2020年第二届粤港澳800公里毅行

SMOA 蓝教

粤港澳800公里毅行，挑战8天8夜徒步640-800公里。超越自我，永不放弃！路虽远，久行则必至！ 环粤港澳毅行轨迹：深圳→惠州→东莞→广州→佛山→肇庆→江门→中山→珠海受新冠疫情影响，本届不走澳门、香港段活动时间：2020年9月30日晚8：48～ 2020年10日8日晚8：48 本活动组织发起者：尧邦“超越自我，永不放弃”是指同自己比，而不是距离，也不是超越别人。永不放弃健康为目标的初心，而不是走了多少公里。 深蓝林老分享会曁800公里出发仪式时间：2020年9日30日18：00～20：00地点：深圳布吉深蓝游泳健身俱乐部 热烈祝贺70岁的林老用时45天，8月4日从成都出发沿318国道跑到拉萨，全程近2000公里。 汕头老林，林经动，70岁跑者，4年跑步超过5万公里。2016年从广东汕头跑步去山东莱州，51天跑步2400公里。他参加过国内举行的国际马拉松（全马42.195KM）近40场赛事，超马（100KM）多次，均获优秀名次。2020年8月4日至9月17日，成功行走川藏线，实现高原独立行走、无团队配备的穿行。自成都出发跑拉萨45天，行程近2000公里…… 他是一位退役老兵，汕头马拉松唯一“荣誉跑者”称号。家里还有一位90多岁的老妈妈，每次远行，他都会回去告诉“妈妈”，他的Q名“我爱妈妈”，户外人士称其“爱妈”“妈叔”，又称“林爷”。一位70岁老者，在旧时已是古稀之称，如今，他的铁马秋风，走南串北，风行高原雪野，疾走平原山地，焕发青春活力，老夫聊作少年狂之态，足以为更多的人改写着自己的“卖老”，抒写着当今中国人的精神风貌。 李兰花分享同行的一位女性，带着9岁的女儿骑行。 李兰花分享 318国道川藏线骑行中 尧邦（右），本活动组织者，旅游户外、运动养生专家。尧邦运动养生33年，其使命：全民健身，激励和协助1000万人每人延缓衰老5年！ 65岁的闹闹姐，户外达人她也是马拉松跑者，跑马拉松已经跑了五个年头，三十多场，北京、敦煌、深圳、长沙、厦门、兰州、清远等城市都留下过她的身影。在马拉松这条道路上她跑得并不容易，但她说：只要迈得开腿，就不会停止跑马拉松…… 于淼教练赞助了数十件【引擎鸟】速干运动T恤、速干内裤和帽子，专业的装备，大神们如虎添翼。 于淼教练，超马跑者，跑龄34年几乎无伤，中国男子最长奔跑记录777公里记录创造者，全马最好成绩3小时05分，百公里最好成绩8小时41分，北科大商学院沙漠挑战赛教练。于淼的梦想是60501001六十岁开始，每天五十公里，连续一千零一天！本意是六十岁，那时应该退休了，有时间去挑战！六十岁的时候，自己已经跑步五十年！一千零一夜是天方夜谭，这才值得去挑战！看看跑步是否和大家担心的一样，跑步伤膝盖？？？ 疯子们匠人唐铁板烧合影后出发时间：2020年9月30日晚8：48 风雨无阻 11公里短暂休息 小贵子、老何、多余、小胖汇合 60多岁的惠州老何 莎莎，弘明旭 1/OCT 14：28老何在惠州市政府打卡前100公里，用时16：36 小贵子惠州市政府打卡 小贵子，累了就在路边休息一会儿 大神们的微信步数98800爆表了！ 小海，粤港澳800、深圳300毅行组委会成员，第一位完成环深300公里全程，能走能跑的户外大神。 在路上，不一样的中秋，不一样的国庆！ 惠州市政府打卡（左→右）：小海，老杨，闹闹姐，尧邦 老虎（左）在惠州与小贵子、老何汇合，陪走一段 偶遇800公里大神 闹闹姐有感：毅行800公里徒步，我只走了143.25公里，就下撤了。这次穿的鞋不行，磨脚，但我防护的好，一个泡没打。毅行800，挑战的是自己的意志和能力，太虐太虐了，又累又晒主要是困，困死太后宝宝了。从30号晚上出发到今天我回来，只睡了1.5小时的觉，走路都打晃了，后来全靠红牛陪伴。