习惯领域的四个概念:

  1、潜在领域:脑海里所有可能产生的念头和思路。

  2、实际领域:此时此刻占有我们注意力的念头和思路。

  3、可发概率:每个电网实际占有我们注意力的机率。

  4、可达领域:由实际领域的运作而引发的一些念头和思路。

  如果我们能警觉实际领域停滞在哪里,就能灵活地、智能地转化它,伸展至更为宽广的可达领域。所以说:「警觉是智能的开端!」

  以人类共有的核心电网来审视,人类的行为可以归纳为八大通性:

  1、同类互比:相互比较是人的天性,要将其升华为「见贤思齐」。

  2、印象概推:我们常由人的外表、教育程度、背景来判断他的好坏,那是以偏盖全的感知方法。

  3、投射效应:我们常常透过自己的喜好、经验等将我们的特性投射给别人。

  4、近而亲:人们之间住得近的,要比那些住得远的,更有可能成为好友。

  5、相互回报:人有一种倾向,喜欢那些他自认为喜欢他的人,讨厌那些他自认为讨厌他的人。

  6、相似相亲:就是物以类聚。

  7、替罪羊行为:这是一种短视的、不理智的、不负责任的行为,也是无能力的表现。

  8、责任扩散:就是风险和责任分摊的心态,可以降低压力和增加勇气。

  人们用积极求解或退却合理化来降低压力。当我们有信心时,常用积极求解,如此压力就转化为动力,向目标迈进。反过来,如果没有信心,我们常会用退却合理化,此时压力就消失,但动力也没有了。

  因此,如果没有目标,很难产生压力;没有达到目标的信心,很容易用退却合理化。如此一来,压力是降低了,但生命的动力也随之消失。

  如果我们能够在任何时间点,针对任何人、事、物,立刻取出有效的电网,解除自己和别人的痛苦跟压力,当我们的习惯领域达到这种境界时,称之为理想习惯领域。

  这样的理想境界,本身听来有点玄妙,其实只要我们有效地训练自己的HD,便可渐渐接近这样的境界。

  一个理想的HD,它的潜在领域既深且广,能认同所有的人、事、物,又能帮助我们了解宇宙万物;同时它的实际领域具有无限的弹性,能够立刻取出有效的电网,解除自己及别人乃至宇宙万物的痛苦和压力。这样的HD含有下列通性:

  博爱:爱所有的人及宇宙万物。

  吸收性:接受、吸收所有到来的观念、思想。

  没偏见:没有对错是非的偏见。

  自由:脱离自我的欲望,实行忘我及没有假设下的自由思考。

  丰富:能了解、欣赏并认同宇宙万物。

  我们要如何做才能迈向理想的习惯领域?我将有效好用的方法整理成三大工具箱;每一工具箱有七至九个电网,每个电网能让我们的HD更广大丰盛,并使实际领域更具弹性,能更有效、更快速取出有力的电网,解除自己或别人的痛苦和压力。

  第一个工具箱是七个自我不断成长的信念,简称为光明心态。

  第二个工具箱是八个扩展习惯领域的基本方法。

  第三个工具箱是九个获取深度智能的基本方法。

  要将这三大工具箱落实于日常生活及实践,便能迈向理想的HD.

  电网就像计算机程序,本身没有对或错,但当占有你的注意力时,它就会产生威力出来。同时,你不怕用它,你愈用它,他便愈强愈有力量,而愈能帮助你迈向理想的HD.

  HD的修行如武功修练,第一个工具箱类似基本的内功,第二、三个工具箱则类似基本的外功。武功要上等须内外双修,HD也须内外双修才能上等。

  第一个工具箱:七个光明心态:

  1、人人都是无价之宝,你是我也是佛或上帝的化身。

  2、所有发生的事情都有原因,其中一个主因是帮助我们成长。

  3、清楚而富挑战性的目标是生命泉源,信心和全力地「知行」是达到目标的不二法门。

  4、我是自己生命世界的主人,我对一切发生的事情负责。

  5、我的工作是我的使命,也是乐园,我有热情、信心去完成。

  6、生命时光最宝贵,我要百分之百地享用,并奉献现在到死的生命。

  7、处处存欣赏感激,也不忘回馈、奉献和布施。

  生命是宝贵的,生命不一定会一帆风顺,但无论在什么情况下,以积极乐观的态度去面对生活,享受生活,并奉献从现在起直到死前的生命,这样的人生就一定会充实美好而有成就。

  这个世界充满着美好的万物,如小花、小鸟、鱼、狗、猫、人……。,只要打开欣赏的心窗,我们就看到花草美丽的图案、以及各种生物的可爱之处。

  第二个工具箱:八个扩展习惯领域的基本方法。

  1、虚心地积极学习(拋开原有的成见,积极学习新知。)

  2、升高察思(增加觉察力,高瞻才能远瞩。)

  3、事物的联想(由联想找出彼此的共同关系或不同之处。)

  4、改变有关的参数(把问题的参数,例如重量或体积,变大或缩小。)

  5、改变环境(例如搬家、旅游、读不同的书、做不同的工作。)

  6、脑力激荡(由集思广益来解决问题,合几个瞎子可以摸出象。)

  7、以退为进(暂时退出问题,离开目前的实际领域。)

  8、静坐祷告(由冥想状态获得灵感或领悟。)

  第三个工具箱:九个获取深度智能的基本方法。

  1、低深原理(放下欲望,降低压力,保持谦卑的态度,使许多较弱的电网有受到我们注意的机会。)

  2、交换原理 (有时候要把有关的假设、前提或可能的后果拿掉、或换上去、或合并起来,才会产生千变万化的假设和看法。)

  3、对立与互补原理(正与负、实与虚、苦与乐、生与死等,都是对立而互补的。它们是对立的两极,却又相互为用。)

  4、循环进化原理(万物皆有出生、成长、成熟、死亡、回归自然的定律。)

  5、内部联系原理(想要有良好的人际关系,就要以同理心,将心比心地来建立强有力的联系管道。)

  6、便与化的原理(当事物的参数达到极端时,就会变化。制度或理论若不能解决问题时,就会变化。正是穷则变,变则通。))

  7、矛盾原理(逆向思考,常可分析判断一件事物的正确性,而做适当的修正。)

  8、痕与裂的原理(裂痕是所有建筑物的弱点,要想破坏建筑物,在裂痕处施力即可。相反的,要维持那建筑物,就要把裂痕补好、加强。)

  9、空无原理(我们的习惯领域之外并非空无,要把自己的习惯领域放空,让他人乃至宇宙万物的习惯领域都能跑进我们的领域内,使我们的习惯领域得到扩展。)

  当我们能够认识、了解HD时,就能开始警觉它的运作。透过三个工具箱的学习、应用、享受及分享,HD就会继续不断地成长、升华,使我门能迈向理想的HD,创造更多效率、喜悦和智能。