业等等。</li></ul> <ul><li>烦恼六：极度不自信。具体表现为：内心充满了疑惑，我以为我很不够好，我以为我很不受欢迎，我以为我不值得，我以为自己很差劲儿.......</li></ul> 　　晓语——青少年需要寻求他人的帮助才能使自己重新恢复心理平衡。 　　习性应对之温馨提醒—世界上最没有用的三种教育方式：讲道理、发脾气、刻意感动。 HOW——如何应对这些问题和困惑呢？ 李老师为家长们带来了情绪抚养五步曲，向家长们支招，为孩子们的成长提供必要的支撑点，并邀请家长和孩子参与演示活动。 <ul><li>第一步：觉察和接纳。</li></ul> 从心理学角度来说，一个人永远不可能和一个不接受他的人进行有效的沟通，这就需要父母及时觉察到子女的情绪，倾听并承认孩子拥有情绪，说出这个情绪。 <ul><li>第二步：好奇探索，欣赏感谢。</li></ul> 心理学原理：不加评判的提问将会得到接近真相的答案。如：这件事一定是你特别在意的，你能说说吗？你希望/想要什么呢？最后表达感谢：谢谢你让我知道关于你的重要讯息。 <ul><li>第三步：调整焦点：满足期待聚焦方法</li></ul>心理学原理：意之所在，能量随来，问话是最简单而有效的聚焦方法。 语言模式：有哪些方法可以达成你希望呢？除了这些，还有吗？假设还有的话，那你会是什么呢？还是你需要放下这个期待？ 　　“授之以鱼，不如授之以渔”，共鸣之处，家长们已经迫不及待地要送上最热烈的掌声！ <ul><li>第四步：选择。</li></ul> 心理学原理：人们只会为他自己选择的事情负责任！ 语言模式：在刚才的那几种方法中，哪些是你最喜欢的呢？或者，哪些是最有效的呢？在你看来，哪个方法最棒？ <ul><li>第五步：推动与承诺。</li></ul> 心理学原理：当一个人向自己做出承诺时，他通常会为这个承诺采取行动。 语言模式：你接下来打算什么时候用这个方法来实现你的期待呢？你打算怎么做达成这个期待呢？我如何可以让自己知道已经做了呢？ 　　鼓掌的同时不忘拿出小本本记下来，也许就是一部小秘籍了！ 　　“父母之爱子，则为之计深远”，孩子的成长离不开家长的支持，李老师对家长提出了要求和努力的方向：1、父母做有营养的人；2、经营出滋养的婚姻；3、父母成为孩子的依靠。 　　父母是孩子的第一任教师，言传身教，应该成为行走的教科书，同时也要增加知识的广度，带领孩子增长见识，帮助孩子建立思维认知、激发孩子的学习兴趣，做终身学习型父母，形成“慢养育”的观念！ 　　同时也对孩子们提出了期望，生而珍贵，应该让自己的内心充满好奇，我是够好的，我是受有些人喜爱的，我是值得被爱的，我珍贵而独特，塑造自信健康的人格！ 　　“通过这次讲座，我认为自己在教育观念上最欠缺的就是赞美，鼓励孩子。今后我一定多查找自己的不足，看到孩子的优点。孩子的学习的确重要，但身心健康更加重要，我会和孩子一起努力，共同成长！”听完讲座的学生家长颇有信心的发出了这样的感慨。 　　新学期，“心”生活，李晓老师在与家长和孩子们的这场心与心的交往之旅中真正做到了心系孩子、换位父母的精准定位，短短的两个小时，却引导孩子和家长们走出了迷茫，如启明星般照亮了孩子们前行的路，确有拨云见日之效！ 　　随后，由耿校长对李老师的讲座做了总结。耿校长指出，讲座中，李老师围绕把握角色定位、加强亲子沟通、强化自信、情感养育等方面做深入浅出、声情并貌的讲解，为家长答疑解惑，科学支招，引起家长强烈共鸣。李老师通过轻松愉悦的互动，引导家长要想孩子积极自信，先从自己开始，做孩子行走的教科书，强调要加强亲子沟通，注重家长自身良好心理素质的养成，以积极健康和谐的家庭环境影响孩子。李老师的这次讲座，无疑是雪中送炭！ 　　最后，由分管七年级的王校长对本次活动进行汇报。王校长指出，心理健康教育是孩子健康成长之路上的助推器，希望能够引起家长们的重视，期待着家校合作下的2020级实中学子能够健康成长，拥有积极自信的心态，做阳光少年！ 　　本次心理健康讲座吸引了枣阳市新闻媒体的关注，深入我校进行了实时采访和报道！ 　　我校一直以来十分重视家庭教育、亲子沟通和心理健康教育。学校定期邀请心理健康专家，针对不同年级家长和学生开展系列心理健康教育讲座；有专职心理健康教师，两周开设一节心理健康课；并设有心理咨询室，面对面咨询；并推送心理援助电话和QQ热线，电话和网络邮件咨询，通过各种方式解除学生成长烦恼，助力阳光成长！ 　　相信这次讲座一定会给孩子和家长们带来不一样的体验和收获，于心田洒下最温暖和灿烂的阳光，同时也推进了我校和谐校园的建设。在今后的教育工作中，我校将会继续加强心理健康教育的引导，时刻关注学生们的心理健康，家校紧密联系，衷心祝愿每位实中学子都能微笑迎接青春时期的学习和生活，在这段宝贵的时光中勤学努力，追逐梦想，只争朝夕，不负韶华，塑造健康而自信的人格，演绎精彩而美丽的人生！ 策划：王华耿建华肖桂林 摄影：梅华锋刘良梅编辑：李雪梅