<p> 今天是第15个“世界卒中日”，主题为<span style="color: rgb(237, 35, 8);">“医体融合，预防卒中”</span>，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">倡导运动与医学防治</span>相结合，推动卒中的预防和治疗。</p><p> 此时正是秋冬交替时节，气温逐渐下降，随着寒流来袭，可能出现气温骤降的情况。一方面，天气寒冷的刺激会使得交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血管收缩，血压骤然升高，从而容易诱发脑卒中。寒冷使血液中的多种成分发生变化，加重血管内皮损伤，也会促进血栓形成导致血管堵塞。另一方面，冷空气使呼吸道抵抗力降低，容易诱发急性炎症，导致大量的炎症介质产生，损伤血管内皮，破坏血液系统，也易导致血栓的形成。而天气寒冷时进食高脂饮食，大量饮酒，体育锻炼减少等不良生活习惯，都可能诱发脑卒中 。</p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">早期识别卒中</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">温馨提示：</span></p><p>1、吸烟者要戒烟，不吸烟者避免被动吸烟；</p><p>2、健康成人每周应至少有<span style="color: rgb(237, 35, 8);">3-4</span>次、每次至少持续<span style="color: rgb(237, 35, 8);">40</span>分钟中等或以上强度的有氧运动（如<span style="color: rgb(237, 35, 8);">快走、慢跑、骑自行车</span>或其他<span style="color: rgb(237, 35, 8);">有氧运动</span>等）；日常工作以静坐为主的人群，建议每坐<span style="color: rgb(237, 35, 8);">1</span>小时进行短时（<span style="color: rgb(237, 35, 8);">2-3</span> 分钟）身体活动；</p><p>3、超重和肥胖者应减轻体重；</p><p>4、膳食种类应多样化，且能量和营养的摄入应合理；增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，限制钠摄入量，食盐摄入量<span style="color: rgb(237, 35, 8);">≤6</span> 克/天；</p><p>5、饮酒者应尽可能减少酒精摄入量或戒酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过<span style="color: rgb(237, 35, 8);">25</span>克，女性不超过<span style="color: rgb(237, 35, 8);">12.5</span>克；不饮酒者不提倡用少量饮酒的方法预防心脑血管疾病；</p><p>6、注意天气变化，及时添衣或减衣；</p><p>7、保持乐观的心态，避免情绪大的波动；</p><p>8、避免过度疲劳或用力过猛。</p><p>9、养成定期锻炼的好习惯，运动应循序渐近、持之以恒。</p> <p> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">爱脑、护脑、快乐全家！</span>我们每个人都是自己健康的第一责任人，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">科学管理，科学预防</span>，才能拥有健康，远离卒中！</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">娄底市中医医院二病室采用中西医结合综合疗法治疗神经内科疾病及各种急慢性老年性疾病，融中医中药、西医西药、针灸、按摩、理疗、康复等一体。中医博采传统特色，西医跟进先进水平，急性抢救与功能康复同步，疾病治疗与预防干预同步，开展集治疗、康复、预防于一体的立体综合防治。科室特色鲜明，疗效卓著，与中南大学湘雅医院附一医院神经内科，省人民医院神经内科，省中医研究院成立了专科联盟医院，专科诊治水平不断提升,在本地区和周边地区有较大的影响。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">健康热线：0738-8878013</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">科室主任:王双娥(15307382725)</span></p>