<h1><div style="text-align: center;">眼睛，是心灵的一扇窗，</div><div style="text-align: center;">眼睛，是人类的指明灯，</div><div style="text-align: center;">照亮了我们前进的道路，</div><div style="text-align: center;">点亮了多彩的世界。</div></h1> 眼睛带给我们世界的精彩，映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮。疲劳、疾病、不当的用眼方式让我们身边的“小眼镜”越来越多了。惠泽第二幼儿园10月21日由保健医秋秋老师进行了关于保护视力讲座。<div> </div> <div style="text-align: left;"> 谜语</div><div style="text-align: center;">上边毛</div><div style="text-align: center;">下边毛</div><div style="text-align: center;">中间有颗黑葡萄</div><div style="text-align: center;"> --打一人体器官</div> <div style="text-align: left;">你们猜到谜底了吗？真聪明！是眼睛。</div><div style="text-align: left;">在一个有趣的谜语过后，秋秋老师开始了今天的讲座。</div> 秋秋老师向小朋友们介绍了眼睛的构造，通过视频让小朋友们了解近视是怎样形成的。并向小朋友们提问形成近视的不良行为有哪些，大家看的认真、回答积极。 <h3 style="text-align: left;"> 最后秋秋老师教小朋友们做眼保健操，回家后要和我们的爸爸妈妈们一起做护眼小卫士。</h3> 怎样呵护好孩子的眼睛呢？让我们一起来看看保护眼睛小贴士吧。 <h1 style="text-align: center"><b>护眼小妙招</b></h1> <h3 style="text-align: center"><b>调整好学习用光</b></h3> 在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大；切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。 <h3 style="text-align: center"><b>控制好用眼时间 </b></h3> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 <h3 style="text-align: center"><b>多进行户外锻炼</b></h3> 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。<br>专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。 <h3 style="text-align: center"><b>保证充足的睡眠</b></h3> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。 <h3 style="text-align: center"><b>确保营养均衡</b></h3> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。 <h3 style="text-align: center"><b>坚持做眼保健操</b></h3> 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。 <h3 style="text-align: center"><b>定期视力检查</b></h3> 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 <div style="text-align: center;">保护每一个孩子的视力，</div><div style="text-align: center;">是幼儿园、家庭、社会</div><div style="text-align: center;">义不容辞的责任，</div><div style="text-align: center;">让我们共同携手，</div><div style="text-align: center;">用心呵护孩子的美好“视”界！</div>