<p> 清晨的阳光照进教室，温暖又明亮。 上课，同学们好！首先猜一个词语，什么会让你焦虑不安，恨它但是不得不面对它？马上有同学悄声说“成绩”，走近它，手心出汗脑子一片空白，同学们异口同声说“考试”。</p><p> 月考结束，来访者多了起来。成长的过程中，我们也会面临着各种各样的压力。我们生活在快速发展的现代社会，我们享受的便利也会面对着压力，对学生来说，他们的压力源相对单一，那就是学习与考试的压力。基于实际和成长需要，我设计了这节课。</p><p> 刚刚过去的月考，你的感觉怎样？你觉得这次考试成绩很满意，请你用双手拍下自己脸，拍拍自己的脸，告诉自己，这不是梦。如果你对自己的考试感觉到还行，你已经尽了最大的努力，那请你拍拍头，让自己放松一下。如果你觉得自己的考试不理想，甚至倒数，那请你鼓掌，因为考试也发现自己问题，有很大的进步空间，你只要前进，你的四周全都是路。</p><p> 提到“考试”，你会想到一个什么样的场景，那面对的考试，你是什么样子呢？让我们一起拿起手中的画笔去画一画，本次课我们不是比赛，而且通过这样的形式形式随心的去涂鸦！学生们的一副副画，以及在交流分享中碰撞出的思维火花，让我有太多的收获和感动。</p> <p> 今天的课上，首先老师让我们做一个活动，用动作来表达考试后的心情，同学们一下子放松起来。接下来老师说，画出自己内心的考试和考试的时候自己的样子，同学们很认真的画出自己的想法，并讨论这个话题，老师还给我们拍了几张照片，记住同学们美好的时刻。</p><p> 在分享交流的环节，面对着一位同学的话，老师是一位善于提问问题的高手，那幅画里，画着雨，自己没伞，还有有伞的人们。当我看到这幅画的时候，我内心涌动着一丝的伤感，但老师告诉我们，在雨中行走的人比有伞的人走的更快，更容易成长。</p><p> 还有一位男同学，他把考试比作是火山，把心脏比作是自己，他说火山爆发的时候，别人都在逃跑奥，自己害怕不能行走，老师，家长的批评像剑一样，穿过心脏。万箭穿心！老师轻轻地拍拍他的肩膀，男孩子有泪不轻弹，只是未到伤心处，你可以，你可以找一个角落默默的去流泪。嗯，老师还告诉我们面对压力的几种方法，树立自信，积极的锻炼炼身体，学会求助他人，培养自己的抗挫折能力，让自己行动起来。</p> <p> 在考试面前，我就像一只兔子，而考试像一只饥肠辘辘的狼，似乎要把我吃掉。但面对着这样的压力，我哭着面对，抚慰她的心情，让她不带焦虑，在以后的日子压力会伴随着我们成长，我们要学会控制它，学会释放他，让自己变得强大。</p><p> 压力是人对外部环境感到无助时的一种负面的情绪，面对压力，我们应该学会求助，树立自信，让压力变成一种动力，成长的路上，若是没有荆棘，怎么铸就优秀的自己？</p><p> 时间的流水肆意流淌，他似乎也悄然无声地向我走来，他用力抱着我，挤压着我，强迫着我，把我压的喘不过气了，好像生活走到了尽头，我即将放弃的那一刻，他又刻意地给了我希望，是光，是未来，是信仰。</p><p> 不是一个选择放弃的人，因为放弃就意味着放弃自己应该主导的生活和事都离我远去，或许生活总是这样磕磕绊绊，让人难免忧心难过，但有压力也是好的，至少我明白，我有不足地方，是我更要努力的地方，我会在枯燥的生活中熠熠生辉！</p> <p> 老师让猜字，还带领我们做了一个放松活动。老师接着问，考试像什么？你像什么？在纸上绘画。老师还给我们讲解关于关于压力的一些问题，接下来我们一起讨论解决问题的方法，筛选出适合自己的方法。我们通过绘画，把自己的想法展现在纸上，通过画面看到一个不一样的自己，也许可以更好的和压力压力相处，冥想中放空自己，让身心放松下来，脑海中什么都不要想，把自己置于一个空寂的地方。一张一弛是文武之道，接纳压力的存在，压力同时可以转化为动力，激励自己前行！</p> <p> 在本堂课上，老师让我们去画出考试的样子，以及我的样子。</p><p> 考试的压力对我来说就如同悬崖一般，而我则是要落下悬崖的兔子，无助。一场考试，对我来说意味着很多，它会使我明白自己才努力了多少，父母对我的期望有多高，失望就有多大，我即使不愿面对，但也不得不承认，这就是我的努力。</p><p> 通过这节课，我学会了解决考试压力的方法，就是要努力提高自己的成绩，学会自律，学会自律，要学会向他人求助，通过运动来缓解这种压力。</p><p> 成长的路上，每个人都有压力，压力有大有小，压力来自自己，也或许来的他人，那如何来解决这的压力？本堂课老师和我们一起探讨了关于解决压力的方法，你可以哭一场，把压力释放出去，然后继续前行，也可以做一些喜欢的事情，让心情变得更好一些，把压力放的可控制的范围之内，不惧怕他，因为你才是掌握方向的人！</p> <p> 没有压力的人，不算完美的人。从小学的考试开始，我们一直在压力中度过，害怕自己失误，害怕父母责备，还有老师的批评，一直恐惧着这份压力。</p><p> 但是换个角度来想，若不是压力，我们怎么会有今天的迪丽填写没有压力？我们又怎能在压力之上迎难而上，明确自己的压力来源是压力成为动力。</p><p> 本节课王老师教我们画出压力，在压力之下，我们像什么？我觉得压力像一把锁一样，紧紧的束缚着我们，而我们就像打开那把锁的钥匙一样，再不断地拯救者自己的形状，自己的灵魂，努力的去成为那把匹配的钥匙。</p><p> 不断在人生的道路上前进不断的跌，不断的跌跌倒，跌倒了之后再爬起来，一次的失败之后，抵达成功！应对压力，我们要有相应的方法，合理的控制自己的时间，从一点一滴开始做起，脚踏实际地做下去！</p> <p> 这节课我们了解什么是压力，老师发给我们彩笔，通过绘画的方式来表达自己的想法。</p><p> 伴随着音乐，教室里很安静，同学们选择不同颜色的画笔，一笔笔勾勒，不同的形象跃然纸上，再现了考试之前与考试之后的场景，让我更明白了两者之间的差异，并且进行一定的反思。</p><p> 现在的我还小，没有成年人的压力之多，当压力袭来的时候，要学会去控制它，去转化它，而不是让它影响着自己的方向，哪有这么多时间去伤感，我们每个人还要生存。我们现在的压力只停在学习，他未涉及到社会之中，如果现在不拼搏，没有适度的压力，又怎能攀登顶峰？</p><p> 压力是无形的存在， 压力陪伴我成长！努力，就是要对自己负责！对每一个爱我们和照顾自己的人负责！不辜负，不令其失望！</p>