感谢帮主、小海、老杨的一路陪伴，我以前最多走过100公里，这次自己破了自己最多百公里的记录。元旦挑战300公里，约吗？ 2/OCT 16：02老何第一个到达东莞酷拉锐总部，领到了酷拉锐赞助的新款跑鞋 酷拉锐---粤港澳800公里毅行联合发起人，继续为第二届活动赞助最新款跑鞋。衷心感谢！酷拉锐跑鞋主要特点：缓震，这对于这种长距离高强度活动是必须的，去年实测缓震效果相当好。 后队尧邦、小海、老杨吃完晚饭，再出发。 老何走到东莞200公里，用时36：50，往回走与后队汇合 十五的月亮十六圆 3/OCT东莞的早晨，比惠州的早晨来得更凉爽 3/OCT 8：40小贵子东莞市政府打卡 尧邦、小海、老杨到达酷拉锐总部 先锋小贵子，单独前行，已完成264+KM，加油！ 老何完成自己目标，三天三夜300公里，用时57：42，徒步安全返回惠州 4/OCT 7：40小贵子在广州市政府打卡，完成里程273+公里目前继续前行3人：小贵子，尧邦，老杨 4/OCT 14：31小贵子在佛山市政府打卡先憂後樂与其汇合，陪走后半程。 后队尧邦、老杨加快速度，向目标前进。 5/OCT 6：25后队尧邦、老杨到达广州市政府打卡 先锋小贵子进入三水，行程过半，350+公里 北斗与先忧后乐在肇庆市政府汇合，陪小贵子走一段 5/OCT 19：02老杨、尧邦到达佛山市政府打卡 6/OCT 5：10小贵子肇庆市政府打卡后，往江门前行，已走完422公里 尧邦、老杨加油！ 先锋小贵子已完成440+公里，剩余200公里56小时，在户外神器助力下，正快马加鞭向终点迈进。加油！ 7/OCT早，休息好后再出发先锋小贵子鹤山古劳水乡打卡最后140公里，不到38小时，加油！尧邦、老杨随后，从头再来加入陪走 小贵子状态不错，鹤山市→江门市政府 肇庆景色美 从头再来刚从滇藏青行回来，马上与尧邦、老杨汇合，陪走后段，其乐融融，团队精神杠杠的，点赞！ 7/OCT 17：01小贵子江门市政府打卡，里程531公里，还有107公里就到达终点---拱北口岸 最美肇庆，环境优美，快乐逍遥 肇庆道路宽广、优美，特别适合徒步 8/OCT 7：15小贵子中山市政府打卡已完成573公里，最后67公里就到达终点珠海拱北口岸了。期盼20：48 640挑战成功！ 老杨，屡败屡战首届完成600+公里，因手机问题下撤，本届8天有望突破500公里。感悟：超长距离户外运动谁都靠不住，最可靠的是自己的双脚！不要指望靠谁，就靠自己吧！能不能前行，自己说了算！各自前行，各自芬芳！ 8/OCT 18：38小贵子珠海市政府打卡 珠海最美绿道 8/OCT 20：36小贵子顺利到达终点---拱北口岸 热烈庆祝小贵子顺利完成【粤港澳800公里毅行】全程！ 8天8夜连续徒步，高温酷热，风雨兼程，坚定的信念，顽强的意志，超强的体能、耐力，克服路途中各种艰难困苦，拼到最后，终于完成全程。其中艰辛，只有亲身经历才有体验。其中乐趣，只有铁杆粉丝才有体会。 2020年第二届【粤港澳800公里毅行】活动顺利圆满结束！各位队员成绩如下： 活动组织者尧邦总结：第二届粤港澳800公里毅行历时8天8夜，至10月8日晚圆满结束了。活动规定640公里或以上为全程，800公里封顶。这是目前国内距离最长强度最高的城市休闲道路定期徒步活动。徒步路线环粤港澳大湾区，深圳，惠州，东莞，广州，佛山，肇庆，江门，中山和珠海。本届有小贵子一人完成了全程640公里，我完成了493公里，老杨471公里，老何300公里（速度快，时间72小时之内）等。将有详细总结贴，还会有总结分享会，欢迎参加！ 将于元旦举行第七届【环深圳300公里毅行】，约吗？ 