一个小动作，把血栓哗哗冲走！血管堵没堵，早上弯腰摸这里就知道！值得收藏分享！

劫后新生

血管清道夫找到了 常吃疏通血管避免血栓 希望大家不要一看而过！上面有视频教大家一个小动作！如何冲刷血管！不怕堵塞！ 歌曲:不过人间 制作:龙哥WGq 脚为精气之根行气血 联脏腑通内外 树枯根先竭人老脚先衰 据《都市快报》报道，近日福建一位孕妇突然昏倒，足月胎儿没了，自己也有可能成植物人。福建协和医院妇产科主任医师郑志群说，这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞，非常凶险，从发病到死亡往往只有几分钟。血栓一旦形成，就像一颗定时炸弹！孕产妇是肺动脉栓塞的高危人群，中老年人群也容易发生急性血栓堵塞，毕竟上了年级血管也跟着老化。 三甲医院内分泌教授介绍：在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，认为是运动过度或是上了年纪造成的，因而没当回事儿。其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果…… 那，怎么测血管堵没堵呢？ 血管堵没堵，自己在家测 一看就明白 初步阻塞 ——腿脚怕冷，足部脉搏减弱血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。 最开始，两个感觉：<ul><li>第一个是腿有点怕冷；</li><li>第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。</li></ul>还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。 堵塞加重时 ——间歇性跛行当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。 比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！ 45以后都应该试试 ——一个方法自查血管堵没堵 方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。 如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。看电视的时候动一动冲刷血管，不怕堵塞血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的！方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及，所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。 做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。 建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。 看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，体质特别弱，有心脏病的人群要量力而行！除了踮脚运动，还可以坐着或躺着做化血栓运动--抬脚运动抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤： 01 跖屈平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。 02 背伸平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。 03 环绕平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。 练习时需注意：一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。赶紧摸摸脚，一定记得发给身边你关心的朋友测试一下，健康无小事！不管有没有血管堵塞的情况，平时最好也多踮踮脚、抬抬脚对身体的益处，是一辈子的！ 　　 血管清道夫找到了 常吃疏通血管避免血栓 天然的血管清道夫已经找到，不妨多吃：海带：营养价值较高且热量低，含有丰富碘元素、岩藻多糖、昆布素，三者活性类似肝素，对降三高（高血糖、高血脂、高血压）、抗血管阻塞、抗动脉硬化、抗肿瘤等均有明显效果，同时预防人体铅中毒。 茄子：内含丰富黄酮类化合物（维生素P），经研究证实，其可增加毛细血管弹性兼能软化血管，降低血压，减少血管破裂风险。其含有的钾、磷、钙与生物碱被证实可抑制消化道肿瘤细胞进一步繁殖分化。绿茶：因为不经发酵所以大多数营养成分得以保留，如茶多酚、咖啡碱、维生素等，这些天然成分可杀菌、抗癌，尤其是茶多酚对于人体胆固醇高、甘油三酯高有调节降低的功效。常喝绿茶可疏通血管从而预防衰老。 玉米：不饱和脂肪酸含量较多，其中的亚油酸占比较大，清除血管中附着的胆固醇，血管壁变软。玉米的脂溶性维生素中数维生素E比重最大，维E有延缓衰老，促进人体细胞分裂，降低血清胆固醇，从而降低血管动脉硬化的可能，防止脑功能衰退。 这道食肴，美味又降血脂醋泡花生，花生中含不饱和脂肪酸，可降低人体血脂；醋不仅是调味品，它能提高人体食欲，与花生功能相似，降低血脂同时兼能降低血压软化血管。两者同用，不失风味。 杂粮燕麦粥，燕麦中含有亚油酸、油酸、钙、镁、硒等物质，是清除胆固醇，防止胆固醇沉积于动脉壁上的食物，与杂粮搭配，杂粮含有的膳食纤维通调肠胃，延缓吸收使得血糖不会一下子升高至峰顶。 感谢分享！赠人玫瑰！ 手留余香！亲友早知！ ꧁꧂ 🌹🌹    😇 想念中，友谊更真，👫 牵挂中，感情更深。🙋 问候中，彼此更近！👬龙哥WGq祝:″各位朋友，身体健康，万事如意"！🍎[咖啡][跳跳][玫瑰]🌾 💐                                                           ꧁꧂    感谢分享！赠人玫瑰！手留余香！