拍打时间，原则，顺序，频率和注意事项

丁玉华

拍打的时间原则



中医自然冲击疗法“拍打”时间和频率因人而异，没有统一标准，只能由各人自己根据需要和愿望来实践，这正是自然疗法的美妙之处。

拍打不同于吃药，没有负作用，也不需要定点定时，故多多益善。

各种疼痛和不适症状皆是身体开始自我修复好转的调理反应，切莫与吃药的毒负作用混淆。如果身体出现疲劳过度，可暂时休息，喝点热水，恢复体力后再接着拍打。

1. 无论身体有无不适，都可每天拍打或者时时拍打。只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。

2. 长时间持续拍打比分几次拍打的调理效果更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止；若时间充足，最好每个部位拍打一小时以上；若时间不够，可一天只拍一个部位。

3、自然冲击疗法在拍打的过程中身体一些部位出痧是很自然的现象，无需刻意拍出痧，更不赞成拍得皮开肉裂的。



拍打时间和频率

1. 对于经医院诊断确定为病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是"大治”。

2. 身体较为健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，时时拍，重点部位每次拍30分钟。

3. 亚健康者，可主要拍头、跺脚和拍打主要的五脏六腑，每处拍30分钟以上。

4. 对于经医院诊断确定为有明显病灶者，可重点每天拍对应病灶处60分钟以上。

5. 对于经医院诊断确定为重病患者，重点部位每次需拍打1~2小时以上，每天拍打1～3次，其余拍打时间就不要讨价还价了，应该是时时拍，除了吃饭、睡觉、上厕所都在拍才是帮助自己。至少坚持一个月。

6. 如果有经济条件接受专业拍打师的拍打，可以在平时自拍的基础上去接受集中的“禅拍”。每次以3小时以上至6小时为最佳。



为何要长时间拍打？

简而言之，拍打如同烧开水和煲汤。集中火力，一鼓作气把水烧开为妙，烧到90度停火就可惜了。烧水的火不能停，拍打的冲击也不能停，拍打时间越长，对身体的整体冲击拍打越准确、越深入，才能更有效地打通微循环，恢复健康。长时间连续拍打很重要，这就像文火煲汤，火小时间长才能煲出味道和营养。

徐老师一直在强调“自然手法”的拍打，无需用力，自自然然、简简单单、实实在在地拍，并不是拍打力度越大就越好，而是要以各人可以承受为好，并且可以在放松状态为最佳，被拍者无需强忍疼痛，而是要正确的认识什么是“疼痛”，把注意力从疼痛上离开，去觉知。