<p style="text-align: center;">玉溪市妇女儿童发展中心开展家庭教育</p><p style="text-align: center;">公 益 讲 座</p><p> 2020年10月29日晚，玉溪市妇女儿童发展中心开展了家庭教育公益讲座《幸福从觉察开始》。来自全市各行各业的家长群众共计20余人参与聆听了本次讲座。</p> 授课专家 <p style="text-align: center;">陈黎波</p><p>资深心理咨询师</p><p>省妇联、市妇联特聘家庭教育讲师</p><p>12355心理热线专家</p><p>12338妇女儿童维权志愿者</p><p>红塔区校园心理热线志愿者</p><p>中学专职心理健康教育教师</p><p>红塔区教科所心理学科兼职教研员。</p><p> 擅长：个人潜能提升，简快疗法，青少年辅导，亲子关系改善，家庭关系调整, 亲子关系讲座，机关企事业单位的减压、凝聚力、亲和力等团队辅导、拓展训练。</p><p> 理念:用专业与爱伴你前行。</p> <p> 《抓住幸福》的破冰热身活动，凝聚了伙伴们专注激情的学习场域；团队建设中逐步深入的《自我介绍》，真诚地拉近了彼此间的心里距离，建立起了对彼此的信任，觉察到真诚的沟通效果，为全程的参与、体验、互动式学习营造了轻松、安全、有序、合作的氛围。</p> <p> 陈老师在家庭“口头禅”大轰炸觉察体验中，引导小伙伴们从“实施者”和“接受者”两个不同的角色中去感受和体验“口头禅”的教育沟通“效果”，使小伙伴们深刻体验到了实施者的无奈、无助和接受者的无力、压抑、愤怒等情绪，进而深度觉察生活中自己的状态。</p> <p> 在以“家”为主题的觉察体验中，陈老师带领大家从众多对“家”的定义中概括梳理出了以“爱”为基础的幸福和谐家庭的建立；在“四句话”觉察练习中，通过加以表情、肢体言语的“赞美”、“指责”、“支持”、“感谢”语言的互动练习，让大家再一次深刻感受到了：在交往中表扬的作用大于批评；放下指责，好好说话的重要性；支持和感谢激发的内在力量。</p> <p> 觉察是一种提供选择的工具，它也意味着改变的可能性。因为觉察，你知道你可以不这样做，你知道你可以改变，也知道你可以不改变。你觉察的愈多，可做的选择也愈多，当你选择以后，就必须为自己的选择负责任。当然，前提是你必须先觉察到，才可以做选择，也才能为自己的行为负责任。</p> <p style="text-align: center;">觉察，让我们生活得更幸福！</p> 志愿者团队 <p style="text-align: center;">黄冬梅 潘玉萍</p>