首届海报 首届【粤港澳800公里毅行】2019年9月30日晚8：00深圳市民中心出发 莲花人，上届【粤港澳800公里毅行】完成全程794公里（含港澳段坐船里程） 正明老师，上届【粤港澳800公里毅行】完成全程808公里（含港澳段坐船里程） 第六届【环深圳300公里毅行】2020年1月3日晚8：00深圳福田下沙出发 第六届环深圳300公里毅行颁奖分享会 首届【粤港澳800公里毅行】颁奖分享会 活动组织者尧邦总结：第二届粤港澳800公里毅行于9月30日20：00至10月8日20：00（实际出发结束时间是20：48）举行，报名参加30多人，部分队员徒步距离见附表。第二届活动出发前有几个创新： 1.特邀刚完成45天跑向拉萨的林经动和李兰花在出发前举办分享会，林老的经验分享令所有参与者获益良多，士气大振。 2.于淼教练代表“健跑中国”和引擎鸟赞助了数十件速干T恤、帽子和速干内裤，在出发前现场派发，将长期合作。于淼教练的健跑经验值得学习借鉴。 3.同深蓝游泳健身达成长期合作，作为活动的基地。 4.活动时间由首届的十天十夜缩减了两天改为8天8夜，但距离未减，640-800公里为全程。 5.同联合发起酷拉锐逐步达成长期合作意向。 6.本次活动首次有央视记者采访报道。 在活动中，遇到了很多困难，砥砺前行，浴火重生： 1.组织模式的破茧重生。第二届模式沿用了首届的领队模式，安排领队，带领本组队员同行。实践证明这是一个不适合本活动的模式，等于是给马套上了马车，就算是千里马也会给拖成废马！本届分成了三队：前锋队1人，小贵子一人独行。全程队5人，领队小海，原计划带队6天。其他所有队员都归入分段队，领队弘明旭，原计划带队3天。实际分段队领队弘明旭几十公里后就下撤了，全程队不得不也改做分段队了，速度大受影响，根本无法达到预期的速度。弘明旭在起点出发时负责活动组织和赠品发放，发放准确迅速，辛苦了！这种蜗牛般的速度令领队小海心灰意冷，决定在190公里处下撤。之后全程队只有尧邦和老杨两人了，依旧是每天仅约50公里龟速前进。经常体能崩溃，两人一度差一点就都下撤了。尧邦根据实际情况制定了各自独立，各自前行的原则，等于是废除了领队制度。改用新的组织模式之后的第一天，尧邦和老杨都徒步了70多公里。可惜之前体能消耗过大，时间浪费太多，不要说完成全程，能坚持走到活动结束就不错了，有一晚各自睡眠了近十个小时，还是没有完全恢复，体能已经崩溃了。我参加户外活动十几年，还从来没有一次这么狼狈不堪。在最艰难的时候，从头再来专程来到肇庆陪走，鼓舞了士气，可惜无力回天了。最后尧邦徒步493公里，老杨徒步471公里，肇庆姣塘镇下撤，活动时间也快到了。这次的组队模式失败形成了新的组队模式，各自独立各自前行，将在下一届起采用。如果一出发就采用这个制度，这次不会走的这么狼狈。下一届是骡子是马再走两步看看，说多了也没用。 2.安全问题。如果废除了领队模式，安全问题就加大了。本活动要求所有队员有自行下撤能力，所有全程队员有独行能力！实际上首届完成全程仅两人，本届在大幅加大了难度的情况下只有一人，以后每届能完成全程大约只有2-3人，不可能多。要求这2-3人必定是体能超群，意志坚定，经验丰富，独行能力肯定不是问题。全程只能是自己一个人拼出来的，没有哪个领队能带出全程队员。还有一个重要问题是线路安全隐患。部分路段只有不到1米宽的人行道，车辆不断在身边呼啸而过。这类路段在下一届将彻底清除。比如，在四会到肇庆的国道约前10公里，当时我和老杨行程已经近400公里了，老杨在前面走（都在马路右侧走），我在后面走了几百米，觉得后面每一辆呼啸而过的车辆都有极大压力。我返回退出到了起点，改到马路的左边，路况一样，又走了几百米，走这种路我毫无信心了，立即在群里发通知我立即开辟新的道路。事后老杨说这段路走的太艰难了，毫无休息下撤的可能，风险极大。我在入口处重新扩大圈子寻找新的道路，沿途经过了风景优美的公园、学校、别墅、高尔夫基地，还有村落、田园风光，最后不到10公里距离返回轨迹。