<p class="ql-indent-1">2020年10月13日，我校在田径场举行了“尊重生命的每个阶段”心灵报告会，有幸邀请到了国家二级心理咨询师、资深律师戴松叶老师来开展此次讲座，并获得全校师生的高度参与，这是一次心与心的碰撞。</p> <p class="ql-indent-1">戴老师将自己的亲身经历娓娓道来。身为一名律师，在年薪几十万的时候怀孕了，这时面临着一个选择，是继续事业？还是陪伴孩子？在长久的思考之后戴老师做出了一个决定:在之后的几年里，我一定要好好陪伴我的孩子，快快乐乐、轻轻松松的的过每一天。在之后的六年里戴老师不仅拥有了亲情，还利用这段时间学习了心理学，取得了心理咨询证。尽管放弃了高薪的工作，但也在成长，也有着不一样的收获。她用行动告诉我们，做出选择就要无怨无悔！</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">高中生阶段存在着三个特点，第一个就是高中生的身心发展不一致，要允许自己有成长的过程。第二个就是十五岁到十七岁这段时间正是职业探索的阶段，我们学生要从高一开始就要了解有哪些职业，根据自己的喜好、能力选择最适合自己的，把它当作自己的目标，尽管职业不是终生的，可能会变换，但我们现在需要的是目标。第三点就是高中三年是各类品质、能力的重要成长阶段。高中最重要的不是成绩，而是品德、能力的铸就，每一个苦都是在成就自己，每一个时刻都是在锻炼自己。</p> <p class="ql-indent-1">同时在这个阶段也面临着三个问题，第一个是自我否定，偶尔怀疑自己是正常的，每个人都会有自我否定的时候，但要有个度，要学会喊停，而不是一直停留在这个情绪中。第二个是焦虑，在心理学上有个说法，人类如果没有焦虑、害怕，也许人类早就不存在了。在远古时期正是这种焦虑保护我们，所以一定的焦虑也是正常的。第三个就是无力无助感，不仅仅是高中生会有这种感觉，成年人也一样会有，我们可以有这种情绪，但我们不应停留在这个阶段。</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">为了解决这个问题，戴老师讲了一个由美国心理学家艾利斯创建的情绪ABC疗法，A表示事件，B表示看法，C表示情绪。并用一个举例生动解释了这个理论。寒山问：世界有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置乎？拾得云：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他。</p> <p class="ql-indent-1">不同的看法代表着不同的思维方式，具体可以分为正面思维和负面思维。负面的“思维方式” 态度消极否定、拒绝合作。我不行我差劲、所有人都不喜欢我、 阴郁、充满恶意、心术不正、见不得别人比自己强。不认真、爱撒谎、傲慢、懒惰。 利己欲望强烈、总是牢骚不断。 不反省自己、怨恨嫉妒别人。</p> <p class="ql-indent-1">而正面的“思维方式” 总是积极向上，对事物持肯定态度，富有建设性的思想。 认真、正直、谦虚、勤奋。 不自私自利，知足，有感恩心。 充满善意，有关爱之心，待人亲切。戴老师还告诉了我们一些每个人都应当知道的正面思维。第一，我就是不可能让所有人都喜欢我。如果需要，我愿意享受独处与孤独。没有任何规定要求你一定要有朋友，自己和自己玩也未尝不可。第二，天底下只有三件事，自己的事，别人的事，老天爷的事，而我们能把握住的只有自己的事。第三，与问题共存是一种能力。第四不确定性是正常，我在确定性的生活中积极的面对。第五我是这个世界绝无仅有的存在，我有我的特点，我有我的光亮，我值得被爱。</p> <p class="ql-indent-1">那么我们要怎样来处理好自己的情绪呢？首先接纳你生而为人各个人生阶段必然有的各种情绪。其次允许自己适当时间呆在所谓坏情绪里。然后学会倾诉、书写、解离、求助。学会体谅、接纳、共情、放下自己立场。最后这世界唯一的真理就是：一切都会成为过去！</p> <p class="ql-indent-1">短短的一个多小时，从自身经历到世间真理，从特点、问题到解决方法、思维方式，我们收获了很多，也许某个不经意间的一句话就能够照亮一个学生的人生，改变一个人的未来，这也是戴老师开展此次讲座的目的，由衷的感谢戴老师，也希望我们的学生能够充中汲取营养，从内心到外表都是阳光灿烂的！</p>