<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，居家学习期间，体育锻炼也不可少，现将眼保健操和第九套广播体操的视频发给大家，望大家多加练习，保持一个健康良好的锻炼习惯。</p> <p class="ql-block">第九套广播体操分解练习（付庞博演示）</p><p class="ql-block">付庞博，国家级艺术体操运动健将，国家一级裁判员。</p> <p class="ql-block">相关介绍</p><p class="ql-block"> 第九套广播体操共分为8节，从第1节的伸展运动到第8节的整理运动，包含了躯干和上下肢动作，使全身各部位得到了充分锻炼，延续了广播体操顾及全身的鲜明风格。 </p><p class="ql-block"> 这套广播操8节动作能对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体关节灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。</p>