<p>20201001</p><p>站桩打卡第51天</p><p>30分</p><p>上午10:00-10:30，室内，禅茶一味，站桩30分。两手两臂沉重的抬不起来，两劳宫穴又热又麻。身体微发热。中途把双手放下站了一会儿无极桩。</p><p>让站桩成为习惯，</p><p>让打卡成为习惯。</p><p>让落肩回胛和掖胯敛臀成为习惯，</p><p>让“五撑”和“八虚”成为习惯。</p><p>坚持站桩，远离亚健康！[拳头][拳头][拳头]</p><p>正逢国庆中秋双节同一天，祝群内桩友宝宝们节日快乐！天天快乐！🙏🙏🙏</p><p><br></p><p>20201002</p><p>站桩打卡第52天</p><p>30分</p><p>上午10:50-11:20，室内，禅茶一味，站桩30分。脚踩磁疗裤，眼戴磁疗罩。轻松30分，微出汗。</p><p>让站桩成为习惯，</p><p>让打卡成为习惯。</p><p>坚持站桩，远离亚健康！[拳头][拳头][拳头]</p><p>祝群内桩友八月十六日愉快站桩，永远健康！🙏🙏🙏</p><p><br></p><p>20201003</p><p>站桩打卡第53天</p><p>30+30分</p><p>早上5:00-5:30，室内，无音乐。轻松30分，微出汗。晚上8:30-9:00，室内站桩30分。</p><p>让站桩成为习惯，</p><p>让打卡成为习惯。</p><p>坚持站桩，远离亚健康！[拳头][拳头][拳头]</p><p>祝群内桩友天天愉快站桩，永远年轻健康！🙏🙏🙏</p><p><br></p><p>20201004</p><p>站桩打卡第54天</p><p>30分</p><p>晚上8:00-8:30，室内，禅茶一味。轻松30分，身上微热。</p><p>让站桩成为习惯，</p><p>让打卡成为习惯。</p><p>坚持站桩，远离亚健康！[拳头][拳头][拳头]</p><p>祝群内桩友：天天愉快站桩，永远年轻健康！🙏🙏🙏</p><p><br></p><p>20201005</p><p>站桩打卡第55天</p><p>30+20分</p><p>上午室内30分，身上微热。下午室外20分，被中断。天气转凉，亲爱的桩友们室外站桩时一定要注意保暖哦！</p><p>祝群内桩友：天天愉快站桩，永远年轻健康！🙏🙏🙏</p><p><br></p><p>20201006</p><p>站桩打卡第56天</p><p>30+30分</p><p>上午室内30分，身上微热，背酸疼。下午室外，禅茶一味，30分。</p><p>坚持站桩，远离亚健康。坚持打卡，利好你我他！（桩友们说的好：打卡就像员工上班，就像学生交作业。打卡也是对自己健康的一份责任）</p><p>祝群内桩友：天天愉快站桩，永远年轻健康！🙏🙏🙏</p><p><br></p><p>20201007</p><p>站桩打卡第57天</p><p>30+30分</p><p>早上5:15-5:45，室内30分，无音乐。因为空腹到最后几分钟有点儿颤抖。晚上室内站桩30分，无音乐，背酸疼，最后十分钟时不得不将手放下一会儿再继续。</p><p>让站桩和打卡成为习惯！</p><p>你坚持站桩和打卡了吗？</p><p><br></p><p>20201008</p><p>站桩打卡第58天</p><p>30分</p><p>下午3:20-3:50，室内，放松音乐。不断调整身型，不断意想着松松松，体会五撑八虚的感觉，体会用檀中穴逆腹式呼吸的感觉。越来越站桩习惯化了，不站桩就觉得生活少了一个内容。</p><p>每天站桩每天打卡，你做到了吗？[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p><br></p><p>20201009</p><p>站桩打卡第59天</p><p>30分</p><p>下午3:00-3:30，室内，无音乐。不断调整身型，不断意想着松松松，体会五撑八虚的感觉，体会用檀中穴逆腹式呼吸的感觉。自我感觉站桩最好还是不要音乐。</p><p>桩友们经过近两个月的桩功练习，都尝到了站桩带来的甜头。</p><p>站桩好不好，谁站谁知道！</p><p><br></p><p>20201010</p><p>站桩打卡第60天</p><p>15+35分</p><p>上午站桩15时因太瞌睡不得不中断，下午目标站45分钟，但35时被中断。今天站桩时内视檀中穴，耳听檀中穴，意守檀中穴。感到时间快而且不太累。</p><p>让站桩和打卡成为习惯！</p><p>你坚持站桩和打卡了吗？</p>