第53篇：时间管理，要启动晨间日记啦

果然婷婷

未经检视的人生不值得过，让晨间日记的每一天更有意义。

缘起：

喜马拉雅里订阅了叶武斌说时间管理的专辑，一直没有听，正如微信里收藏的N多内容，网盘中沉睡的以G来计量的资源。

这周听了几集“明朝那些事儿”，真的好精彩。 看到角落里的时间管理，一听就更停不下来了。

每一集几分钟，一次一个小话题，别担心太难，都可以做到，关键看你是否愿意选择改变，相信简单事情照做的大改变。

这两天听了三次，听后我做了以下事情：

1. 清单APP下载，二选一。马上替换之前的华为通讯录里的待办。

现在我留下的是“滴答清单”，免费，界面清单，自动识别时间做时间提醒，方便合并为子任务......

  2. 把待办事项转移到清单APP，做了分类：

日历清单（生日，保险，交费等等），工作清单，

书单，

其它收集等；

顺手增加了十几个小事件，想到的马上记录，同时今天完其中的6个新增事项✌️，大脑囤积的事少一身轻。

  3.整理并按自己的需求小范围修改了晨间日记模板（如文末），暂时放在使用频率高的讯飞语记。

  4.跟随DKU心法对微信通讯录/群做了初步整理，并第一次用了微信备份手机聊天记录到电脑。（功能不是不知道，一直没有做，电脑上找不到的聊天记录就在手机里翻，一直如此。）

今日收获：

• 时间管理就是精力管理。

（弱弱的说一声,同理）家庭教育管理也是精力管理，出现孩子挑战时，精力是放在解决问题？还是批次对抗，谁输谁赢，该听谁的？

家长的精力是关注孩子的成绩？还是放在良好品格，能力等方面呢？

• 书上有个贴便签来代替提醒孩子，方法很赞，比如贴在电视上，“在开电视之前，想一想，我做完作业了吗？我做完练习了吗？”

哈哈，我们家估计的贴在她的故事机上，贴在书架上，贴在冰箱上...

• 从外在看内在，从别人看自己。

透过别人，你能更全面地认识自己。

你从别人身上看到的，其实就是你自己。

镜子法则，早晨在督导群里看到这句话的时候，我反思，近日带着评判时，就是评判的我自己，接纳不了的事情，想想我们可以学习到什么？

附：

• DKU心法：

D代表（Delete）删 20%；

K代表（Keep）留 70%；

U代表(Use) 用 10%

因此我们要集中处理的是做20%的删除，和10%的精细化管理。20%几乎不看的群可以选择退出。

对于10%经常使用的微信群置顶和保存到通讯录；10%通讯录的联系人优先、专注处理。

70%的先留着不用操作。

“给10%做备注的首字母，其实是我接触圈的拼音 首字母，比如G=工作圈，P=朋友圈，Y=易效能圈…，当然，你可以根据自己的需求去做更多的定义，比如你特别喜欢结交读书的朋友，你可以有D=读书圈，但我强烈建议，刚开始做整理，先按3-5类人群做备注好了，这样容易开始。”

（我之前的做法是用很多的标签来分类，两者使用便捷度如何？ 我马上开始去尝试，用备注+少量标签应该是最合适的，少量是多少，备注可以解决多少标签分类的事情，在实践中看看吧。）

“为什么我很想整理微信，却一直“拖延”和“焦虑”，始终无法开始？

如果时间有限，你并不需要把通讯录的联系人全部整理，只需要优先整理Use的部分，即“高频”使用的10%联系人，如果你还有时间再去整理K保留的部分。

举例：5000×10%=500人是需要优先整理的。

2、我的经验是，专注整理500人大概需要10-12个番茄钟，你可以分为用2-3天的时间整理完。

是不是知道自己需要整理多少人，和多少时间后会发现自己已经不太焦虑了呢？”

（我的微信里没有那么多人，开始微信整理标注是件多么幸福的事情~）

• 晨间日记模板

今天是什么日子：

起床时间：

清晨自问：（此部分不需要写，心中自问）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天比昨天做的更好？早安！

A：叫我起床的不是闹钟是梦想

2020年度目标及关键点（目标及时更新）

1.

2.

3.

本月重要成果+月份

1.

2.

B：今日高能要事记录（三只青蛙）

1.

2.

3.

C.成功&反思日记

（记录三五件有收获或希望提高的事情）

6个时间段，

+做的好的事情写上细节；

-没做到的地方，写上细节；

※写下课改进的方面，精进。

D.人际的投入

谈话的主题内容，社群事情，集体活动或者值得纪念的时刻。

E.开卷有益-学习/读书/听书

记录当天学习到或者想到的一些有价值的；或近期正在学习内容，和下一步要学习的内容；正在读的书和下一步要读的书。

F.快乐喜悦感恩美好

G.好习惯检视（坚持更胜天赋）

• 早起
• 朗读
• 阅读
• 梳头
• 散步
• 冥想
• 整理
• 早睡
• 钙片
• 牛奶
• 检视

我是【果然婷婷】日记星球2269号星宝宝，这是我的第53篇日记 。

愿大家都做心里有爱，眼里有光，头脑中有理论，手中有方法，轻松 喜悦 智慧父母~