江心岛上世业洲的一场马拉松拉练

王霞客

金秋十月，长江中心小岛世业洲，蓝蓝的天空，清新的空气，鸟儿在歌唱。正值秋收时节，遍野金灿灿稻惠己成熟，瓜果飘香，特别是桂花沁人心肺，进入岛上，婉如迈入桃源胜地。 10月18日气温15-20度，风和日丽，是马拉松跑步好日子！ 　　2005年润扬大桥通车后，特别是习近平总书记2014年视察后，世业洲发生了翻天覆地的娈化。 习近平总书记早在2014年12月视察时，夸这环境比画还美，全国人民都这样幸福就好了。经近六年打造，世业洲创成全国卫生乡镇（村），环境更美了。 岛上共5个村，世业村永茂圩自然村是文明之村，幸福之村。习近平总书记当年就走访了该村一户农家。（图为去年9月村小广场合影） 村庄不大，小桥流水，清新优雅（图为2019年9月） 　　“没有全民健康，就没有全民小康”，这句话就来自世业洲。 我们响应号召，加强锻炼，强健体魄，选择在周末到世业洲进行一次长跑拉练。助跑加速度，让镇江跑起来，需要我们每个人自己跑起来。 岛上7月份时还是青翠的稻田 现在稻穗己金黄金黄，到处是秋收景像。 下润扬大桥，进入岛内，一片绿意，一番欣喜。 早上6：40，拉练队伍在永茂圩村和平桥头合影 6：45，拉练队伍奔着阳光，奔着梦想出发 由陈队长与徐队长轮流打着队旗领跑，沿内环路绕圈跑 队形还是比较整齐的，跑步还算比较轻松的 队伍行进中，有说有笑，一路欢声笑语 领队控制配速5分30左右，大家轻松跑 　　岛上跑友安排有志愿者，骑着三轮电动车，队友丁丁跟车伴随队伍一路保障，摄影拍照，递送给养。 　　跑友“由零开始”，不断的给自己加油打气 　两位资深队长，一左一右当护花使者，护着美女新跑友小许，卡住配速，目标奔2小时完赛。 估计男队员徒弟，是享受不了这待遇的。 你看，你看，小许心情大好，时不时的摆POS 明明队长在照顾她，希望她保存体力，好完成预定任务。可就她最活跃，爱“折腾”！ 　跑到13公里圆盘拐弯处，新队员初到宝地，看此处风景独好，纷纷接暂停键，拍照留影。 队友“丁丁”也来一张 　小闫是首次半马，到此也特意停步，在正能量宣传牌下留个影，增添力量。 她要不是此处停留，今天要反超几位老队员，新手女队员超过男兵老队员，那才让人情何以堪！ 　　半马完成后，队友们在内环路九龙桥上合影留念。 　　为制造惊喜，组织者提前准备了两束鲜花，队员们跑得开心，成绩理想，个个欣喜，抢花留影。 我成功，我胜利，我自豪！小许是跑第二场半马，以1时53分完成，比第一次快15分钟。 　小闫是首次跑半马，轻轻松松的在2小时内完赛。 这是多少包括男跑友练习奋斗大半年难以超越的。 同事兼跑友合个影 组织者提前悄悄备的横幅，挂起来名符其实了 三人都破个人纪录了 左者半马首进2，右者首跑即完赛，中间帅哥也比个人最好成绩快12分。 “由零开始”也PB了，1小时58分完赛，比自己最好成绩快近10分钟。 徐队长也爱鲜花。 你看得出来他多大年龄吗？他退休好几年了，跑界名人，全马跑3小时15分的大神，在年龄段排前，常跑马拉松拿奖金。 四大美女合个影 跑后进农家小院，参观休息 这里蔬菜满园 小院虽小，干净清爽，鲜花盛开，菜园葱青，后院有条小河，河对岸满眼金秋，风景宜人 岛上跑友备了早餐，跑友丁丁提前一天包了水饺，早上下锅煮给大家吃。 翻看相册，回忆故事，开心留影 美女队友也占坐留影 这是幸福之家，让人留连忘返！ 门前广场，植树茂盛，果实磊磊，环境优雅，鸟语花香 树上结的这是什么果呢？当地人讲，这果不是吃的，是放车上房间净化空气的“香果”，可自然保鲜很长时间。 果子自然熟后泛金黄。 可我们的跑友队员，在人家家里吃了喝了，走时还要带点东西！门前果树上自选自摘又大又圆看上去漂亮的还未熟的果，有的人装袋打包十几个。我可是自觉自律人，仅选了2个放车上。 午饭前，又到果园去搞了柿子。 还到跑友小洪家田地里，挖了新鲜红暑。 　 10：30到饭店，大家喝茶聊天。 11：45，AA制聚餐，大家开开心心的，为进步，为拼搏进取庆贺，为健康快乐干杯。 小许余兴未尽，看来是跑界潜力股，今天还留了一手。 这是我本人的轨迹。最后一公里，冲进配速520，很知足。 　　跑马拉松以来，第一次最后6公里可发力提速。 　　共参加人员17人，3位志愿者，跑者14人。除俩位领队队长有意培养新人，他俩不比成绩比贡献。其他12人，2人首跑半马并进2小时完赛，8人最好成绩，2人正常发挥。 达到了练兵拉练目的。 如果讲有不足有遗憾的。 一是准备稍有不足。破个人纪录，PB的不仅二人，但仅做了庆贺俩个人横幅备了两束花，被人调侃重女轻男，呵呵！ 二是有队友讲没兑现承诺。组队时讲每人跑后得一“宝葫芦”。有人以为为每人赠送一个葫芦，其实，是用自己脚步丈量岛上内环路，跑出15公里一圈的葫芦形状的轨迹图。可不是欺骗哦，纯属理解失误。 　　这是一次愉快之旅，是一场团结互助之行，是自我教育、自我激励、自我提升之旅。 让我们开启新征程，奋斗新时代！一直努力奔跑，做个追梦人！ 感谢世业岛上跑友的服务保障，感谢永茂圩村洪家提供物质与精神食粮。