<p> 亲爱的宝贝们愉快的假期结束啦，欢迎你们“回家”呦！你们假期里是不是也和爸爸妈妈一起吃了很多美味的大餐呀！ </p> <p> 天气日益寒凉，爸爸妈妈也一定很担心你们的肠胃得不到很好的休息！那么假期之后小朋友如何养生?爸爸妈妈们，做好准备为小朋友健康加分吧！饮食要以清淡为主，补充各类维生素，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，讲究平衡，注意卫生。</p> <p><span style="font-size: 18px;"> 随着寒露的到来，天气也变得更加干燥。也是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，建议生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上肠道疾病。</span></p><h1><br></h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1><p><br></p> <p> 小朋友寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。</p> <h1><br></h1><p><br></p> <p> 亲爱的小宝贝们，快快回来品尝我们接下来的美食吧~~~</p> <h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);"><i> </i></b></h1> 幸福星期五 <p style="text-align: center;">10月9日</p><p style="text-align: center;">早餐：</p><p style="text-align: center;">豆沙包</p><p style="text-align: center;">炒鸡蛋</p><p style="text-align: center;">鲜牛奶</p><p style="text-align: center;">早点：</p><p style="text-align: center;">蜜桔</p><p style="text-align: center;">午餐：</p><p style="text-align: center;">小米红枣发糕</p><p style="text-align: center;">酱香鸡翅</p><p style="text-align: center;">红烧茄子</p><p style="text-align: center;">田园蔬菜汤</p><p style="text-align: center;">晚点：</p><p style="text-align: center;">蛋炒饭</p><p style="text-align: center;">丝瓜鸡蛋汤</p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><p style="text-align: center;"><br></p> 轻松星期六 <p style="text-align: center;">10月10日</p><p style="text-align: center;">早餐：</p><p style="text-align: center;">麻汁小饼</p><p style="text-align: center;">卤鸡蛋</p><p style="text-align: center;">五香豆腐块</p><p style="text-align: center;">大米燕麦粥</p><p style="text-align: center;">早点：</p><p style="text-align: center;">哈密瓜</p><p style="text-align: center;">酸奶</p><p style="text-align: center;">午餐：</p><p style="text-align: center;">大米饭</p><p style="text-align: center;">汆丸子</p><p style="text-align: center;">醋溜土豆丝</p><p style="text-align: center;">红豆莲子粥</p><p style="text-align: center;">晚点：</p><p style="text-align: center;">红豆酥饼</p><p style="text-align: center;">鲜蔬肉丝汤</p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1> 快乐星期一 <p style="text-align: center;">10月12日</p><p style="text-align: center;">早餐：</p><p style="text-align: center;">西红柿鸡蛋面</p><p style="text-align: center;">葱花炒鸡蛋</p><p style="text-align: center;">鲜牛奶</p><p style="text-align: center;">早点：</p><p style="text-align: center;">香蕉</p><p style="text-align: center;">午餐：</p><p style="text-align: center;">金银饭</p><p style="text-align: center;">酱香翅根</p><p style="text-align: center;">木须肉</p><p style="text-align: center;">金针菇蛋花汤</p><p style="text-align: center;">晚点：</p><p style="text-align: center;">老上海锅贴</p><p style="text-align: center;">小米南瓜粥</p><p><br></p> 美味星期二 <p style="text-align: center;">10月13日</p><p style="text-align: center;">早餐：</p><p style="text-align: center;">肉夹馍</p><p style="text-align: center;">五香鹌鹑蛋</p><p style="text-align: center;">江米枸杞粥</p><p style="text-align: center;">早点：</p><p style="text-align: center;">蜜桔</p><p style="text-align: center;">酸奶</p><p style="text-align: center;">午餐：</p><p style="text-align: center;">果脯紫米饭</p><p style="text-align: center;">土豆炖牛肉</p><p style="text-align: center;">耗油生菜</p><p style="text-align: center;">田园蔬菜汤</p><p style="text-align: center;">晚点：</p><p style="text-align: center;">小笼包</p><p style="text-align: center;">八宝粥</p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1> 花样星期三 <p style="text-align: center;">10月14日</p><p style="text-align: center;">早餐：</p><p style="text-align: center;">麻汁饼</p><p style="text-align: center;">卤香鸡蛋</p><p style="text-align: center;">清炒豆腐皮</p><p style="text-align: center;">鲜牛奶</p><p style="text-align: center;">早点：</p><p style="text-align: center;">苹果</p><p style="text-align: center;">午餐：</p><p style="text-align: center;">红豆米饭</p><p style="text-align: center;">酱香排骨</p><p style="text-align: center;">骨汤冬瓜煲</p><p style="text-align: center;">玉米面粥</p><p style="text-align: center;">晚点：</p><p style="text-align: center;">馄饨</p><p style="text-align: center;">西湖蛋花汤</p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><p><br></p> 香甜星期四 <p style="text-align: center;">10月15日</p><p style="text-align: center;">早餐：</p><p style="text-align: center;">自制烤蛋糕</p><p style="text-align: center;">五香鹌鹑蛋</p><p style="text-align: center;">五香豆腐</p><p style="text-align: center;">大米燕麦粥</p><p style="text-align: center;">早点：</p><p style="text-align: center;">梨</p><p style="text-align: center;">酸奶</p><p style="text-align: center;">午餐：</p><p style="text-align: center;">果仁米饭</p><p style="text-align: center;">清汆肉丸</p><p style="text-align: center;">红烧茄子</p><p style="text-align: center;">小米绿豆粥</p><p style="text-align: center;">晚点：</p><p style="text-align: center;">老上海羌饼</p><p style="text-align: center;">奶汤菜花</p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1> 休闲星期五 <p style="text-align: center;">10月16日</p><p style="text-align: center;">早餐：</p><p style="text-align: center;">花样枣卷</p><p style="text-align: center;">酱香鸡蛋</p><p style="text-align: center;">清炒三丝</p><p style="text-align: center;">鲜牛奶</p><p style="text-align: center;">早点：</p><p style="text-align: center;">哈密瓜</p><p style="text-align: center;">午餐：</p><p style="text-align: center;">多彩花卷</p><p style="text-align: center;">糖醋里脊</p><p style="text-align: center;">青瓜木耳炒鸡蛋</p><p style="text-align: center;">红豆莲子粥</p><p style="text-align: center;">晚点：</p><p style="text-align: center;">营养米饭</p><p style="text-align: center;">西红柿蛋花汤</p><p><br></p>