“饿瘦”不如“补瘦”

在河之洲

有一位盆友的女儿25岁，身高1.62，体重70多公斤，由于肥胖出现了脂肪肝，血脂偏高。医生说：在这么发展下去，会得心脑血管疾病。母亲听了很担心，为了能让女儿减肥，母亲常对女儿说：你这么胖，怎么能嫁出去？于是女儿一咬牙，开始严格控制饮食减肥，不仅早餐、午餐吃很少，而且，从不吃晚餐。过了半年，女儿从外地回到家中，母亲看后吓了一跳，女儿确实瘦下来了，但给人感觉脱相了，面容憔悴，皮肤松懈，而且女儿莫名的头晕，全身无力，已经2个月不来月经了，出现了严重营养不良的症状。

现实生活中有不少像盆友的女儿的朋友，一方面想着能快速减下来，另一方面缺乏科学减肥的知识，只关注减重。而忽视了均衡营养。事实上，减重在于减脂肪，而不是减掉肌肉和水分。这就需要调整饮食结构，配合运动，减掉脂肪的同时，要增加肌肉。

一般“饿瘦”的减肥方式，不仅会伤害身体，而且，也极易反弹。因为，人体细胞是有记忆的，一旦进入正常饮食，饥饿中的脂肪细胞就会拼命吸收脂肪，让你快速反弹，而且比没减肥之前还要肥胖。只有肌肉增加了，基础代谢率（也就是静息代谢率）提高了，才不容易反弹。基础代谢率高的人与基础代谢率低的人相比，即使吃同样的食物，消耗掉其中的热量效率较高，因此也就不易肥胖。人们常说的易胖体质，就是指基础代谢率低的人。

因此，减肥的目标，准确的说，应该是塑型，由于脂肪较轻，体重不一定下降很多，但人的体型会看上去很好看，女人具有S形曲线，腰细，胸部、臀部丰满紧致有型，无赘肉，而且脸部紧致，有弹性。男人具有健康的V字形，肌肉结实有力，无赘肉，走路有力量。

像盆友女儿的减肥方式，一不小心，就将自己的身体折腾得很虚弱，把胃也折腾坏了，便秘也变成了家常便饭，吃饱了饭会有点恶心，腹胀也是经常发生的事.....

那么，怎样才会让自己重塑出健美的体型呢？

减肥应从健脾入手

《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满;若脾失健运，则肌肉渐消。

说到肌肉，很多致力于减肥事业的女性朋友都是谈“肌”则色变，好像肌肉这种东西根本就不应该属于女人，或者说它不应该与女人的美丽擦上边。 事实刚好相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有性感身形之本!



道理很简单，我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。

特别是，很多肥胖的人大都存在脾湿，只有健脾除湿，才能减掉多余的脂肪，同时，让肌肉结实紧致，有弹性



所以，想要减肥，想要性感身形，就要先补脾。

其实，好身形的关键并非减肥，而是塑型。

减肥应补充均衡营养

由于脂肪燃烧也需要一定的能量，给身体及时补充均衡营养，才有助于脂肪燃烧！人体新陈代谢需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水，缺一不可，只是肥胖的人要将这些营养的比例调整到合理的状态。对于肥胖的人，要吃低糖、低脂、低盐的食物，同时，要多补充蛋白质，维生素和矿物质。特别要少吃碳水化合物含量高的米饭、面包，馒头之类的食物。要尽可能补充复合碳水化合物，因为，复合碳水化合物不会一下子产生过多热量，它的热量是均匀缓慢释放的，既能满足人体对能量的需求，这包括脂肪燃烧需要的热量，又不用担心多余热量转化成脂肪存积于体内。丰富的蛋白质是肌肉生长的最主要成分；充足的各类维生素和矿物质是促进新陈代谢不可缺少的，也有助于促进脂肪代谢；纤维素有助于清理肠道，可溶性纤维还可以清理血管，这种清理作用对于减脂很有帮助。

要补充均衡营养，日本《国民健康指导手册》就建议国民每天要吃30种到50种食物。即使这样，也未必能吃到足够的营养，营养搭配也未必合理均衡，而且，吃这么多的种类，很容易导致饮食过量。

仙妮蕾德创新推出的减肥套餐

针对减肥饮食存在着难以科学合理搭配，仙妮蕾德经过多年研究和实验，推出了一套有助于瘦身塑形、维护健康的套餐。

仙妮蕾德减肥套餐有两款产品：欣体健草本奶昔和新力能草本固体饮品。

1、欣体健®草本奶昔 主要成分：全是安全的天然草本植物精华。 全方位减肥方式：1、调控饮食，改变过量饮食习惯，养成适量的健康饮食习惯。充足的膳食纤维，配合足量饮水（300-600ml/次），让肠胃有饱足感。而且其中的可溶性纤维，能清理血液中的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。2、抑制脂肪的吸收与合成。主要是山竹、枸杞子等草本精华协同的生物抑制作用。3、燃烧脂肪，加速脂肪的分解代谢。主要是菊苣根、可可粉的生物协同效应。4、降血脂、降糖、降尿酸。5、所含的菊苣根具有很好的祛湿作用。

2、新力能®草本固体饮料 主要成分：丰富的米蛋白、豌豆蛋白、矿物质、维生素等均衡营养。源自天然草本植物精华配方。 新力能为肌肉生长提供了充足的优质蛋白质、矿物质和维生素。肌肉主要成分是蛋白质，矿物质和维生素等均衡营养，协同促进蛋白质的吸收和利用。

总之，仙妮蕾德通过减肥增肌，让脂肪减少，肌肉增加，提高了人体基础代谢率，让身体变成易瘦体质，不仅不会反弹，还会塑造优美体态。

其增值效益：1、去除寒湿，让身体更轻松，更健康。

2、皮肤会更紧致，肤色更亮丽，更干净白皙。

3、防治心脑血管疾病和癌症。

4、所含有的枸杞、山药、莲子、莲藕等成分具有补脾益肾，整肠健胃的功效。

值得说明的是，米蛋白和豌豆蛋白都是最优质的蛋白质，是人体极易吸收和利用的蛋白质！

人体必需的18种氨基酸中，有9种氨基酸是人体无法合成的，是需要靠外来食物补充的。米蛋白含有全部的9种氨基酸，这是其他植物所无法替代的。虽然米蛋白优质，但在米中的含量极低，以至于吃米无法补充足够的蛋白质。仙妮蕾德投巨资，利用美国高科技将米中弥足珍贵的米蛋白萃取浓缩，加入欣体健和新力能中。还有，大米蛋白不具有致敏性，适合所有人。

而市面上的其他产品大都使用大豆蛋白和动物蛋白。大豆蛋白含有嘌呤成分，吃多了会引起尿酸增高，有患痛风的风险。而动物蛋白的蛋白质分子间会夹杂着脂肪。

“保护心肌、肝脏、抗抑郁、降压、解毒。蛋氨酸也称之为甲硫氨酸，是属于氨基酸的一种，是合成蛋白质很重要的成分。 最后提醒你：仙妮蕾德减脂增肌套餐让你更健康，更有型，更美丽！