乘风破浪从“心”开始——初一新生适应性心理健康讲座

衡南一中云集校区知心屋

你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。 为引导学生拥有积极心态，尽快适应新环境，走好中学第一步，2020年10月25日晚上7点，我校在阶梯教室举行了新生心理健康专题讲座。初一年级学生认真聆听了我校心理老师王春艳老师“乘风破浪从“心”开始”的专题讲座。 王老师从按摩操的热身活动开始，通过简单的活动形式，调动起了同学们的积极性，并通过呈现丰富的案例和有趣的心理学实验，告诉同学们走好中学第一步，最重要的是要主动适应新环境。 物理环境的不熟悉挑战指数：★★★ 人对所处环境的感知（即熟悉程度），会直接影响到人的适应状况。对环境如果较熟悉，可以让人对整个环境更容易产生亲切感和安全感，情绪也会处于比较放松的状态。而进入初中的大多数同学，都需要面对完全不太熟悉的环境，例如教室的布置、食堂、广场、体育场等等与他们学习和生活相关的场所都在哪里，还有相应的规章制度等，都在一定程度上影响着新生对整个学校的感觉，以及进入七年适应的快慢。 人际环境的转变挑战指数：★★★★ 对于已经进入青春期的中学生来说，同伴关系已经成为更主要的人际关系。经历了小学六年后，很多同学与曾经的好朋友分别去了不同的学校，到了新环境，有些同学容易产生孤独感，情绪低落甚至排斥新同学的状况。 学业方面的改变挑战指数：★★★★★ 初中的学习深度和难度较小学提高了一个新台阶，跨度较大，整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“五增”趋势，这就意味着不同于小学的教学目的——训练更高级的思维方式，而不仅仅是记忆和重复训练。因此，在刚入学的一段时间，会有同学感觉学习吃力，但又不明白问题出在哪里，对小学成绩较好的学生来说更容易因此产生挫败感。另外，对于一些成绩较好的学生来说，还可能会带来另一个新的问题，由于来自不同学校的成绩优异的学生聚集到一起，原本的优越感也有可能会消失，产生较大的心理落差。 挑战攻略环境上：主动熟悉 进入初中以后，同学们可以约上同学一起，尽快把与自己校园学习、生活最相关的一切例如教室、操场、食堂、任课教师办公室、硬件设施以及相应的规章制度都一一了解清楚。环境的熟悉度能提高自己对学校的归属感。 人际关系的适应 适应环境最快的方式就是交朋友，交友的黄金法则就是，你期待交到什么样的朋友，你首先就成为那样的人。1）学会关心别人。我们平时应该细心观察一下，哪位同学是有着焦虑或者困难的。伸出自己的援助之手，给同学一些帮助。总之，经常帮助别人能使别人懂得你的存在对他的价值。 2）.我们平时和同学相处应该真心一些。其实这一点在和任何人打交道时候都适用的。平时多交流，多沟通，久而久之，同学们就会乐意把悄悄话说给你听，成为知心朋友。3）.我们还应该学会相互宽容。当同学之间出现矛盾时候，虽然矛盾双方都有责任，但是一般都不是故意的。如果你能换种角度去看待这种事情，那么矛盾便很容易化解了。4）.金无足赤人无完人。世界上的每个人，我们肯定不是都喜欢。但是我们遇到自己不喜欢的人呢，也要试着和他和平相处。平时要学会接受和包容同学，你会发现，和人打交道其实并没有那么难。.在生活中，我们还要学会去赞美别人，这说明你发现了别人的优点。这种赞美需要发自内心，而不是所谓的奉承。赞美别人通常不是什么太难的事情，因为每个人都有优点。 　　学习上的适应 开心学习快乐成长学习，是初中生活主旋律。往往享受学习乐趣的人成了学习的主人，为学习所累的人做了学习的奴隶。其实学习也是讲究方法的，简单了，有成就了，也就快乐了。 第一、有明确的目标做事效率、正确率都高。所以学习目标的确立很重要。有一句话，没规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图。没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行。怎样确立目标？我的人生探索是长远目标，我的学期规划是中期目标，下周目标是短期目标好你的成长记录本，它会帮你成长。 第二，养成良好的学习习惯。心理学家综合学优生习惯总结了12条良好学习习惯，一定要尝试开始。有人说21天养成习惯是科学的，还有人尝试开始一件事情一个月，结果你们自己试试看。 最后，罗书记介绍了学校的心理辅导的概况、心理辅导的预约方式和电话，引导学生正确对待心理辅导。课后，同学们纷纷跑来向老师咨询，当心中的疑惑被解开时，同学们脸上都洋溢出灿烂的笑。 　　衡南一中云集校区重视学生的心理健康教育，致力于促进学生的充分发展，通过各种学生活动，为学生搭建平台，发扬个性，成为最优秀的自己。 文字：王春艳图片：阳慧芝审核：校务办