管理自己的情绪

果明

今天沐心坊活动是毕老师带领的，理论加体验，收获满满。

你追我赶的游戏（剪子包袱锤，输的跑赢的追），锻炼人的反应能力，大人尚且如此，何况孩子。正确面对生活中纷纷扰扰。

三体脑理论，说明了给孩子安全感，就不要在背后监视孩子，孩子在家做作业最好不让孩子背对着门。

空椅子疗法，主要是把自己抽离出来。你是负责管理情绪的，我是负责解决问题的，有些事情我是需要面对。向椅子的右前方退（代表未来），每次情绪分值会逐渐降低，直到由10分降到3分即可。

抓手游戏，内容是每个人都是左手竖大拇指，右手是掌，掌心朝下。大拇指上面是别人的掌心，围成一个圆。其中一个人念小蜜蜂，众人说嗡嗡嗡，可以循环念，那人说“抓”的时候，就赶紧行动吧。

此游戏让我们笑声不断。

管理自己的情绪，互换角色，再换旁观者来看待这个事情，最后会发现，天边飘来五个字，这都不是事儿。