二十四節氣～寒露

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寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣，是一年中第一個帶寒字的節氣，氣溫較「白露」更低，天氣轉冷，晨早及夜晚都會有露水或霧氣。太陽到達黃經195°時為寒露。不過全球氣候暖化，今時今日11月也未算寒冷，倒是早晚明顯清涼，秋意十足。 “寒露”的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷、更多，快要凝结成霜了。寒露时节，波士頓地区已进入深秋，即将进入冬季。从白露到寒露，只间隔了短短一个月，可自然界的变化却非常明显，正如民谚所说：“寒露一到百草枯”。 《月令七十二候集解》说:"九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。 寒露时节的美東地区，秋意正浓。 菊花斗艳 红叶漫山 盛开的桂花香气四溢，雖然只是盆栽！ 在波士顿种的柿子也好大了，一直担心动物来抢吃 自家種的瓜菜都收获進屋了 花友們又該把花搬進搬出忙個不停 寒露節氣的說三道四 饮食篇寒露养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。饮食调养应以滋阴润燥为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、板栗、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。 起居&运动篇常言道：“寒露脚不露。”寒露过后气温逐渐降低，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。每天晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的圈友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。但换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主。秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。 经络篇如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。 寒露三候在我們古代的時候，先輩們將「五天」稱為「一候」，「三候」為一個節氣，所以一個節氣又被稱為「三候」。先人們將每個節氣的「三候」根據當時的氣候特徵和一些特殊現象有分別起了名字，用來簡潔明了的表示當時的天氣等特點。 「一候鴻雁來賓」是說進入寒露的前五天，你可以看見天空中的鴻雁成群結隊南遷，它們時而排成一字型，時而排成人字形，成為天空這張大紙上一抹靚麗的工筆淡彩。雁南飛雁南飛，雁叫聲聲心已碎…… 「二候雀入大水為蛤」是說五天之後，天氣進入深秋，寒氣開始逼人，雀鳥們都躲藏起來，而海邊出現了很多蛤蜊，貝殼的條紋及顏色與雀鳥相似，所以古人以為蛤蜊是雀鳥變成的，於是就把這兩種現象聯繫了起來，現在看來，多少也透著點浪漫呢。 「三候菊有黃華」說的是寒露將要謝幕時，漫山遍野的菊花彷佛約好似的，一夜之間凌寒怒放，給肅殺淒涼的深秋塗抹上了一絲勃然生機。「待到秋來九月八，我花開罷百花殺。沖天香陣透長安，滿城盡帶黃金甲」。 寒露節氣的习俗 登高众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。 吃花糕由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果：细花糕有3层、2层不等，每层中间都夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类;金钱花糕与细花糕基本同样。 饮菊花酒寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。 秋钓边这个时节告别炎热，阳光和煦，正是出游的好时节，可赏花，流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。 斗蟋蟀白露、秋分和寒露，是斗蟋蟀儿的高潮期。蟋蟀儿也叫促织，一般听见蟋蟀儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。 吃柿子民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物。 吃螃蟹寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等。也有俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。 观红叶寒露节气，有赏红叶的习俗。 波士頓以北賞楓葉🍁的地方太多了，以下是去年花友們分享的照片，新英格蘭地區的風景最美！ 寒露过后的连续降温催红了枫叶，金秋的New England地区层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。 https://www.visitwhitemountains.com/这个网站可以告诉你当天NH白山哪里枫叶🍁最红 顺便几首关于寒露节气的诗词欣赏 池上唐-白居易袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。独立栖沙鹤，双飞照水萤。若为寥落境，仍值酒初醒。凉风习习，晨露清冷，兰花凋零，荷叶虽残破依然带绿，一只鹤独自栖息在沙滩上，萤火虫双双飞舞在水面上。作者自认为寥落无奈，还是酒醉初醒的意境中所见眼前景象。 咏露珠唐-韦应物秋荷一滴露，清夜坠玄天。将来玉盘上，不定始知圆。此诗生动地描绘了秋夜由天空掉下的一滴露水，落到展开的碧绿荷叶上，化身晶莹透亮的水珠，滚来滚去，煞是好看。 晚次宿预馆唐·钱起乡心不可问，秋气又相逢。飘泊方千里，离悲复几重。回云随去雁，寒露滴鸣蛩。延颈遥天末，如闻故国钟。这个秋日的寒露时节，漂泊千里，想家了。飘泊在外，很多时间没有再相宜，可秋天来了，思念也来了。飘泊千万里，离家的悲伤又增加了许多重。云彩跟着大雁去了，寒露滴着蟋蟀等鸣虫。伸着脖子遥看着天边，就像听到故园的钟声一样。 月夜梧桐叶上见寒露唐-戴察萧疏桐叶上，月白露初团。滴沥清光满，荧煌素彩寒。风摇愁玉坠，枝动惜珠干。气冷疑秋晚，声微觉夜阑。凝空流欲遍，润物净宜看。莫厌窥临倦，将稀聚更难。寒露时节，梧桐叶上，露水凝结成霜。这样冷的天气了，怕是到了晚秋了吧。露净万物，真是好看！不要嫌烦，等到天亮了，露水干了，再想看就难了！通过一滴寒露，诗人描绘出了一幅深秋时节令人神往的美妙画卷。 八月十九日试院梦冲卿宋-王安石空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。寒露时节，王安石在庭院之中，感慨秋日漫漫，寒露来了，身上的衣服也觉得单薄。这样的夜中，王安石想起了自己的好友。在这样一个深秋时节，许多人同王安石一般，会想念友人，在这样的深秋中，愿友人珍重自己，好待来日相见。 斋心唐·王昌龄女萝覆石壁，溪水幽濛胧。紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。朝饮花上露，夜卧松下风。云英化为水，光采与我同。日月荡精魄，寥寥天宇空。这首诗是王昌龄在山中修炼时所写，女萝等植物覆盖了石壁，溪水幽幽地流着。紫葛、菊花在寒露时娟娟地开放着。早晨喝花上的露水，晚上就静卧在松下，享受轻风。在这样的环境中，王昌龄最后说，日月洗涤了我的魂魄，天空寰宇都倍觉空阔。 今日寒露，请添衣！ 谢谢花群群友们的美美照片，有你们真好！ 谢谢你看完了，关注我哦，一起种花花