落实体质测试关注学生健康——81团学校全力开展2020年《国家学生体质健康测试》

紫藤萝

为了全面贯彻党的十九大精神，遵循教育与体育的科学规律，改革创新体制机制，全面提升体育质量，切实发挥体育在培育和践行社会主义核心价值观，立德树人，推进素质教育中的综合作用，做到“天天锻炼、健康成长，终身受益”，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。第五师81团学校于2020年10月22、23日对全校585名小学生、254名中学生进行《国家学生体质健康测试》现场测试。 　　身高标准体重指数能有效地评价出学生的身体匀称程度和生长发育及营养状况的水平，从测试结果分析，有相当一部分学生超重或过轻，这些学生应科学安排体育锻炼和合理膳食，多做增加肌肉组织的练习和减少多余脂肪的运动。由于生活水平的提高，学生营养过剩是普遍存在的问题，应当引起社会和家长的重视。 　　肺活量是测量心肺功能的一项重要指标，肺活量的大小，反映了人体的心肺功能，还有健康程度。肺活量如果特别大的话，证明胸腔比较大，胸壁肌肉功能比较强，那么肺活量大，吸入的气体就多，进行气体交换增多，人体供氧充足的话，就会精力充沛，不疲劳，能够为机体提供足够的营养，就能少发生疾病。可以通过体育锻炼来提高肺活量，提高对缺氧的耐受性。 　　50米跑是快速跑动的全程跑，它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。 　　800米（女）/1000米（男），长跑可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人，冠状动脉不会年龄增长而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病 。另外，跑步时加强了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通气量，对呼吸系统有良好的影响。  　　坐位体前屈(Sit And Reach)是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。　一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。 　　仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量，仰卧起坐还可以提高身体核心区的稳定性。屈曲脊柱已被证明有助于营养物质的送达椎间盘，从而有利于防止骨骼僵硬。 一分钟跳绳有什么好处？1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。 　　立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。 　　引体向上，重要锻炼背部肌肉和二头肌．双手手心向前，握距宽一些，练习背部的宽度，握距窄一些练习背部内侧肌肉．可以使背部更加宽厚．手心向后握杠做引体向上，主要练习肱二头肌。 　　为了孩子们在体测中成绩能够达标，我们的班主任老师们拼尽全力，每个测试试点都离不开她们的身影，不是比赛胜似比赛，为孩子加油⛽️助威！ 　　八十一团学校在执行《标准》过程中态度明确、准备充分、工作积极、完全按照《标准》的具体要求。对全校学生进行的体质测试效果，也是比较理想的，充分调动了学生锻炼身体的自觉性和积极性，对更有效地促进学生的身体健康水平的不断提高，做出了不懈的努力。