幼儿舞蹈基本训练——站姿

小颖

正确的站立姿势可以锻炼肌肉的用力感，锻炼对身体重心的控制，提高平衡能力，增强身体的控制能力，均匀协调地发展肌肉，促进身体曲线完美。站姿是静态的身体造型，同时有是其他动态的基础和起点，优美的站姿是保持良好体型的秘诀。

　　站立姿态训练要领：

一、自然挺胸，双臂平展，不要向前抠胸，呼吸均匀，自然流畅，两手放体侧。

二、正步位准备，也可以是小八字位准备(脚尖展开60服左右)，两腿并拢直立，大小腿部肌肉收紧。

三、用脚掌支撑起身体，脚趾紧紧的抓住地面，尽量用大脚趾发力点支撑起的高度，以身体平衡为最佳。

四、立腰，收腹，夹臀，肩膀放松，两掌合一

五、头部保持自然的正直，双眼平视前方，不要向前伸颈探头也不要缩下巴。

六、保持呼吸自然，动作平和状态。

好的站姿通过理论学习后，可以结合平时生活，因地制宜的进行联系，这样效果会更加明显

为了我们宝贝形体越来越优美，请每日按照动作要求坚持练习站姿哦。