一招让你冬天手脚不再寒冷——-灵枢养精功 太阳经碧海听潮生 <p>一招让你瞬间手足暖和起来！</p><p>首先：手指捏捻花指状态；</p><p>其次：吸气，牙根微咬，舌顶上颚；</p><p>第三：把小拇指和无名指伸直！呼气</p><p>第四：呼气时，小拇指和无名指用力！</p><p>如此反复14个呼吸！手足瞬间不冰冷！</p><p>每天早上/晚上9-11点，各练习14个呼吸，可以保证一天24小时，手足暖和！</p><p>灵枢养精功之手太阳经/手三焦经</p>