探路圆满成功！以后这段线路肯定用我新开辟的轨迹，不可能再走那种“夺命公路”了。这次成功探路，我总结出了我们活动的一个意义。每个都有自己的人生之路，其实大多数人对路况都不太满意，迫于各种原因，不得不继续前行，这种路就等于是原来的旧路，只是为了前行，毫无乐趣可言。但其实也有选择，换一条风景优美的路也许同样能达到目的地，感受是天壤之别。活动的意义就是寻找新的道路，换一种活法。这种快乐也许是短暂的，一旦对比起来，绝不会后悔选了这条路，足以铭记终生。来吧！人生一世，始终都是要死的，迟早而已，为何不给自己的人生路上多加几笔亮色呢？继续谈道路安全问题，下届轨迹线路必须优化，在正式活动前要分段实地考察。那哪有那么多人力物力时间去探路呢？有条件要完成没有条件也要想办法完成，这也算是本活动的一个特点了，要去完成几乎看起来不可能完成的事，不尝试肯定输，锲而不舍金石可镂。我先说明一下本活动组织机构，再回到这个探路问题。 3.组织机构建立。以往一直是用环深圳300公里毅行、粤港澳800公里毅行组委会等名义，组织并没有一个统一名称。现决定本组织定名为：【健•走•世界】！健康•徒步•世界！将结合户外旅游和养生，开辟一种徒步为主的旅游方式。将设计定制队服，速干T恤就选这次于淼教练赞助的引擎鸟同款，同时印有环深圳300公里毅行和粤港澳800公里标识，通用。队员可用优惠价格购买队服。 4.线路优化是首要问题。轨迹负责人小海，组织设计购买发放队服同时，全面开始探路。先充分利用网路现有的轨迹，结合我们路线选用。先就近开展深惠莞广这四个城市徒步活动，半年之内先把这段轨迹确定下来。这应该不难，距离近，各位都经常经过，多留意一下就可以了。同时同各城市跑团、户外组织合作共同开发选择轨迹，争取把每个城市的最佳徒步线路串联起来，作为粤港澳800公里毅行轨迹。最后确定的轨迹广东九市加港澳总净徒步距离800公里（已扣除交通路段）。 5.关于作息时间。本届尝试了下午睡眠休息，避开了高温暴晒时段，但也带来了两个新的问题：一是下午睡眠不符合人体生物钟，二是在凌晨时段必然会犯困，这段时段也是补给最困难、风险最高的时段。综合考虑，本活动建议睡眠时间是晚11：00至次日凌晨5：00，建议每晚睡眠时间6小时。原计划的每天4小时睡眠时间不够。 6.关于我个人，确定以后活动不再做收队了。从首届到第六届环深圳300公里毅行，到两届粤港澳800公里毅行，我都是做收队。本届活动后确定了全程队员各自独立，要有独行能力的原则。对于分段队员，以后采用自行付费聘请领队陪走的原则，要什么速度，多长时间，通过组委会联系派遣。我从此以后再也不在活动中做收队了。我或者是全程队员，也许根本不走了，只是操控全局。 活动后，正式确定组织定名为：【健•走•世界】我们终于有了自己的组织名称了！健•走•世界。以往一直是用环深圳300公里毅行、粤港澳800公里毅行组等活动的名义，组织并没有一个统一名称。含义：健康•徒步•世界，将结合徒步，旅游和养生，开辟一种徒步为主的旅游方式。开始设计定制队服，速干T恤就选第二届粤港澳800公里毅行于淼教练赞助的引擎鸟同款速干T恤，零售价格268元。这次10多位队员试用一致认为速干、透气、轻薄，非常适合超长距离徒步和平时徒步跑步穿着。同时印有环深圳300公里毅行和粤港澳800公里毅行等标识，两个通用。也会有赞助商的标志，这样才可降低成本，队员可用仅148元/件优惠价格购买队服。2021年起，将要求队员每年至少购买一件队服才能参加活动。敬请各位大力支持，踊跃订购。多谢！订购请通过小程序预报名，报名不用付款，待设计确定后才通知各位付款统一订购。 感谢各位队员积极参与，感谢分享嘉宾，感谢深蓝，感谢于淼教练，感谢酷拉锐，感谢央视陈总。。。众人拾柴火焰高，我们的活动必将越办越好！