鼻腔冲洗的健康宣教

🙊嘘

冲洗鼻腔时的注意事项：

1、冲洗的时候用嘴进行呼吸，不要憋气不呼吸；冲洗之前切记要轻柔地擤鼻涕以清除鼻痂，防止把鼻痂冲进鼻腔更深处；

2、冲洗时不要用大力气挤压冲洗瓶，动作应轻柔，过大的压力容易对鼻腔和耳朵造成伤害。因此，如果鼻腔完全堵住了，不适合冲洗，且耳部有感染，也不适合冲洗。曾有报道鼻腔术后冲洗，逆行感染到中耳的。

3、冲洗鼻腔时使用的是成品盐包配置的缓冲盐溶液，而不是单纯用水，因为水和鼻腔内环境在生理上不等渗，不利于维持鼻腔内环境稳定；

4、冲洗时用煮沸过的自来水、蒸馏水或者无菌水溶解盐包。注意不要直接用自来水，因为使用没有煮沸过的自来水冲洗有感染寄生虫的风险。美国曾经有直接用自来水而感染阿米巴虫的病例报道；

5、避免用过冷或过热的盐水冲洗液洗鼻子，过冷或过热都会对鼻粘膜产生刺激，损伤鼻粘膜。一般认为以接近体温为宜，最高不要超过40摄氏度；

6、至少出门前或者睡前的一小时冲洗，不要冲洗完就出门或睡觉，滞留在鼻腔的盐水常常会倒流进咽喉，影响睡眠和工作，因此，冲洗结束后一定要多做几次弯腰低头到膝盖的动作，以尽量控出鼻腔残存的盐水；

8、每天的冲洗次数根据自身具体的情况而定，常规建议每天1-2次。每次冲洗盐水用量不宜超过300ml，过度冲洗鼻腔也会导致鼻粘膜受损。