坚持跑步总体来说是有益无害的，这也是国家将跑步纳入青少年体测的必备一个项目的原因。但对于不同类别，不同年龄层的人来说，跑步的效果和意义都有所不同。对于初中生来说，跑步又有什么好处呢？他们能从跑步锻炼中收获什么呢？ 一、培养良好的作息习惯<br> 跑步通常是在早晨进行，初中生长期坚持晨跑，可以培养他们良好的作息习惯，早起早睡使身体的新陈代谢也更有规律。并且晨跑后，中学生的气色和精神都会很好，加上体力的消耗，间接使早餐成为学生的必备一环，有助于成长发育。 二、增强毅力<br> 学生们坚持晨跑，可以增强他们的毅力和成就感。这一心智的培养使得孩子在以后的为人处事中不容易半途而废，遇难而退。 三、锻炼心肺功能<br> 跑步是讲究全身协调和呼吸的一种运动，在跑步过程中，不断调整呼吸的节奏，有助于锻炼初中生尚未发育完全的心肺功能，增强心脏的搏动能力和他们的肺活量。 四、预防及改善近视<br> 经过一晚上的休息，眼睛的疲劳感虽已不再，但也不能马上让眼睛去近距离地专注一样事物，初中生的课业并不轻松，很容易引起眼睛的快速疲劳。而晨跑就能很好的改善这一点，因为跑步时眼睛需要直视前方，让眼睛得到再次充分的放松，对预防及改善近视有很好的效果。<br> 五、更好的激活动力<br> 跑步可以让初中生的情绪变得放松而又兴奋，大早上就拥有一个好心情绝对是一件非常棒的事。此外，晨跑可以立马把学生从昏睡的状态中解救出来，让他们精神饱满，充满干劲。<br>